At finde en yogaklasse er temmelig let i disse dage, i hvert fald i de fleste storbyområder, hvor man næppe kan gå i blok med at hoppe ind i et studie, men hvordan finder man en god lærer? Selvfølgelig er denne opgave kompliceret af, at din ide om, hvad der gør en god lærer, kan afvige fra den næste persons, men der er et par trin, du kan tage for at forsøge at indsnævre feltet.
1. Anmod om kvalifikationer
Du behøver ikke at gå op til din lærer og bede om at se hendes RYT, men sørg for at han eller hun mindst har gennemført et 200-timers Yoga Alliance Registreret læreruddannelsesprogram. RYT-systemet er muligvis ikke perfekt, men det er den bedste indikation, vi har af en mindste acceptabel uddannelse. Mere avancerede træninger, som dem, der tilbydes af mange stilarter af yoga , er alle til gode. Du kan spørge på det sted, hvor klassen holdes, men den bedste måde er at lave en lille online forskning. De fleste studier har omfattende bios af deres lærere tilgængelige på deres hjemmesider og kan indeholde links til en lærers eget websted, hvor de kan gå ind i endnu mere detaljeret om deres træning. Hvis du tager yogaklasser på et gym eller YMCA, er det en god ide at spørge nogen på kontoret om deres yogalæreres kvalifikationer. Dette er også en god måde at lade dit træningscenter vide, at den uddannelse deres lærere har noget for dig.
Selvom mange fitnesscentre bruger fuldt kvalificerede lærere, er der også masser at sende deres fitnessinstruktører til hurtige weekendkurser for at lære at lære yoga. Den slags træning gør mig ubehagelig. Se efter en lærer, der har været i det i mange år, ikke uger.
2. Start ved begyndelsen
Hvis du ikke har lavet meget yoga før, sæt dig selv op for en positiv oplevelse ved at tage begynderklassekurser, når det er muligt.
Intet vil forkæle din yoga buzz hurtigere end at opdage halvvejs gennem en klasse, som stillingerne er for avancerede. Selv "alle niveauer" -klasser er ikke det bedste valg lige ved starten. I en "alle niveauer" -klasse vil læreren ofte få en læsning på niveauet for de fleste af de deltagende deltagere og imødekomme dem. Dette kan lade dig føle dig uheldig.
3. Spørg dine venner
Næsten alle har den ene ven, der ikke vil holde op med yoga, ikke? Nu er din chance for at gøre brug af den pågældende person. Jeg betragter mig selv som en af disse irriterende yoga-folk, og jeg elsker at spille matchmaker mellem mine yoga novice venner og yndlingslærere. Det er også en god tid at gøre brug af disse sociale medier forbindelser. Indlæg på Facebook eller Twitter og se folk komme ud af træarbejdet for at anbefale deres yndlingsklasse til dig. Når folk har fundet en yogalærer de kan lide, kan de få evangeliske evner om det, så drage fordel af deres oplevelser.
4. Køb rundt
Ok, så forhåbentlig har du fået nogle få navne på lærere eller yoga studios, som dine venner kan lide. Gå nu ud og prøv dem alle. Forholdet mellem dig og din lærer er meget vigtigt. Du er nødt til at stole på dem, men også ved, at de stoler på dig at træffe beslutninger for, hvad der virker bedst for din krop.
Du skal lide dem, omfavne deres stil, nyde deres tilstedeværelse, genkende deres humor. Disse kan være vanskelige kvaliteter at finde, så fortvivl ikke, hvis du ikke kan lide den første lærer du prøver. Hold kig, og ting vil falde på plads.