Tips til at få mest muligt ud af din rejse til en sportslæge
Mange mennesker forlader deres læge kontor med flere spørgsmål, end da de kom ind. Følgende tipsark kan hjælpe dig med at fokusere på, hvorfor du er der, og hvad du skal huske at diskutere, inden du forlader kontoret. Her er nogle tips til at få mest muligt ud af dit besøg.
Sådan får du mest ud af din sportsdoktor
- Skriv dine spørgsmål før du går.
Det er umuligt at huske alt, så tag noter. Tag en liste over dine spørgsmål og skriv ned svarene. Dine spørgsmål lader din læge vide, hvad der er vigtigt for dig og hvad du gør og ikke forstår.
- Beskriv dine symptomer.
Specielt, når det startede, hvor ofte det opstår, og hvor længe det varer. Endelig beskriv hvad du føler for eksempel hvordan man beskriver smerte. Du kan bedømme din smerte på en skala fra 1 - 10 eller enkle brug ord som "skarpe", "brændende", "stabbing" eller "kedelig." - Frivillige enhver relateret sundhedshistorie.
Hvis du havde en lignende skade for mange år siden, skal du nævne dette. Desuden oplyse alle dine medicin - foreskrevet og over disken. - Forklar, hvordan din skade påvirker dig.
Det kan føle sig ubehageligt for dig at diskutere andet end de fysiske symptomer, men det er vigtigt for dig at også fortælle din læge, hvis din skade gør dig nervøs, deprimeret eller vred. Disse følelsesmæssige skader kan også behandles. Dette vil også hjælpe din læge med et komplet billede af dig som en person, ikke bare en "løber" eller skiløber "når du ser hinanden - Tag nogen med dig.
Det kan være svært at huske alt under din udnævnelse og få nogen med dig til at lytte, tage noter eller stille yderligere spørgsmål, kan ikke kun være trøstende men nyttigt.
- Fortæl din læge, hvis du ikke forstår.
Få dem til at gentage oplysninger, sænke, bruge forskellige ord og definere deres betegnelse. Hvis du ikke forstår hvad der bliver sagt, får du ikke meget ud af udnævnelsen. Lad dem vide, om du er forvirret. - Spørg om advarselsskilte og begrænsninger.
Spørg din læge, hvad man skal se efter som tegn, du bliver bedre eller værre. Og spørg, om der er specifikke aktiviteter eller bevægelser, som du ikke bør gøre. Sørg for, at du spørger, hvor længe du skal begrænse din aktivitet og hvornår og hvordan du vender tilbage til sport.
- Bed om en behandlingsplan.
Du skal forlade kontorets forståelse, hvad du kan forvente i de kommende uger. Du bør også være sikker på din evne til at følge behandlingsplanen skitseret, og hvis du ikke behøver at diskutere dette. Du bør også forstå, hvad du bør (eller bør ikke) gøre, hvis du vil modtage opfølgningsbehandling eller andre henvisninger, hvilken slags fremskridt du skal gøre, hvad skal du gøre, hvis det ikke sker, og når du kan vende tilbage til regelmæssige aktiviteter. Alt dette er muligheder for at forstå din sygdom eller skade. - Tag ansvar for dit helbred
Det er vigtigt at huske at du er din egen bedste vicevært. Du kan gøre en reel forskel i dit helbred ved at acceptere ansvaret for dit resultat . Læs, undersøge, stille spørgsmål og blive en informeret patient.
Et andet nyttigt tip er at vide, hvornår du skal se din læge for knæsmerter, rygsmerter, løbeskader eller andre advarselssignaler eller symptomer, der gør dig ubehagelig.