Alternativ medicin giver mulighed
Hvis du forsøger at kaste pund, er det muligt, at visse skjulte faktorer kan ødelægge dine vægttabsindsatser. Tag et kig på flere problemer, der er vist for at modvirke vægttab og de naturlige tilgange, der kan fungere som dine løsninger. Også lære om naturlige kosttilskud, som nogle gange anbefales i alternativ medicin til vægttab.
Vægttab Approaches
- Skjulte faktorer, der kan forhindre vægttab - Her er et kig på flere skjulte faktorer vist for at forhindre vægttab og et par naturlige tilgange, der kunne hjælpe.
- Reducer maven fedt Naturligt - Forskning tyder på, at visse naturlige løsninger kan bidrage til at reducere mavefedt. Her er et kig på flere undersøgelsesresultater.
- Betændelse og vægtforøgelse - I de senere år har en række undersøgelser vist, at vægttab kan være forbundet med kronisk inflammation. Her er naturlige tilgange, der kan bidrage til at reducere betændelse, mens du understøtter vægttab.
- Naturlig støtte til fedmeforebyggelse - Visse alternative terapier kan være gavnlige, når det kommer til fedmeforebyggelse.
Kosttilskud
- Bitter Orange - Bitter appelsin er påstået at hjælpe med at behandle forstoppelse, fordøjelsesbesvær, halsbrand, appetitløshed og næsestop, samt fremme vægttab.
- Capsaicin - Capsaicin, et naturligt stof, der er hentet fra chili peber, siges at fremskynde stofskiftet og reducere fedtvæv, såvel som curb overeating ved taming appetit.
- Chia - Find ud af om chia kan hjælpe dig med at slanke dig og blive frisk.
- Chitosan - Ofte markedsføres som et naturligt vægttab hjælper, chitosan er et kosttilskud lavet af skalldyr af krebsdyr (såsom krabber, rejer og hummer).
- CLA - Proponenter hævder, at CLA kan reducere fedt under opbygning af muskel samt at holde kolesterol i kontrollen.
- DHEA - Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et steroidhormon, der produceres af binyrerne.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin er en type carotenoid, der findes naturligt i spiselige brune tang som wakame og hijiki, som bruges bredt i asiatisk køkken. Det findes også i meget mindre mængder i rødt tang.
- Hoodia - Meget af hoodias popularitet stammer fra hævder, at San Bushmen i Kalahari-ørkenen i Afrika påberåbte hoodia i tusindvis af år for at afværge sult og tørst under lange jagture.
- Probiotika - Ved at forbruge disse levende mikroorganismer, hævder fordringshavere, kan overvægtige mennesker korrigere bakterielle ubalancer, der menes at bidrage til vægtforøgelse.
- Psyllium - Et populært naturligt middel til vægttab er psyllium, en plante, der producerer frø rig på fiber.
- Spirulina - Spirulina er en type blågrønne alger, der findes i kosttilskudsform.
- Triphala - En blanding af tre botanicals, Triphala er et populært middel i Ayurveda (den traditionelle medicin i Indien).
- Vitamin D - Nogle undersøgelser tyder på, at dårligt lavt vitamin D kan øge risikoen for fedme, mens du tager vitamin D-kosttilskud, kan bidrage til at fremme vægttab og vægtvedligeholdelse.
Kost og mad
- Grøn te - Hvis vægttab er et af dine bedste sundhedsmål, kan grøn te hjælpe.
- Oolong te - flere undersøgelser tyder på, at oolong te kan bidrage til at fremme vægttab.
- Shirataki Noodles - Hvad er shirataki nudler? Jeg har hørt, at de er den nyeste diætmad, men det er svært at tro, at spise nudler kunne hjælpe med vægttab. Er det ikke kontraintuitivt?
Terapier
- Akupunktur - Nogle fortalere for akupunktur tyder på, at nålebaseret alternativ terapi kan bidrage til at fremme vægttab.
- Hypnose - Hypnose er en tankekropsteknik, der ofte hævdes at fremme vægttab.
- Yoga - I stræben efter vægttab henvender mange mennesker sig til yoga (en ældgammel kropsøvelse, der kombinerer fysiske holdninger, vejrtrækningsteknikker og meditation).
Brug af naturlige midler til vægttab
På grund af den begrænsede forskning er det for tidligt at anbefale noget naturligt middel til vægttab. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge alternativ medicin til vægttab (eller ethvert sundhedsmæssigt formål), skal du sørge for at kontakte din læge først.