Det rigtige antal trick eller behandle kalorier du forbruger
Har du nogensinde spekuleret på, hvor mange kalorier du spiser på Halloween aften? Nogle nyhedskilder har vurderet, at børn bruger hvert år mellem 3500 og 7000 kalorier fra Halloween slik. Men hvad med de voksne, der udleverer slik? Hvor mange kalorier bruger vi, når vi udleverer Halloween candy til trick eller treaters?
Halloween Candy Calories
Du tilføjer sandsynligvis ikke kalorierne fra hvert sjovt stort slik du spiser under uhyggelige festligheder.
Men hvis du forsøger at slanke sig - eller bare forbedre dine spisevaner, vil du måske gerne gøre det. Det kan hjælpe dig med at gøre mere omhyggelige valg, når du hengiver dig. Halloween candy kalorie tæller varierer afhængigt af hvilken behandler du vælger.
For at få et skøn over dit samlede kalorieforbrug på Halloween natten, overvej kalorierne af de mest populære Halloween slik. Mest sjove størrelse godbidder giver 60-100 kalorier.
- Snickers Fun Størrelse : 80 kalorier pr. Bar
- Søde tærter : 60 kalorier i 6 slik
- Reese er Jordnøddesmørkekopper : 105 kalorier pr. Kop
- Almond Joy : 80 kalorier pr. Bar
- Mælkevej : 80 kalorier pr. Bar
- Tootsie Roll : 140 kalorier i 6 minis
- M & Ms : 180 kalorier pr. 3-pakning servering
- Hersheys Chokolade Bar: 77 kalorier pr. Sjov størrelse bar
- Candy majs : 140 kalorier pr. 19-deles servering
- Kit Kat Sjov Størrelse: 70 kalorier pr. Portion
- Whoppers Sjov Størrelse : 32 kalorier
Samlede kalorier forbrugt på Halloween Night
Den faktiske kalorie tæller for de mest populære Halloween slik er ikke meget høj.
Faktisk kan nogle dieters ikke bekymre sig om kalorierne i de sjove mellemstore behandler. Men vi spiser normalt ikke bare en.
For at få den rigtige kalorieindstilling af din Halloween-nat, skal du tænke på hvor meget slik du spiser mellem besøg fra spøgelser og goblins. Spiser du to godbidder hver time? Eller griber du tre eller fire slik?
Dette mønster af tankeløs spisning kan tilføje op til mellem 640 - 1.280 kalorier, hvis du udleverer slik i 4 timer. Og det omfatter ikke engang candy du tager af dine børns stash, når de kommer hjem i slutningen af natten.
Sådan spiser du mindre på Halloween Night
Kalorieantalet af hvert stykke Halloween slik er ikke meget højt. Men udøvelsen af tankeløs spisning kan ødelægge din kost. Din bedste strategi at spise mindre på Halloween aften er at lægge 3 eller 4 godbidder til dig selv for at nyde. Tempo dig selv og spis en behandling i timen.
Du kan også vælge at uddele mindre slik. Mange forbrugere køber gammeldags versioner af deres yndlings candy barer. Men mange mærker gør også mini-størrelse godbidder. For eksempel er en sjov størrelse version af en Kit Kat bar 70 kalorier. Men en Kit Kat mini er kun 40 kalorier. Du kan muligvis tilfredsstille dit ønske om færre kalorier med den mindre version.
Og der er ingen regel at du skal give ud godteri. Nabolag forældre - og deres børn - kan sætte pris på en husstand, der distribuerer ikke-slik godbidder. Klistermærker, dekorative blyanter, viskelæder, glødarmbånd eller halskæder gør sjove godbidder til børnene.
Endelig planlæg en dag med sund kost at gøre sig klar til natten.
Forbered et par fyldte højt protein snacks for at holde dig selv følt fuld og tilfreds, så du ikke raider candy skålen. Hvis du elsker den peanuty smag af Reese's Jordnøddesmørkekopper, skal du prøve salatstængler med jordnøddesmør i stedet. Hvis du elsker frugtagtig søde godbidder som Starburst, fryse friske bær til munch på hele natten. Og mange diætister holder gummi praktisk. Minty smagen hjælper med at bremse en sød tand.
Men hvis du stadig overindulge, ikke panik. Find ud af kostprisen for dine Halloween-behandler og brug et par ekstra minutter på fitnesscentret i ugerne efter ferien.