Kan jeg reducere Fat Stores med Sesamin?

Sesamfrøolie forbundet med øget fedtoxidation

Færdiggørelse af fedt kan være en kamp, ​​og mange søger stadig at sesamin som et muligt svar for at hjælpe med at fremskynde tingene sammen.

Sesamin og fedt tab

Sesamin er et lignan ekstraheret fra sesamfrø og en forbindelse af sesamfrøolie. Lignaner er molekyler, der kommunikerer i kroppen for at udføre en handling som stimulering af fedtoxidation for eksempel. Sesamfrøolie har været forbundet med forøget fedtforbrænding , faldende fedtbutikker plus høje antioxidantkvaliteter, der giver et væld af andre sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse rapporteret i The Yale Journal of Biology and Medicine udtaler, at reduktionen af ​​kropsvægt og kropsmasseindeks i vores undersøgelse hovedsagelig skyldes sesamolie-substitution, da værdierne steg, da sesamolie-substitution blev trukket tilbage.

Sesamin: Giver overordnede sundhedsmæssige fordele

Man kan tro at du ramte den fedtforbrændte jackpot, og spiser bare bådbelastninger af sesamfrø-overdækkede sushi-ruller, hæld galloner af den ædle olie på din salat eller gå direkte til sesamin- supplementflasken . Gør mig ikke forkert, sundhedsmæssige fordele ved sesamfrøolie er absolut overlegne, men studier, der forbinder sesamin med fedtforbrænding, er stadig i deres barndom. Under undersøgelsen af ​​dette emne var det faktisk svært at finde kliniske undersøgelser, der var specifikke for fedtoxidation, men mere tilbøjelige til at reducere kolesterol og hypertension. Lad os se nærmere på sesamin og hvordan det kan stimulere fedt tab.

Sesamin Research afslører gode nyheder

Yale Journal of Biology and Medicine gennemførte i 2006 en undersøgelse af virkningerne af sesamfrøolie på hypertensive patienter med dårlige lipidpaneler. Der var 50 deltagere i blandet køn i alderen 35 til 60, som blev målt ved baseline og instrueret at forbruge sesamolie i 45 dage, hvilket eliminerer alle andre olier fra deres kostvaner. Patienterne blev målt igen efter 45 dage med resultater af nedsatte lipidpaneler og normale blodtryksmålinger. Olien blev derefter fjernet i 45 dage, og deltagerne blev revurderet, hvilket viste en tilbagevenden af ​​forøgede lipidpaneler, især triglycerider og blodtryksaflæsninger. I løbet af den 45-dages sesamolieforbrugende del af undersøgelsen blev nedsat kropsvægt og BMI-aflæsninger afsløret, hvilket viser en mulig forbindelse til sesamin og fedtoxidation . Beregnet i 2010 af Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin binder til og aktiverer en receptor i kroppen kaldet Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) og er involveret i reguleringen af ​​lipidmetabolisme, specifikt transkriptionen af ​​gener involveret i oxidationen af fedtsyrer og lipogenese. "Videnskaben siger simpelthen, at sesamin øger fedtforbrændingsprocessen og reducerer opbevaring af fedt i kroppen. Til sidst har sesamin kapacitet til at forøge fedtforbrændingsprocessen og reducere opbevaring af fedt i kroppen ved at modificere genekspression af fedtsyreoxidationsenzymerne. "

Sesamin gør et krop godt

Sesamin har vist sig at levere adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder mulige forbindelser til øget fedt tab. Sesamfrø / olie er et vidunderligt sundt fedtstof, der er rigt på antioxidantegenskaber og er forbundet med nedsat blodtryk og reducerede triglycerider (fedt i blodet). Som med alle fedtstoffer er mere ikke altid bedre, og det vil være vigtigt at være opmærksom på den anbefalede delstørrelse til dit daglige kalorieindtag og for vægttabs succes.

Bonus Takeaway!

Sesamin har været et populært supplement til fedt tab. Sesamin kan også fås fra naturlige kilder som sesamfrø og sesamolie. Da kosttilskud ikke er reguleret, anbefales det at opfylde næringsbehovet gennem hele fødevarer. Olie kosttilskud kan dog være bedst for dem, der ikke nyder smagen og teksturerne ved at spise olier. Under alle omstændigheder gør din forskning, før du køber kosttilskud eller tilføjer noget nyt til dit daglige madindtag. Sesamfrøolie er en fabelagtig sund fedt med mange sundhedsmæssige fordele og i den rigtige del giver gode antioxidanter til kroppen, mens du fremmer fedt tab.

_Kilder:

_{Biochemistry and Nutrition Discipline, Forsvar Food Research Laboratory, Mysore, Indien, Ernæringsmæssige, medicinske og industrielle anvendelser af sesam (Sesamum indicum L.) Frø - En oversigt, Kandangath Raghavan et al., 12/10}

_{Journal of Agriculture and Food Chemistry, Effekt af sesamfrø Rich i Sesamin og Sesamolin om fedtsyre Oxidation i Rat Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01}

_{Yale Journal of Biology and Medicine, virkning af sesamolie på diuretika eller ß-blokkere i modulationen af ​​blodtryk, antropometri, lipidprofil og redoxstatus, D. Sankar et al., 9/2007}