Tøj og gear til at holde dig fra at glide af din sved
I varm yoga , herunder Bikram, opvarmes træningsrummet normalt til 95 til 100 F , opvarmer kroppen for at lette sveden og øge fleksibiliteten . Men bare fordi rummet er varmt betyder det ikke, at det bliver det bedste valg at komme så tæt på nakne som muligt. Houston hot yoga lærer og studio ejer Darla Magee deler nogle omhyggeligt udvalgte muligheder for tøj og udstyr, der vil holde dig fra at blive skruet ned i et glat, soggy rod.
Hendes toppicks giver dig mulighed for at øve varm yoga i komfort og stil.
Bedste Hot Yoga Bukser
Mens det ser ud til, at du vil have den mindste shorts mulig , finder Magee, at tight-capris er et bedre valg, fordi sved i shorts gør benene for glatte, hvilket gør det svært at holde sig i armbalancer som krå . Lululemons Wunder Under afgrøder er Magee's favoritter. Mens disse bukser er på den kostbare side, har Magee god grund til at tro, at du får dine penge værd.
"Mange billigere yogabukser bliver næsten gennemsigtige, når studenten bøjer fremad," siger Magee. "Sørg også for at købe bukser, der er store nok til dig. Hvis du skal strække spandex for meget for at sætte det på og derefter strække det igen med en fremadbøjning, har du pludselig et vindue i stedet for en bukser ."
For at undgå dette foreslår Magee at gøre en bredbøjet fremadbøjning foran spejlet i omklædningsrummet, når man prøver på yogabukser for at sikre, at du ikke vil give din lærer og klassekammerater et utilsigtet peep-show.
Af samme grund foreslår Magee stærkt iført en underklæde efter eget valg til klassen.
Bedste Hot Yoga Toppe
En tæt på tank top eller sportsbjælke er det bedste valg. Undgå overdimensionerede t-shirts, der kan falde ned under poser som nedadvendt hund . Hundrede procent bomuldstoppe er heller ikke ideelle, da de vil absorbere sved og blive tung.
Magee anbefaler at lede efter wicking atletiske stoffer, der vil hjælpe dig med at føle tørretumbler.
Bedste Hot Yoga Mat og rekvisitter
Magee kan lide Manduka's Black Mat PRO for sin holdbarhed, tykkelse og greb (selv når det er vådt). Hvis hun har brug for lidt ekstra trækkraft i poser som nedadvendt hund eller trekant , bruger hun Manduka's eQua-matrulle. For blokke har Magee haft gode resultater med Hugger Mugger. "De synes at være tætte nok til, at de ikke rigtig absorberer sveden, og de gør rent pænt med tea tree olie og vand," siger hun.
Frisurer til Hot Yoga
Hvis du har langt hår, er en løs hestehale eller fletning det bedste valg, da disse giver dig mulighed for at gøre et komplet udvalg af poser uden at skulle justere dit hår. Du vil svede, så kom ikke med en frisør, du vil holde det godt, rådgiver Magee. Hvis du er en tung sweater, kan en bandana eller hovedbånd hjælpe med at holde svedet i at komme i dine øjne.
Hot Yoga Tøj til mænd
Mens Magee finder skjorter til at være valgfri for mandlige studerende, har hun nogle råd om den bedste type bukser, i hvert fald fra lærerperspektiv. Mænds shorts og bukser skal passe tæt på kroppen og gøre brug af de gode gamle wicking stoffer. Hvis mænd vælger at bære løbe shorts, bør de bære et kompressionsbeklædning nedenunder for at sikre fuld dækning.
Hvad angår hot yoga guru Bikram Choudhury's berømte outfit valg? "Speedos?" siger Magee, "bare ikke"