Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier - 130
Fedt - 2g
Carbs - 31g
Protein - 2g
Total tid 10 min
Prep 10 min , koge 0 min
Serveringer 2 (1/2 kop hver)
Is er en lækker dessert, men sandsynligvis ikke noget, du vil spise dagligt, hvis du forsøger at blive frisk. Selvom en pint forekommer lille, indeholder den faktisk fire portioner. Det kan være tid til at introducere et alternativ Hvis du ofte finder dig selv bunden uden anelse om hvor hele isen gik.
Bananis eller "flot creme", som det undertiden kaldes, er et sundt is-alternativ, der er fremstillet ved at blande frosne bananskiver i en blender for at give en glat, cremet og naturligt sød behandler. Du kan tilføje enhver anden smag du kan lide.
Denne mokka chip banana is blandes med kaffe og mørk chokolade og swirled med mini chokolade chips. Det er veganer, hvis du bruger mejeriprodukter uden chokolade, og det er den perfekte sunde dessert, når du har brug for noget køligt og cremet. Som en bonus får du også en servering af frugt og antioxidanter i din dessert!
ingredienser
- 2 skiver bananer, frosne
- 1 spsk usødet kakaopulver
- 1 tsk instant coffee granuler
- 1 tsk vanille ekstrakt
- 2 spsk usødet mandelmælk (eller valgmælk)
- 2 teskefulde semi-søde mini chokolade chips
Forberedelse
- Bland alle ingredienser undtagen chokoladechips i en kraftig blender eller fødevareprocessor. Du må muligvis tilføje mere mælk for at få bananer til at blande.
Rør chokoladechips.
Server straks eller for en fastere konsistens, hæld i en overfladisk beholder og fryse 10 til 15 minutter før scooping.
Ingrediensvariationer og substitutioner
For veganer og mælkefrit, brug vegansk chokoladechips og mælkefri mælk .
Madlavning og serveringstips
Bananer vil tage lidt tid at blande. Vær tålmodig og tilføj mælk ved spiseskoven efter behov.