Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier - 154
Fedt - 9g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Total tid 10 min
Forbered 5 minutter , kog 5 min
Servering 2 portioner (2 kopper hver)
Popcorn er en hurtig og lækker snack, der er let at lave, når trangen rammer. Problemet med nogle popcorn, som mikrobølge popcorn, er, at det ofte er fyldt med smør og salt, som begge kan betyde problemer for dit hjertes sundhed. Men popcorn er også et helkorn , hvilket betyder, at det er fyldt med fiber og er fantastisk til at hjælpe med at sænke dit blodtryk. Tricket popper og smager dine popcorn med hjerte-sunde ingredienser.
Denne æble kanel popcorn poppes på komfuret med hjertesund sunde olie . Det er virkelig ret nemt at lave, hvis du aldrig har prøvet at poppe popcorn på ovnen. Det er kastet med kanel og usødet applechips til en velsmagende, efteråret inspireret godbid.
ingredienser
- 1 spsk canola eller avocado olie
- 2 spiseskefulde upåbnede popcornkerner
- 3/4 tsk kanel
- 1/2 kop æble chips
Forberedelse
- Varm olie i en lille gryde over medium varme. Tilsæt en eller to popcornkerner til panden.
- Når de er popede, tilføj de resterende popcorn til panden. Dæk med låget og ryst, indtil du hører, at du smutter langsomt. Pas på, da popcorn kan brænde hurtigt.
- Fjern fra varme og tilsæt kanel og æbleflis. Toss til frakke. Hæld i skåle til servering.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Prøv at tilføje jord ingefær, muskatnød eller nelliker til endnu mere krydderi.
Prøv bananchips, tørret kokos eller tørrede mango skiver i stedet for æble chips til en tropisk popcorn mix. Når du vælger, sørg for, at der ikke er tilsat sukker.
Hvis du foretrækker en salig blanding, så prøv at tilføje sukkerroer eller gulerodspander og salte krydderier som chilipulver, paprika, peber eller hvidløgspulver.
Madlavning og serveringstips
Denne popcorn er fantastisk til snacking på i løbet af din næste filmnat eller for at pakke med dig for at munch på, når du er på farten. Eksperimentér med forskellige krydderier og tørret frugt for at finde din favorit smag kombination.
Se popcorn omhyggeligt mens du popper. Det kan brænde hurtigt! Det er normalt at have et par upåbnede kerner i bunden.
Pas på, når du afdækker popcorn. Der vil være varm damp undslippe.