Når du lige kommer ind i yoga, kan det være svært at finde ud af, hvordan du finder yogaklasserne, lærerne eller centrene, der passer til dine behov. Heldigvis er der nogle online-mapper, der kan hjælpe dig med at finde yogakurser i nærheden af dig.
At vælge den rigtige yogaklasse for dig
Hvis du er ny til yoga, skal du kigge efter begynderklasser. Disse passer bedst til din nye praksis, og du kan altid flytte senere, hvis du vil have mere udfordring.
Som hovedregel har hathaklasser tendens til at være mere blid og langsomt, mens vinyasa klasser flyder og mere dynamisk. Brug vores typer yoga cheat sheet, hvis du har brug for at gå dybere ind i at identificere forskellige stilarter af yogaklasser.
Generelle mapper til yoga klasser
Dækker en bred vifte af yoga stilarter og steder, er følgende kataloger gode kilder til at begynde at kigge efter lokale klasser.
- Yoga Journal Directory - Find lærere, studier og læreruddannelser internationalt efter sted eller stil. Yoga Journal er det mest fremtrædende yoga magasin i USA, så deres notering har tendens til at være meget opdateret.
- Yoga Alliance Directory - Yoga Alliance sætter standarderne for at blive en registreret yogalærer. I biblioteket kan du slå op registrerede lærere og træningsprogrammer efter stil og placering. Det er en god kilde til at finde de mest anerkendte yogastudier i dit område. Når det er muligt, skal du vælge Yoga Alliance-registrerede lærere, da dette garanterer, at de har modtaget mindst 200 timers træning.
- Yoga Finder - En rigtig god ressource til at finde yoga klasser internationalt, har denne hjemmeside en omfattende liste over lærere, studier og retreater. Det omfatter muligheden for at abonnere på et nyhedsbrev for yoga for dit område.
Specialiserede Yoga Directories
Hvis du leder efter klasser i en bestemt stil, er de bedste ressourcer normalt deres officielle hjemmesider.
Udforsk lærerbøgerne over flere populære stilarter og find detaljerede oplysninger om disse stilarter.
- Den Anusara School of Hatha Yoga er en hjerte-centreret flow yoga. Klasserne er designet til at være sjovt, men de er en udfordring, da Anusara yoga fokuserer på justering . Det har tendens til at bruge sit eget ordforråd og rekvisitter, så det bliver tilgængeligt for studerende med forskellige evner.
- Ashtanga yoga lærere følger en række serier for at skabe intensiv vinyasa yoga praksis. Strukturen af Ashtanga yoga er designet i otte niveauer, og der er mulighed for selvledende praksis. Mange elever nyder atleterne i Ashtanga.
- Bikram yoga lærere klæber med en sekvens af 26 meget specifikke yoga poser. Bikram er en slags hot yoga , hvor klasser finder sted i et rum, der holdes ved temperaturer mellem 95 og 105 F. For at sige at dette er en intens yoga praksis er en underdrivelse, men det er meget populært.
- BKS Iyengar Yoga lærere fokuserer på justering i form af hatha yoga. Iyengar yoga introducerede yoga rekvisitter som tæpper, blokke og stropper, så hver elev kan koncentrere sig om justering, uanset deres evne. Målet er at opnå balance i kroppen, som fører til balance i sindet. På grund af alt dette er Iyengar yoga klasser meget populære.
- Jivamukti Yoga lærere udfører klasser, der er lige så intense som vinyasa flowet findes i Ashtanga yoga. Den primære forskel er, at Jivamukti har tendens til at omfatte mere åndelige lære . Alligevel har den en lynhurtig berøring, der er inspireret af New York City-grundlæggerne.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association er et verdensomspændende fællesskab af Kundalini yoga lærere. I denne stil er fokus på åndedrætsøvelser mere end andre yogaformer. Kundalini øvelserne kaldes kriyas og er designet til virkelig at fokusere prana (energi) gennem de syv chakraer.