Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier - 303
Fedt - 5g
Carbs - 35g
Protein - 30g
Total tid 20 min
Forbered 10 min , kog 10 min
Serveringer 1
Tag kyllingsuppe til et andet niveau med dette unikke præparat. Vend uinspireret kylling og grøntsager fra køleskabet til tilfredsstillende nudelskåle. Varm kylling bouillon bringer melet sammen og skaber en beroligende skål, der er højt i protein, lavt fedtindhold, og dermed ekstremt halsbrand venlig, da en kost med høj fedt er kendt for at udløse halsbrand. Slurping op hver eneste dråbe er stærkt opmuntret.
ingredienser
- 2 kopper lavnatrium kylling bouillon
- 1 ounce tørre ris nudler
- ½ kop sukker ærter
- 2 ounce strimlet kylling
Forberedelse
- Varm kylling bouillon i en lille gryde, indtil du smutter.
- Tilsæt ris nudler og kog, omrør lejlighedsvis indtil nudler er ømme.
- Tilsæt knapterter og kogt kylling og lad dem simre i yderligere 2 til 3 minutter, indtil snapperter er lidt ømme og alle ingredienser opvarmes.
- Server med det samme.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Du kan bruge nogen form for rester af kylling til denne opskrift.
Sørg for at bruge lavnatrium kylling bouillon - den har masser af krydderier, men er ikke overdone med salt.
Du kan også bruge ikke salt tilsat bouillon og krydre med salt til smag.
I stedet for ris nudler forsøge at bruge traditionelle hvede pasta eller pakket tørrede ramen nudler (uden krydderipakke).
Enhver kombination af grøntsager og protein kan fungere fint for denne suppe. Andre kombinationer af halsbrand-venlige ingredienser omfatter: grønne bønner og svin mørbrad, rejer og gulerødder eller kylling og butternut squash.
For en vegansk version af denne suppe, brug vegetabilske bouillon sammen med storslåede grøntsager som svampe eller aubergine, hvilket gør store kønsskiftninger tekstureret. Undgå at bruge tomatbaserede ingredienser, da de har tendens til at bløde op for symptomerne på halsbrand.
Madlavning og serveringstips
Server denne suppe i dybe skåle med spisepinde. Opbevar rester i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 2 dage eller fryse i op til 1 måned.
Denne suppe sørger for en spændende brunpose frokost til skole eller kontor; pak i en termos og server med et stykke frugt til et måltid, der vil holde dig tilfreds hele eftermiddagen lang.