Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier - 119
Fedt - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Total tid 15 min
Forbered 5 minutter , kog 10 min
Serveringer 1
Grøn te og ingefær gør for en varm, forfriskende antioxidantfyldt duo. Grøn te indeholder polyfenoler som flavonoider og katekiner. Undersøgelser af bryst-, prostata- og kolorektalkræft har vist, at de, der drikker grøn te, kan have en lavere risiko for disse kræftformer.
Grøn te kan også reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Ginger er lige så medicinsk. Ginger hoved bioaktive komponent er gingerol, som har antioxidant og anti-inflammatoriske effekter. Dette krydderi har vist sig at forhindre kvalme, såvel som morgensyge under graviditeten.
Ved at bruge en kombination af æblecider og vand, holder dette drikken fra at blive for sød og kulhydratfyldt. Hvis du har brug for de ekstra kalorier, kan du bruge alle cider og ikke vand.
ingredienser
- 1 kop vand
- 1 grøn tepose
- 1 kop æblecider
- 1 spsk skrællede friske ginger skiver
Forberedelse
1. Varm vandet med en grøn tepose og æblecider i en lille gryde på ovnen. Tilsæt ginger skiver.
2. Smør blandingen i 5 minutter over medium lav varme.
3. Hæld i et krus og server, og hold gemberskiverne i væsken til garnering.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Elske smagen af ingefær? I stedet for at tilføje ginger skiver, gniv ginger ginger med en mikroplan og tilsæt den til den simmerende væske.
Tilsæt en teskefuld honning til denne lækre te, hvis du ønsker et ekstra boost af sødme.
Madlavning og serveringstips
Lav en stor kande af denne næringsværdi te til ugen og opvarm individuelle portioner om morgenen eller aftenen for at nyde. Prøv det is og sæt citron til en kølig og forfriskende drink. Denne drik vil gå godt med salater og sandwicher, og kan endda fungere som den meget nødvendige mid-afternoon koffein fix!
Du kan også parre denne infused-cider med en havre eller granola bar til en late-night fiberfyldt snack. Eller nyd det om morgenen med din yndlings havregryn til et varmt og halsrende måltid.