Ligesom der ikke findes en enkelt kost, der virker for alle , er der ingen enkelt kostemiddelservice, der fungerer bedst for alle. Så før du tilmelde dig en kostplanlægning, spørg disse kritiske spørgsmål om kostprisen for maden, kvaliteten af måltiderne og de næringsstandarder, som programmet er baseret på, for at finde den bedste måltidsservice for dig.
10 spørgsmål til det bedste diætleveringsmåltidsprogram
Du kan finde svar på de fleste af disse spørgsmål på hjemmesiderne for populære diætleveringsprogram websteder. Men du må måske lave en lille grave for at finde dem. Når jeg gennemgår leveringsfødevareprogrammer, finder jeg de fleste af svarene i FAQ-sektionen, ikke på hovedsiderne. Du kan også få svar ved at sende e-mail til virksomheden.
- Er denne madplan designet til vægttab? Dette kan virke som et simpelt spørgsmål, men mange måltid leveringstjenester giver sunde måltider, der ikke er kalorie-kontrollerede og ikke nødvendigvis vil hjælpe dig med at tabe sig. Kost mad levering planer designet til vægttab bør give oplysninger om, hvor mange kalorier der er i hvert måltid og andre vigtige ernæringsmæssige oplysninger.
- Hvor mange kalorier vil jeg forbruge hver dag på denne plan? Du kan måske allerede vide, hvor mange kalorier du skal spise hver dag for at tabe sig. Nogle planer er designet til at give et bestemt antal kalorier hver dag, mens andre har en vis fleksibilitet i det samlede antal kalorier, du spiser. Husk, vægttab vil ikke ske, medmindre du opretter et bestemt kalorieunderskud i slutningen af ugen . Så sørg for, at du ved, hvor mange kalorier du vil forbruge på planen.
- Er ernæringsmæssige oplysninger til rådighed for hvert måltid? Smart dieters vil kontrollere for at sikre, at de får nok protein til at opretholde muskelmasse , nok kulhydrat til at give energi og nogle sunde fedtstoffer til fremme af en sund krop. Hvis et mærke til ernæringsfakta er forsynet med hvert måltid, kan du finde disse oplysninger. Du vil måske også kontrollere ingredienserne og ernæringen for hvert måltid, så du kan planlægge fremtidige måltider baseret på hvad du kunne lide og ikke kunne lide. For eksempel kan du opleve, at morgenmadsmåltider med mere fiber hjælper dig med at blive tilfreds gennem midten af morgennedgangen. Disse oplysninger hjælper dig med at planlægge fiberrige morgenmåltider, når du går ud af diætleveringsplanen.
- Vil maden smag godt? Dette vil være et svært spørgsmål at besvare, før du bestiller, fordi alles smag er anderledes. Men du kan opleve, at online anmeldelser er nyttige. Min diæt levering service anmeldelser giver kommentarer om mad smag og fødevarekvalitet. Og online-undersøgelsesfirma NextAdvisor har også gennemgået flere af de bedste virksomheder og vurderet hver på fødevarekvalitet og -omkostninger.
- Inkluderer de ugentlige omkostninger til måltidsplanen al mad? Nogle måltidsleveringsplaner ser billigere ud, men du må muligvis give dine egne snacks og / eller dine egne friske frugter og grøntsager. Sørg for at tage hensyn til den ekstra kostpris, når du sammenligner omkostningerne ved hver plan, du kan lide. Og husk at kalorierne fra din købte mad vil øge dit samlede daglige kalorieindtag. Det kan have indflydelse på, hvor hurtigt du taber.
- Hvilke ekstra tjenester er tilgængelige med denne plan? Nogle mad leveringstjenester giver adgang til fitness service, støtte fra et team af registrerede dietister eller endda et online-fællesskab, der kan være nyttigt for nogle dieters.
- Kan jeg tilpasse mængden af mad, jeg bestiller? Du skal nok have en plan om at gå ud af programmet, før du selv starter programmet. Hvorfor? Fordi for de fleste dieters er en fødevareleveringsplan ikke overkommelig for livet. Så for at holde vægten fri for godt , skal du lære at lave din egen mad derhjemme. Hvis overgangen til hjemmekøkken er langsom og gradvis, er du mere tilbøjelig til at holde vægten af med god madplanlægning og sunde spisestrategier . Hvis du kan tilpasse mængden af mad, du bestiller hver uge, kan du langsomt aftage mængden af mad, du køber, og øge mængden af mad, du laver.
- Kan jeg spise disse fødevarer, når jeg er slankere? Nogle kost leveringstjenester giver populære måltider, som du måske elsker at spise. Måltider som lasagne eller meatloaf lyder godt, når du prøver at tabe sig. Problemet er, at hvis du bliver vant til at spise disse fødevarer, kan du stadig spise dem, når du går ud af diætleveringsprogrammet. Hvis du spiser traditionelle versioner af disse fødevarer derhjemme, vil du sandsynligvis genvinde den vægt, du lige har tabt . Så slid let, hvis diætleveringsplanen indeholder for mange af de komfortfødevarer, der har fået dig til at gå på vej i første omgang.
- Hvordan transporteres mad og hvor meget koster det? Nogle mad leveringstjenester opkræver ikke fragtgebyrer, når du først tilmelder dig. Så du skal spørge om forsendelsesomkostninger for at sikre dig, at du ikke er overrasket, når billen til sidst kommer. Ud over forsendelsesomkostningerne kan du finde ud af, hvordan fødevaren er afsendt. For eksempel, hvis du ikke er hjemme i løbet af dagen, ønsker du ikke at tilmelde dig en tjeneste, der kræver en underskrift, når den leveres. Og hvis fødevaren er frossen, når den kommer, vil du sørge for, at det kan forblive den måde, indtil du kommer hjem.
- Fornyes planen automatisk? Hvis ja, hvordan annullerer jeg? Mange diætindholdsplaner fornyes automatisk. Dette er mere bekvemt for de fleste dieters. Men i sidste ende vil du nok gerne aftage af leveringens måltidsplan og begynde at lave dine egne måltider derhjemme. Sørg for, at du er klar over, hvordan du annullerer tjenesten og noterer dig eventuelle relevante frister for aflysning, hvis du ikke kan lide maden.
Det er nemt at vælge et diætleveringsprogram, der blot er baseret på billeder af fødevaren eller attraktive billeder af en virksomheds talsmand. Men programmet giver måske ikke de vigtige værktøjer, som du skal slanke. Så tag dig tid til at lave et lille detektivarbejde, før du investerer. Svarene på disse spørgsmål skal hjælpe dig med at finde den bedste diætindholdsplan for dig.