Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier - 64
Fedt - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Total tid 30 min
Forbered 30 min . Kog 0 min
Serveringer 2
I de varme dage om sommeren er det vigtigt at forblive hydreret . Vand kan blive kedeligt, når det er alt, hvad du drikker, så det er rart at have muligheder for at ændre tingene op. Denne fersken-ferske grøntsagsopskrift har tilføjet smag og naturlig sødme fra sæsonmæssige ferskner og frisk mynte.
Grøn te er fuld af polyphenoliske forbindelser, der virker som antioxidanter, der nedsætter inflammation og kan bidrage til at forebygge kræft. Grøn te kan laves både varm og is, så du kan nyde det året rundt. Bare bryg te, som du normalt ville, så chill det.
ingredienser
- 16 ounces vand
- 2 poser grøn te
- 1/2 tsk honning eller 1/2 pakke stevia (valgfri)
- 1 lille fersken, skåret
- 1/2 kop mynte blade, groft revet
- Is
Forberedelse
- Bring vand til kog. Fjern fra varme og stejle teposer, indtil te er til din ønskede styrke, 2 til 3 minutter. Rør honning eller stevia om i brug. Hæld i en stor kop og afkøles, indtil den er kølig.
Opdele ferskner og mynte mellem 2 briller og muddle. Fyld glas med is.
Hæld afkølet te over is og rør. God fornøjelse.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Brug sort, hvid eller urtete (fantastisk til stress-busting) i stedet for grøn te, der passer til dine behov.
Hver har sine egne unikke fordele.
Hvis du foretrækker din sø sweater, kan du røre lidt honning (eller stevia for at gøre det sukkersygevenligt) efter brygning, men før køling. Du kan endda gøre en stor krukke til at nippe hele ugen eller dele med firma.
Madlavning og serveringstips
Pas på ikke at få vandet for varmt, eller din te kan være bitter. 160F til 180F er den optimale temperatur.