Hvad er den bedste kost for dig?
Den bedste kost for dig
Med alle de tilgængelige diæt kan det være overvældende at vælge det bedste for dig. Ved at finde ud af om du er villig til at foretage de vigtigste ændringer, der kræves af disse kostvaner, kan din beslutning blive lidt lettere.
Er Atkins den bedste diæt for dig?
Atkins dietten kan være den bedste kost for dig, hvis du ...
- Er villige til at eliminere eller drastisk reducere kulhydrater og sukker, herunder specifikke fødevarer som korn , frugt og mange mejeriprodukter
- Er villige til at tælle antallet af carbs du forbruger
- Nyd at spise kød, æg og smør
- Er ikke vegetar
- Er villige til at teste selv eller blive testet for ketose .
Er Schwarzbein Diet den bedste diæt for dig?
Schwarzbein Diet kan være den bedste kost for dig, hvis du ...
- Ønsker ikke at tælle kalorier
- Er villige til at fjerne forarbejdede eller raffinerede fødevarer fra din kost
- Er villige til at fjerne salt, sukker, koffein og kunstige sødestoffer fra din kost
- Nyd at spise fuld mad (snarere end næringsmiddelfødevarer) og tag dig tid til at lave mad
- Ønsker du mulighed for at følge denne plan som vegetar (hvis du er villig til at spise æg, cottage cheese, jordnøddesmør og tofu).
Er Volumetrics den bedste diæt for dig?
Volumetrics kost kan være den bedste kost for dig, hvis du ...
- Ønsker en kost, der ikke forbyder mad
- Nyd at spise en bred vifte af fødevarer og vil nyde enestående godbidder
- Er villige til at holde sig i din kalorieinddeling og holde en dagbog med mad
- Er villige til at opbygge måltider omkring fødevarer med lavt energidensitet, såsom frugt og grøntsager, bouillonbaseret suppe , fedtfattige kød og salater
- Har ikke brug for en masse struktur i din kostplan.
Er Zone den bedste diæt for dig?
Zone dietten kan være den bedste kost for dig, hvis du ...
- Ønsker at opbygge en kost omkring sunde fødevarer, såsom magert protein som kylling og fisk, friske råvarer, havregryn og sundt fedt (f.eks. Olivenolie)
- Er villige til at planlægge og oprette måltider baseret på en præcis ration af ingredienser i visse kombinationer
- Er villige til at begrænse måltider til 500 kalorier og snacks til 100 kalorier
- Er villige til at begrænse mange almindelige fødevarer i din kost, såsom pasta.
Er South Beach Diet den bedste diæt for dig?
South Beach Diet kan være den bedste kost for dig, hvis du ...
- Er villige til at begrænse carbs, især under en restriktiv første uger
- Er villige til at spise bestemte fødevarer på bestemte tidspunkter, såsom at spise frugt til frokost eller middag , men ikke morgenmad
- Er villige til at fjerne bestemte fødevarer som brød, ris, pasta, kartofler og nogle grøntsager fra din kost (i det mindste midlertidigt)
- Ønsker ikke at måle eller veje mad
- Ligesom at være forsynet med en menu med struktur.
Er Jenny Craig den bedste diæt for dig?
Jenny Craig- programmet kan være den bedste kost for dig, hvis du ...
- Ønsker single-serving entrees at hjælpe dig med portion kontrol
- Ønsker ikke at tælle kalorier
- Ønsker ikke at bruge tid på at forberede måltider
- Er villige til at bestille mad online eller på et lokalt Jenny Craig Center
- Er villige til at spise færdigpakkede fødevarer indtil overgang til almindelig mad
- Ønsker en-til-en-støtte fra en konsulent.
Er Vægt Watchers den bedste diæt for dig?
Weight Watchers- programmet kan være den bedste kost for dig, hvis du ...
- Er villige til at spore dit madindtag online eller ved at bruge en maddagbog
- Er villige til at forblive inden for en allokeret "point" godtgørelse for daglig mad og drikkevareindtagelse (svarende til at tælle kalorier)
- Ønsker mulighed for at deltage i undervisningsmøder og deltage i en gruppeindstilling
- Ønsker muligheden for at følge kosten online
- Ønsker du at lære at styre din vægt med livsstilsændringer, portion kontrol og lave sunde spisevalg.