At træffe beslutningen om at motionere er let. Det bliver mere kompliceret, når du faktisk skal gøre det, det største spørgsmål er: Hvor skal du motionere? Det er nemt at deltage i et motionscenter , men det er også nemt at betale for det medlemskab, mens du aldrig bruger det. Desværre har jeg faktisk gjort det.
Det er også nemt at oprette et hjem gym og selvfølgelig endnu nemmere at finde hundrede andre ting vigtigere end din træning - vaskeri, Candy Crush, rengøring af lintet bag din tørretumbler mv.
Uanset hvad du beslutter, skal du rent faktisk følge igennem, og en del af det trækker ud i miljøet, der passer til dine behov og budgetter mest.
Fordele og ulemper ved at deltage i et gym
Variety og muligheder - Motion er så meget nemmere, når du har mange muligheder at vælge imellem. Hvis du er en cardio maskin person, er dine valg vrimler - Løbebåndet, elliptiske, trapper, trappe stepper, stationær cykel, roemaskine ... det går videre og igen. Du har også muligheder for at løfte vægte. Du har maskiner, frie vægte , kabelmaskiner, bånd og meget mere. Og så er der den store attraktion, fitness klasser. Sikker på, at du kan lave online klasser hjemme, men det er ikke det samme som at gå i gymnastiksalen og være omkring mennesker. Der kan også være andre ting som en pool, boblebad, tennisbaner mv.
- Motivation - At betale for et gym medlemskab kan være motiverende, men der er også den energi, du får fra at træne rundt omkring andre mennesker. Du kan hente på den venlige konkurrencedygtige stemning, at du ikke bliver ved med at træne alene.
- Fokus - Der er ikke meget at lave på gymnastiksalen, men motion (godt, der er karbad, tror jeg), som kan hjælpe dig med at holde fokus på dine træningsprogrammer. Der er ingen opgaver, der stirrer dig i ansigtet, ingen børn forstyrrer dig og intet at friste dig væk fra dine træningsprogrammer.
- Energi - Der er noget om at være i et motionscenter, sveder sammen med alle andre, der giver dig en slags boost. Vi trækker ofte energi fra andre, og det kan endda skubbe dig til at arbejde hårdere. Du vil ikke have den fyr ved siden af dig kører hurtigere end dig, ikke?
Ulemperne
- Pengene - uanset hvor du går, skal du betale noget for at deltage i et motionscenter. Jeg ved, hvorfor betaler ikke vores forsikring bare det? Indtil det sker koster det penge. Nu har du valg. Nogle high-end klubber kan koste mere end $ 100 om måneden, mens mindre klubber kun kan opkræve $ 10,00. Stadig får du hvad du betaler for.
- Besværet - En anden ting du skal gøre, hvis du skal træne i gymnastiksalen er at gå der. Pak en taske, fyld vandet op, tag på dig (du behøver ikke at matche, men du skal bruge tøj), køre der, parkere, gå i skabsrummet osv. Så din træningstid kan ende op være længere, bare på grund af drifttiden.
- Folkene - Her er en anden ting om gymnastiksalen: Den er fuld af mennesker. Sweaty, øretelefon-slid, breathless exercisers der er alle der for at gøre deres egne ting. Sommetider lækker det ud i din verden i form af at tale højt på mobiltelefoner og efterlade sveden over hele maskinen, ikke at lægge vægten af dig, eller forkæle dig med for meget cologne eller parfume. Det er et motionscenter. Det sker.
Fordele og ulemper ved at arbejde hjemme
Fordele
- Det er billigere - Der er ingen medlemsafgift, og du kan sætte dit hjem gym med et par modstandsbånd og en øvelse bold og blive sat til at gå. Du kan endda gøre kropsvægt træning, der ikke kræver noget udstyr overhovedet.
- Convenience - Du behøver ikke at pakke en taske eller køre hvor som helst. Faktisk kunne du træne i dine pyjamas, hvis du ville ... noget, de frynser på gymnastiksalen. Du kan også træne, når du vil, hvilket er perfekt, hvis du har brug for at opdele dine træningsprogrammer eller ønsker at træne på ulige timer.
- Variety - Nu er der variation i gymnastiksalen, men der er en anden slags variation, når du træner hjemme. Du kan gå udenfor for en tur eller løbe. Du kan gøre motion videoer, streaming øvelse klasser, exergames, eller bruge din smartphone til at downloade træningsprogrammer. Du kan blande og matche alt hvad du vil - sætte vægte og kardio sammen, kaste i nogle yoga, uanset hvad du bådfører. Dette er en god ting for mere impulsive øvere, der ønsker at blande ting op.
Ulemper
- Undskyldninger - Når du træner hjemme, er der ca. 4.987 undskyldninger for at springe over din træning. Hvis du ikke er meget selvmotiveret, kan du finde dig selv at undgå træning med dumme pligter som arkivering af dine negle, strygning af arkene eller alfabetisering af din bogsamling.
- Kedsomhed - I gymnastiksalen har du masser af kulisser til at distrahere dig, og nogle gange behøver vi virkelig en distraktion. Hvis du ikke har nok sort, kan du bare blive for ked af dine træningsprogrammer.
- Space - Du behøver ikke masser af plads til træning hjemme, men hvis du vil have en maskine eller noget stort, er rummet naturligvis vigtigt.
Hvad det ofte kommer ned til, er personlig præference og dit budget. Hvis du er selvmotiveret og ved, at du vil udøve, uanset hvad du kan arbejde hjemme, kan det være en god mulighed. Men hvis du finder alt for mange distraktioner (f.eks. "Jeg ved, jeg skal træne, men jeg skal virkelig trimme mine tånegle"), kan komme ud af huset være et bedre valg.