Hvordan være en høflig løber
Når du kører på stier , stier, et spor eller veje, er det vigtigt for løbere at følge et grundlæggende sæt regler for at holde disse områder sikkert og behageligt for alle, herunder ikke-løbere. Nedenfor er nogle grundlæggende sikkerheds- og etikettretningslinjer, der følger, hvis du kører langs en multi-use sti, dit lokale spor eller stier eller på vejen.
1 - Tag ikke hele vejen op
Hvis du kører med en gruppe, skal du prøve ikke at køre mere end to på hinanden, så andre kan videregive dig. Tving ikke andre løbere, fodgængere eller cyklister ud af stien. Når du kører med en gruppe i et meget travlt område eller en smal sti, skal du køre enkeltfil.
2 - Hold dig til højre, medmindre du går forbi
Vær meget forsigtig med at fusionere til venstre i en forbipasserende bane. Vend dig rundt og pas på cyklister eller andre løbere, som kunne passere dig.
3 - Følg reglerne for et spor
Hvis du kører på et spor på din lokale gymnasium eller et andet sted, skal du sørge for at følge de gældende brugen regler, sådan hvilken retning der skal køres eller hvilke baner der skal bruges (typisk ydre baner til langsommere løbere og vandrere). Hvis der ikke er nogen bogførte regler, spørg andre løbere på banen eller følg deres førende hvis du er i tvivl om hvad du skal gøre.
4 - ikke jingle
Når det er muligt, bære ikke tabt forandring eller et sæt nøgler i lommen. Selvom den konstante jingling eller clanging ikke kan genere dig, kan det irritere dem, der kører i nærheden af dig.
5 - Sørg for at høre
Du skal kunne høre anmodninger ("til venstre") og advarsler ("se ud - hund!") Fra andre løbere og folk, der bruger stien eller stien, så det er ikke en god idé at bære hovedtelefoner, når de kører udenfor . Hvis du virkelig har brug for musik som en distraktion, skal du holde lydstyrken lav og en øreproppe ud.
6 - Stop aldrig pludselig i midten af et løb
Hvis du skal stoppe med at binde din sko, strække eller tage en drink fra din vandflaske, skal du først gå over til siden af vejen eller vejen. Sørg for at du ser før du flytter over til siden, så du ikke skærer nogen væk.
7 - Se begge måder
Se altid begge veje før du går ind eller ud af en sti, når du nærmer dig kryds og ved at drikke springvand. Selvom du kører på en envejs gade, kan der være løbere, vandrere eller cyklister, der kommer fra den anden retning.
8 - Gå til siden eller signalet, hvis du tager en gåtur
Hvis du er en løber / walker, skal du sørge for at flytte til siden eller signalet til dem bag dig, hvis du går langsomt for at tage en gåtur. Ellers kan løbere bag dig ved et uheld komme ind i dig eller blive irriteret, at de skal manøvrere omkring dig.
9 - Litter ikke
Når du kører på stier, stier eller veje, må du ikke kaste vandflasker, gel- eller barindpakninger eller andet affald på jorden. En undtagelse herfra er selvfølgelig, hvis du kører i et løb. I så fald er det ok at kaste en tom kop på jorden ved vandstoppet, da løbevilkårene vil rense dem op.