Ruby Tuesday er en populær hurtig afslappet spisestue, der tilbyder en række sunde valg til dieters. Men hvis du ikke er forsigtig, kan din Ruby Tuesday calorie count skyde. Så hvordan sørger du for at spise et diæt-venligt måltid, når du går? Brug denne vejledning for at sikre, at du bestiller de bedste sunde menupunkter på Ruby Tuesday og hold dig væk fra de fødevarer, der vil få din kost til at ramme skidene.
Sådan Reducer Ruby Tuesday Calories
Nogle sunde fødevarer på Ruby Tuesday er lavt i kalorier. Faktisk er nogle ting, der lyder som om de måske er dårlige for din kost, faktisk kloge valg. For eksempel er der nogle bøf og kartoffelretter, der kan hjælpe dig med at holde fast i din kost.
Men så er der andre ting, der høres sunde, men er meget høje i fedt og kalorier. Den grillede kyllingesalat har for eksempel over 700 kalorier. Men det lyder som et sundt menupunkt til vægttab!
Så hvordan sørger du for at bestille det bedste måltid til din kost ? Det er smart at tjekke menuen, inden du går. Brug denne vejledning og Ruby Tuesday nutrition fakta online for at finde et emne, du kan lide. Tjek kalorieantalet, og se også gram fedt, kulhydrat, protein og fiber.
Fødevarer, der er lavere i kalorier, er bedst til et vægttabsprogram, men fødevarer, der er højere i protein og fiber, hjælper dig med at føle sig fyldigere længere efter du har spist .
Mange dieters opdager, at disse fødevarer hjælper dem med at spise mindre hele dagen . Du vil måske også gerne kontrollere natriumindholdet i din yndlingsret. Måltider, der er meget høje i natrium, kan få dig til at holde vand og føle opustet.
Sunde menuvalg
Disse Ruby Tuesday menuvalg kan hjælpe dig med at holde din kost på sporet.
Hvis du kontrollerer Ruby Tuesday ernæringsfakta, kan du se disse emner, der er angivet under "Smart Menu Choices."
- Sydøst Grillet Kyllingesalat: 348 kalorier, 3 gram fiber, 44 gram protein
- Kylling Bella: 332 kalorier, 3 gram fiber, 40 gram protein
- Plain Grillet Petite Sirloin: 203 kalorier, 0 gram fiber, 43 gram protein
- Almindelig grillet kylling: 190 kalorier, 0 gram fiber, 36 gram protein
- Almindelig grillet laks: 330 kalorier, 0 gram fiber, 39 gram protein
- Blackened Tilapia: 200 kalorier, 0 gram fiber, 32 gram protein
- Frisk dampet broccoli - 52 kalorier, 3 gram fiber, 3 gram protein
Mindre sunde menuvalg
Mange af disse genstande har mere protein og mere fiber for at hjælpe dig med at føle dig fuld og tilfreds, men kalorierne er meget høje.
- Carolina Kyllingesalat: 1102 kalorier, 12 gram fiber, 56 gram protein
- Chicken Tender Dinner (stor): 1142 kalorier, 6 gram fiber, 54 gram protein
- Parmesan Kyllingepasta: 1283 kalorier, 9 gram fibre, 79 gram protein
- Kolossal Burger: 1697 kalorier, 8 gram fiber, 93 gram protein
- Avocado Grillet Kylling Sandwich: 1039 kalorier, 9 gram fiber, 58 gram protein
- Californien Tyrkiet BLT: 1238 kalorier, 12 gram fiber, 36 gram protein
* Denne artikel blev redigeret af Malia Frey, Weight Loss Expert