Du behøver ikke at gøre lange, vanskelige træningsproblemer for at tabe sig. Faktisk, hvis du lige er begyndt, virker det nemt at træne for begyndere. Der er enkle træningsprogrammer til newbies, som du kan gøre i hjemmet, i din baggård eller i dit kvarter, der kan hjælpe dig med at komme i form. Og de fleste af dem kræver ikke engang dyrt udstyr!
Hvis du er klar til at tabe dig, øge din selvtillid og øge dit energiniveau, skal du bruge nogle af disse nemme træningsprogrammer for begyndere til at komme i gang. Inden for få dage skal du bemærke forbedringer. Så når dit fitnessniveau forbedres, skal du bruge mine tips og vejledning til at tilføje udfordringer og se større resultater.
Nem motion for begyndere
Er du ny til motion? Har du haft dårlige erfaringer i gymnastiksalen eller i træningsklasser tidligere? Hvis svaret er ja, så er et begyndelsesniveau træningsprogram bedst for dig. Find ud af, hvorfor disse nemme træningssessioner fungerer, og vælg derefter fra fire forskellige startplaner for at komme i gang.
Nem øvelser for begyndere at gøre på sofaen
Der er ikke behov for at betale for et dyrt gym medlemskab at komme i form. Du kan træne på din sofa! Craig Ramsay, en Hollywood-træner-til-stjerner, designet denne træning for begyndere ligesom dig. Gør det i aften i din stue mens du ser dit yndlingsprogram.
30-minutters Celebrity Workout for begyndere
Vil du se en dækmodel? Hollywood træner JR Allen kan hjælpe. Han uddannede musikstjernen Mary J. Blige til hendes Shape magazine cover, og han kan træne dig også. Han designet denne 30-minutters træning for at gøre hjemme. Variationer tilbydes, så begynder motionere ikke føler sig overvældet.
Sådan brændes 300 kalorier mens du ser tv
Nu behøver du ikke at savne dit yndlingsprogram for at træne. Du kan motionere mens du ser tv! Det er nemt og sjovt. Gør denne enkle træning i løbet af dit foretrukne en times show for at forbrænde kalorier, tabe sig og komme i form.
5-minutters træningsrutiner for at tabe sig
Ingen tid til motion? Intet problem! Disse træningssessioner tager kun fem minutter. To ekspertlærere giver detaljerede instruktioner til at forbrænde kalorier og sprænge fedt. Hver træner giver også tips til at hjælpe begyndere med mere selvtillid og se større resultater.
2 enkle øvelsesplaner for hurtigere vægttab
Har du brug for en hurtig vej til vægttab? Disse to øvelsesplaner kan hjælpe. Den første er en træningsplan for nybegyndere, som ikke træner overhovedet. Brug det til at komme i gang. Så når du er klar til mere udfordring, brug den anden træningsprogram til at sætte dit vægttabsplan i hyperdrive.
3 hjemme træning til at stramme og tone din krop
Når du er klar til at stramme dine arme, tone din mave og styrke dine ben, gør disse træningstider derhjemme i din stue. Hver træning er designet til begyndere. Og du behøver ikke dyrt udstyr til at fuldføre dem. Kom i gang nu for at se resultater.
Nemme online træning for begyndere at gøre hjemme
Har du brug for lidt coaching for at afslutte din træningssession? Online træningsprogrammer er perfekte til begyndelsesniveau udøvere. De hjælper dig med at se, hvad du skal gøre og give også god motivation. Denne liste viser dig hvor du kan finde billige eller gratis online træningsprogrammer til begyndere.