Bikram er kun en stil med hot yoga
Hot yoga kan henvise til enhver yoga klasse gjort i et opvarmet rum. Selvom der er et par stilarter hot yoga klasser, er Bikram Yoga den oprindelige hot yoga og blandt de mest kendte. Selv om nogle mennesker kan bruge "hot" og "Bikram" ombytteligt, er sandheden, at alt Bikram Yoga er varmt, men ikke alle hot yoga er Bikram.
Hot Yoga
Hot yoga har ofte tendens til at være en flydende vinyasa- praksis, hvor læreren instruerer eleverne i en række sammenhængende poser.
I løbet af klassen opretholdes rummet normalt ved en temperatur på 95 til 105 F. Som du kan forestille dig, giver en kraftig yoga-session ved høje temperaturer kroppen meget varme og fremkalder svær svedtendens. Hensigten er at varmen løsner dine muskler, og sveden hjælper med at rense din krop.
Bikram Yoga er kun en stil med hot yoga. Andre populære hot yoga muligheder omfatter den canadiske import Moksha Yoga (kendt som Modo Yoga i USA) og CorePower Yoga , en hurtigt voksende kæde. Mange lokalt ejede og uafhængige yoga studios tilbyder også deres egen stil af opvarmede klasser.
Tips og forholdsregler
- Det er vigtigt at have din egen yogamatta, når du laver varm yoga, da du vil svede meget. Yogitoer Skidless mat håndklæder (eller andre lignende produkter) er populære hot yoga tilbehør. Disse håndklæder er placeret over din mat for at absorbere sved og forbedre trækkraften.
- Sveden du gør i hot yoga betyder også, at du vil vælge det rigtige yoga slid . Generelt finder kvinder og mænd, at tætte toppe og capris eller lange bukser er bedst for at forhindre glidning under poser.
- Den faktiske temperatur i en varm yogaklasse varierer efter stil og studie. Nogle kan være så varme som 108 F, hvilket gør 75 F-værelserne til at synes næsten kølige.
- " Sweating out the toxins " catchphrase er populært blandt hot yoga studerende. Sandheden er, at sved ikke er en del af vores kroppers afgiftningssystem, selvom det kan få dig til at føle dig bedre til sidst.
- Sørg for at drikke rigeligt vand før, under og efter klassen, så du ikke bliver dehydreret. Det er ikke tilrådeligt at spise inden for to timer, før du tager en klasse.
- Hot yoga anbefales ikke til gravide, da det kan øge kernekropstemperaturen .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury er en hot yoga innovator og grundlægger af Bikram Yoga . Hans metode er den oprindelige stil, der skal indstilles i et varmt rum. Det er en række serier af 26 holdninger, herunder to pranayama øvelser , der hver især udføres to gange i en enkelt 90-minutters klasse.
Choudhury, som blev født i Calcutta, Indien, i 1946, var en yogamester i sin ungdom, ligesom hans kone Rajashree. I 1974 grundlagde Choudhury Yoga College of India i Beverly Hills, Californien, for at undervise i hans metode. Det blev snart en af de mest populære stilarter af yoga asana praktiseret i Vesten.
Da Bikrams yogaklasser begyndte at tegne medlemmer af Hollywood-eliten, begyndte han en stadig mere stædig livsstil. Han blev kendt for sin flåde af sportsvogne og for at bære dyre smykker. Den succesfulde yoga guru ville imidlertid blive involveret i retssager og seksuelle overgreb påstande.
Bikram og Ophavsret
I 2002 havde Choudhury ophavsretligt beskyttet sin serie på 26 udgaver lavet i et varmt rum.
Han har siden været involveret i en række juridiske tvister, både over den uautoriserede brug af hans navn og brugen af hans metode under et andet navn.
Choudhury sued succesfuldt en Los Angeles yoga studio i 2003 for ophavsret og varemærke overtrædelse. Han blev sagsøgt i 2004, da han blev sagsøgt af en San Francisco-baserede kollektive hot yoga lærere. Denne gruppe havde modtaget stop-og-desistiske breve over deres ulicenserede brug af Bikram-metoden. Sagsøgerne hævdede, at yoga ikke kan ophavsretligt beskyttes. Parterne nåede til en løsning i 2005, hvor Choudhury blev enige om ikke at sagsøge dem, og de var enige om ikke at bruge Bikram-navnet.
Choudhury indgav en anden højt profileret jakkesæt i 2011. Denne gang var det mod den New York-baserede studio Yoga to the People, som tilbyder yogaklasser ved donation i flere amerikanske byer. Denne sag blev afgjort i 2012, da Yoga to People-ejeren Greg Gumucio blev enige om at stoppe med at bruge Bikrams navn og serie. Selv om sagen ikke blev behandlet, var det signifikant, fordi US Copyright Office meddelte, at den tidligere udstedte ophavsret til Bikrams serie var en fejl.
Bikram og seksuelt overgreb
I 2015 skiftede fokuset på Bikrams juridiske problemer væk fra beskyttelsen af hans yoga-metode. Han blev genstand for mindst seks civile retssager, der påberåber sig seksuelle overgreb eller voldtægt, der går tilbage i en årrække.
Selvom detaljerne varierer, indikerer de et mønster af Choudhury præying på unge kvindelige yoga studerende og lærere, ofte de indskrevet i hans intensive læreruddannelse program. I begyndelsen af 2016 besluttede en advokat i Los Angles til fordel for Choudhury's tidligere juridiske rådgiver, der sagde, at hun blev sexuelt chikaneret og fyret af hendes stilling til at undersøge andre kvinders chikaneanvendelser.
Omkring samme tid indgav Rajashree Choudhury for skilsmisse. Bikram flygtede også fra USA. I maj 2017 blev der udstedt en arrestordre for ham, og i november havde han og hans firma indgivet konkurs.
Konsekvenserne
Choudhury's undergang kan fungere som en advarsel i yoga-samfundet. Typen af praksis udgør ofte tætte relationer, og nogle mennesker kan vælge at drage fordel af dette.
Bikram studios forbliver åbne og mange drives af uafhængige instruktører. Af denne grund er det vigtigt at huske, at kun grundlæggeren har været involveret i forseelse i disse tilfælde.
Et ord fra
Hot yoga er en levedygtig mulighed for mange yoga studerende, selv om det er betydeligt mere intens end klasser tilbydes i køligere værelser. Før du tager en klasse, skal du overveje eventuelle medicinske forhold, du måtte have, og tale med din læge om, hvorvidt det er rigtigt for dig.
> Kilde:
> Schmidt S. Arrest Warrant Udstedt til Bikram Choudhury, The Hot-Yoga Guru beskyldt for seksuel chikane. Washington Post. 26. maj 2017.
> Wolfe N. Grundlægger af Bikram Yoga erklærer konkurs efter at have konfronteret millioner i juridiske domme. News.com.au. 15. november 2017.