Følg disse for sikkerhed og etikette
Uanset om du er en nybegynder eller erfaren runner, er et spor en bekvem mulighed for udendørs løb. Du behøver ikke bekymre dig om biler, de afmærkede afstande (1 omgang = 400m eller ca. 1/4 mile) gør det nemt at klare tid og måle dine træningsproblemer, og den bløde overflade er lettere på dine led end beton eller asfalt. Her er nogle grundlæggende etikette- og sikkerhedsregler for sporing.1 - Kør i højre retning
Den typiske retning for de fleste spor er mod uret, men det kan variere. Se efter udgivne tegn, der angiver hvilken retning der skal køres (nogle alternative retninger dagligt) eller følg ledelsen hos andre løbere og vandrere, hvis du ikke er sikker.
2 - Pass til højre
Spor etikette opfordrer til løbere at videregive andre til højre mod uret, til venstre, hvis du kører med uret.
3 - Kør i den rigtige vej
Hvis du er der for at gøre et let løb, hold dig til de to yderste baner på banen. De indvendige baner er normalt forbeholdt hurtige løbere eller dem, der gør hurtige træningsprogrammer . Og det er dejligt at få børnene til at køre ved at få dem til at køre på banen, men det er vigtigt, at de også følger reglerne.
4 - Lyt til musik med forsigtighed
Jeg har aldrig hørt om et spor, der forbyder folk at bære hovedtelefoner, men ligesom når du kører på vejen eller stier, skal du sørge for, at du ikke helt afskærer din følelse af hørelse. Lyt til din løbende musik med meget lavt volumen eller med et øreprop, så du er opmærksom på dine omgivelser og kan høre andre løbere bag dig.
Mere: Kan jeg bære hovedtelefoner i et løb?
5 - Respekter Brugstidene
De fleste spor har tidspunkter, hvor sporet er fra grænserne til rekreative løbere, som under et spor, der mødes. Nogle skoler tillader fritidsløbere at køre i de ydre baner, mens holdene laver deres træning, men du bør spørge, om du ikke er sikker på, om det er tilladt.
6 - Lad din hund være hjemme
Det tætte kvarter af et spor er ikke et godt sted at bringe din hund til en løb eller gåtur. Selvom din hund er i bånd, kan han eller hun nemt løbe ind i en anden bane, hvor en anden kører.