Forskellene mellem Vandring og Waling
Hvad er forskellen mellem vandreture og gåture? Mens begge aktiviteter udforskes til fods, identificerer mange mennesker sig som kun vandrere eller kun en vandrere. Når du er kommet ud af fortovet, bliver linjerne sløret.
Vandreture mod Walking
Der er mange elementer, som folk bruger til at bedømme, om de vandrer eller bare går.
- Vandrere vandrer på naturstier, mens vandrere går på nogen beton, asfalt, grus eller sand.
- Vandrere søger naturlige omgivelser-skove, bjerge, parker. Vandrere går overalt.
- Vandrere kan lide at klæde del i naturlige fibre, robuste vandrestøvler og en vandrestok eller trekkingstænger. Vandrere kan se ud som om nogen andre går ud på gaden.
- Vandrere tager de 10 essentials sammen for at håndtere enhver nødsituation. Disse omfatter måder at lave brand på og navigere med et kompas. Vandrere tager deres husnøgle (når de husker), mobiltelefon og måske id / penge / kreditkort og en vandflaske.
- Vandring er bedømt som brændende flere kalorier pr. Kilometer end at gå i samme hastighed på grund af bakker og ujævne overflader.
Vandrere vs Walkers
De fleste vandrere er villige til at krydse over til den vilde side for at krydre deres vandreture. Hvis de bor tæt på et naturområde, vil de sandsynligvis nyde at gå der mindst en gang i et stykke tid. Nogle vandrere ønsker ikke at gå op ad bakke eller på stier, hvor der er klipper og rødder. De skulle nødt til at geares korrekt for en vandretur.
Der er gode grunde til at bære trailesko til vandreture i stedet for at bære typiske atletiske sko. Trail sko beskytter fødderne og giver stabilitet og trækkraft. En vandrestok eller trekkingstænger giver ekstra stabilitet på grove stier. Se toppicks for trail sko og hvordan man vælger en vandretur eller trekking poler .
Imidlertid opstår mange vandrere deres næser over tanken om at gå en dejlig 6-mile gåtur, der ikke er i skoven. De ønsker ikke at gå i byområder, forstæder, byparker eller endda langs landeveje. De ønsker en helt naturlig indstilling.
Generelt går folk, der går i fitness, to eller flere dage om ugen. Men mange vandrere går kun lejlighedsvis og kun i sæsonen. Er denne kvalitet over kvantitet? Forskere har fundet mental sundhed og stress relief fordel for at gå i en park eller anden naturlig indstilling. Den vandrere, hvis sædvanlige øvelse er lavet i et træningscenter eller på tredemølle, vil måske tænke på at nyde mindst korte gåture i lokale parker mellem udfald af ægte vandreture.
En turist ville skulle ændre deres gear til at gå på fortove og asfalterede stier. Fleksible atletiske walking eller løbesko er bedst for asfalterede overflader. Sweat-wicking tøj fungerer bedre end naturlige fibre for at holde en rullator tør og kølig. Og de kan forlade træningspolerne derhjemme eller bruge træningspoler i stedet for en ekstra træning. Se toppicks til fodssko og til træningspoler .
Træning for Vandring og Trekking
Hvis du sjældent går eller vandrer, eller du kun går på flade, asfalterede overflader, er det klogt at gøre noget træning, før du tager en lang vandretur eller vandretur.
- Sådan træner du til Walk Hills i høj højde : Hvis du skal til en tur til en høj højde og vandre bakker, skal du forberede dig.
- Træning til at gå på Camino de Santiago : Selvom denne pilgrim-rute kaldes en tur, går du meget og meget op ad stejle bakker på naturlige overflader. Her er hvordan man træner.
Prøv at være en vandrere på National Trails Day
Hvert år er den første lørdag i juni i USA National Trails Day. Det er en dag afsat for at komme udenfor, nyde et spor og være en vandrere, cyklist eller rytter for dagen. Et spor kan være i en lokal park, en national skov, en nationalpark.
Du kan finde en liste over National Trails Day Events på American Hiking Society site. National Trails Day Events Er du klar til at gå off-road? Se mere om, hvordan man kan tage en vandretur .
Et ord fra
Vandrere og vandrere har meget til fælles. Selvfølgelig er alle vandrere også vandrere, uanset om de identificerer sig som det eller ej. I mellemtiden kan vandrere drage fordel ved at komme ud i grønne områder, få lidt snavs på deres sko og se mere af naturens skønhed.
> Kilder:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daglig GC, Gross JJ. "Natur erfaring reducerer rumination og subgenual prefrontal cortex aktivering." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 29. juni. Pii: 201510459. [Epub forud for print]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Forebyggende medicinske effekter af naturterapi" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.