Nogle gange i yogas seneste historie er der sket et kønsskifte. Yoga, som traditionelt kun havde været praktiseret af mænd, begyndte at blive domineret af kvinder. I dag vil en gennemsnitlig yogaklasse have flere kvindelige end mandlige studerende. I USA er din yogalærer også mere tilbøjelig til at være kvinde, selv om der er et stort antal fremtrædende mandlige lærere, herunder grundlæggerne af nogle af yogas mest populære moderne stilarter.
Mange mænd bekymrer sig over, at yoga ikke er passende for dem, fordi de ikke er naturligt fleksible. Men fleksibilitet er ikke en forudsætning for yoga. Faktum er, mænd har meget at vinde fra yoga og er så velkomne som kvinder i næsten enhver situation. Hvis du er en mand, der har lyst til at prøve yoga, er her de oplysninger, du har brug for til at gøre dette spring.
Yoga for mænd: Kom i gang
Her er nogle tips til at komme i gang med at gøre yoga:
- Sådan begynder du at lave yoga: Der er mange mænd, der gerne vil prøve yoga, men føler, at de ikke ved, hvor de skal starte. Denne vejledning tager dig igennem det trin for trin, herunder valg af yogatype, valg af klasse, viden om forventning, daglige strækninger og hvad du skal og bør ikke gøre.
- Fleksibilitet er ikke en forudsætning: Mange mænd tror, at de ikke kan prøve yoga, fordi de ikke kan røre ved deres tæer. Heldigvis er det ikke nødvendigt at røre tæerne og være fleksible for at gøre yoga. Fleksibilitet kan udvikles.
- Begyndende udgør for mænd : At lære nogle få grundlæggende ting betyder, at du kan øve dig selv eller føle dig mere forberedt på dine første klasser. Denne vejledning indeholder 11 grundlæggende dem at prøve.
Gear Heads
Her er nogle sjove gear til yoga:
- Yoga udstyr: Det er en stereotype af en grund: Guys like gear. Yoga kræver ikke meget, men du kan geek ud på måtter og blokke, hvis du skal. Her er hvad du skal komme i gang.
- Yoga bukser til mænd : Visst, du kan omfordele dine gamle college sweatpants, men der er en hel verden af specialiserede yoga bukser bare for mænd derude for at du skal udforske. Her er 8 af de bedste yogabukser til mænd.
- Yoga shorts til mænd : Mange mænd foretrækker at træne i shorts, så her er en række længder , fra mid-kalv til øverste lår.
- Yoga gaver til mænd : Nu, da du fuldt ud har omfavnet yoga, skal du give denne liste over de bedste yogagaver til mænd rundt, når din fødselsdag eller fars dag kommer op.
Yoga læseliste
Hvis du er den type fyr, der kan lide at læse, kan disse bøger på yoga være for dig:
- Yoga for Dummies : Selvom "Yoga for Dummies" ikke lyder som den mest lovende eller oplyste titel, giver denne bog faktisk gode, lige muligheder for yoga begynderen.
- Yoga-anatomi : Leslie Kaminoffs bog skildrer yoga fra indersiden ud ved at bruge anatomiske tegninger til at fremhæve virkningerne af hver pose på kroppen.
- Stretch: Den usandsynlige fremstilling af en yoga dude : Neil Pollack er sjov og hans omdannelse til en yoga dude giver masser af muligheder for griner.