Samlet sundhed betyder, at du får en god nats søvn samt tilstrækkelig fysisk aktivitet hver dag. Nogle undersøgelser siger også, at vellykket vægttab afhænger af søvn . Mange aktivitetsmonitorer sporer også, hvor længe du sover og kvaliteten af din søvn, herunder antallet af gange, din søvn er afbrudt. Nogle vurderer dyb søvn vs. lys søvn. De fleste har også alarmer til at vække dig, med nogle af dem vælger den bedste tid til at gøre det.
Siden denne funktion blev introduceret, har de øverste mærker af aktivitetsmonitorer inkluderet automatisk søvnopdagelse, så du ikke behøver at huske at starte og stoppe en hvileperiode. Dem, der har håndledsbaseret hjertefrekvens detektion, giver også flere søvndata. Hvis du har en ældre model, men du vil have bedre søgesporing, kan det være tid til en opgradering.
Jawbone UP har fremragende automatisk søvnovervågning og analyse og træner dig til bedre søvnvaner. Det integrerer MotionX-søvndetekteringsteknologien. De nuværende modeller af denne armbåndsaktivitetsskærm omfatter UP2 og UP3 , som begge har automatisk søvnregistrering. UP4 er den samme som UP3, men har en betalingsfunktion. UP MOVE sporer ikke søvn.
- Soveoptagelse : UP2 og UP3 registrerer automatisk søvn. Du kan også logge søvn tid for en periode, som det måske har gået glip af, og det vil analysere dataene fra den pågældende periode, eller du kan starte og stoppe søvnoptagelse fra appen.
- Bære det til søvn : Du bærer armbåndet dag og nat.
- Alarmer : UP'en har en Smart Alarm indstilling. Du indstiller din foretrukne wake-up tid og vil vibrere, når du er i en periode med lys søvn op til 30 minutter før den tid.
- Sove data : Både UP2 og UP3 spor tid du gik i seng og vågnede, total tid du sov, total tid i seng, tid det tog at falde i søvn, antal gange du vågnede og den samlede tid du var vågen. UP3 har avanceret søvnsporing og rapporterer total tid for lys søvn, dyb søvn og REM søvn. UP2 rapporterne lyser søvn og lydsøvn. UP3 rapporterer også hvilepuls og du kan se hjertefrekvensgrafen i din sovende periode.
- Sleep Coaching : Den Smart Coach i appen giver dig forslag til bedre søvn, herunder coaxing dig til at gå i seng tidligere eller få mere motion tidligere på dagen.
- Kompatible Sleep Apps : Sleepio
- Andre data : Steg, afstand, total kalorieforbrænding, aktiv kalorieforbrænding, hvile kalorieforbrænding, aktive minutter, længste aktive tid, længste idle tid, måltidssporing med ernæringsanalyse, inaktive alarmer (sæt det til at vibrere, når du har siddet en periode ).
MotionX Sleep 24/7 App
MotionX 24/7 Sleep App praktisk fri IOS app kan være alt hvad du behøver - hvis du har en iPhone, og du bærer den med dig hele dagen og er villig til at sove med det om natten. Dens teknologi giver hjernerne bag Jawbone UPs søvnanalyse. Du kan bruge den som en dagstimometer og spore individuelle træningsprogrammer.
- Soveoptagelse : Du kan indstille telefonen på din seng eller bære den fastgjort til din krop. Du fortæller appen, som du gør, så den bruger en anden følsomhedsindstilling for hver. Du kan indstille et søvnmål. For at bruge det skal du åbne appen og fortælle det om at starte søvn. Afslut det, når du står op.
- Alarmer : Du kan indstille en bestemt alarmtid eller bruge Smart Alarm indstillingen til at vække dig, når du er i lys søvn inden for den valgte tidsperiode før den tid. Du kan planlægge alarmer pr. Dag i ugen. Du kan indstille lydstyrken, vælge lyde eller sange fra din afspilningsliste, indstille vibrationer og indstille snooze alarmindstillinger. Du kan indstille flere alarmer.
- Power Nap : Du kan indstille en power nap alarm og det vil vække dig efter din valgte tid (fra 15 minutter til 180 minutter).
- Sove data : Faktisk søvn, total tid i sengetid, tid det tog at falde i søvn, antal gange vækket, minutters lys søvn, minutter med dyb søvn, minutter vågen i seng, sov effektivitet procent, graf viser perioder med dyb søvn, lys søvn og tid vågne. Du ser også et 7-dages gennemsnit og har en løbende søvnlog. Det har også snorken, søvn-snak og søvnapnø afsløring.
- Andre data : Du kan bruge denne app som en kontinuerlig skridttæller ved at tænde 24/7 trintællingen, selv om det vil bruge din batteritid hurtigere. Du kan også optage individuelle gåture med trin, afstand, trin kalorier og kadence. Det har en stemme træner, og du kan få lyd tilbagemelding til en timet tur, trin eller kalorier, vælge interval og volumen. For at reducere din siddetid kan du indstille Get Active Alerts. Du kan også måle din hvilende puls .
- Udgiverens websted
Fitbit modeller inklusive Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic og ældre modeller kan bruges til at spore din søvnkvalitet. Fitbit Zip har ikke den kapacitet. Fitbits uploader trådløst til en mobilapp eller computer.
- Soveoptagelse : De nuværende modeller registrerer automatisk automatisk søvn, mens du skal huske at tænde og slukke for søvnsporing med Fitbit One og nogle af de ældre modeller.
- Brug den til søvn : Du kan simpelthen bære armbåndsmodellerne i seng. De giver et blødt armbånd til den ene.
- Alarmer : Du kan indstille op til otte vibrerende tavse alarmer fra online dashboard eller app, der angiver ugendage og gentager eller gentager ikke.
- Sove data : Faktisk tid i søvn, antal gange og minutter vækket, antal gange og minutter rastløs, graf. Charge 2, Alta HR, Blaze og Ionic har avanceret sleep stage detektion til lys, dyb og REM søvn. De andre modeller har ikke en hjertefrekvensdetektor og skelner derfor mellem lys søvn og dyb søvn. Se daglige, ugentlige, månedlige, 3-måneders og årlige grafer af tid i søvn og tidspunkter.
- Andre data : Steg, afstand, samlede daglige kalorier brændt, tidspunkt på dagen (alt undtagen Flex), aktivitetsindikator, påmindelser at flytte (nogle modeller). Du kan også bruge deres dagbog og ernæringsanalyse via online dashboard eller app.
Polar A370 er deres nuværende model af 24/7 fitness tracker. Den indeholder en pulsføler, der gør det muligt at spore din søvn med deres Sleep Plus-system.
- Soveoptagelse : Registrerer automatisk din sovetid.
- Brug den til søvn : Brug kun armbåndet.
- Sleep Data : Du får en samlet søvntid og varighed af faktisk søvn, forstyrrelser og en karakter på 1 til 5 for søvnkontinuitet. Du kan indstille en foretrukket søvntid og et mål og vurdere din søvn. Polar Flow app analyserer dine søvnmønstre og giver dig feedback.
- Andre data : Tidspunkt, trin, afstand, brændte kalorier , aktiv tid brudt i tid, moderat aktiv og meget aktiv, inaktivitetsalarm, håndledsbaseret pulsmåling, pulszoner, og den kan linke til Bluetooth Polar hjertefrekvensmonitorer til visning af din puls og sporøvelse. Det kan også linkes til din mobiltelefons GPS for at give dig hastighed, afstand og rute. Det kan også linke til din mobiltelefon og give smarte meddelelser.
Garmin-aktivitetsbåndene sporer også søvn.
- Soveoptagelse : Vivofit 3 og vivosmart 3 har automatisk søvnopdagelse. Tidligere modeller krævede start og stop søvnoptagelse.
- Sove data: På appen eller instrumentbrættet kan du se din samlede søvnperiode og en søvngraf med lav til høj bevægelse.
- Andre data : Både vivofit- og vivosmart-sporstrinene, brændte kalorier, intensitetsminutter og automatisk registrerer og sporer træningssessioner. De minder dig om at bevæge sig, når de er inaktive. Vivosmart 3 har håndledsbaseret pulsmåling, som den bruger til at beregne dit stressniveau. Det har også smarte meddelelser og en indbygget revisor og afslapningsbaseret vejrtrækningstimer.
Misfit Shine 2 , Ray og Flare er slanke aktivitetsmonitorer, du kan bære på armbånd eller halskæde. De er kun mobile kompatible via Bluetooth.
- Sleep Recording : Disse modeller har automatisk søvnregistrering.
- Bære det til søvn : De foreslår at bære disse med armbåndet for at spore søvn
- Alarmer : Shine 2 og Ray har en vibrerende alarm og påmindelser til at bevæge sig, mens Flare ikke gør det.
- Sove data : Du ser en graf og totaler af afslappet søvn, let søvn og tid vågne.
- Andre data : Steg, brændte kalorier, afstand, automatisk og on-demand træningsperiode optagelse med trin totals og intensitetsrangering.
Azumio Sleep Time App
Sleep Time-appen integreres med programmet Argus Activity Monitor og Azumio's Instant Heart Rate-app , så du kan bruge kombinationen til aktivitet, motion og overvågning af søvn. Det har mange fantastiske funktioner. Det er kompatibelt med både iOS og Android.
- Soveoptagelse: Start appen og læg telefonen nedad på sengen. Når du står op, skal du stoppe appen.
- Alarmer : Du indstiller din alarmtid, og dvaletiden overvåger dig i 30 minutter før den tid for at finde den bedste tid til at vække dig forsigtigt. Det har en snooze-funktion, bare hent din telefon for at få mere snooze tid. Du kan vælge imellem over et dusin alarmer eller fra din afspilningsliste, og du kan tilføje vibrationer
- Soundscapes: Ønsker du at falde i søvn til lyden af blide bølger, regnskoven eller noget fra din spilleliste? Bare indstil dette, når du starter din søvncyklus. Den leveres med fire lydbilleder.
- Sleep Data : Det sporer tid i seng, sovevarighed, søvn effektivitet, tid vågen, lys søvn, dyb og REM søvn. Du kan se daglige, ugentlige og månedlige grafer. Den daglige graf overfører også til Argus-aktivitetsappen som et praktisk hurtigtidsikon.
- Deling : Du kan dele din søvngraf til Facebook eller Twitter.
- Udgiverens websted
Withings Pulse synkroniseres kun med mobilenheder, både Android og iOS, selvom du også kan se dine data online. Det sporer trin, afstand, brændte kalorier, søvnkvalitet og har en pulsleser.
- Soveoptagelse : Du rulle til skærmen for hjerte / måne og trykke på månen for et sekund for at starte søvnoptagelse. Om morgenen trykker du to gange på knappen for at stoppe og vende tilbage til dagtilstand.
- Bære det til søvn : Pulsen leveres med et armbånd, der glider sensoren til søvnsporing.
- Alarmer : Det har ingen alarmer.
- Sovedata : På mobilappen viser detailskærmen for hver dag total tid i sengen, tid til at falde i søvn, antal vækkelser, tid i lys søvn, tid i dyb søvn og total søvn. Den farvekodede graf viser lys søvn vs. dyb søvn vs. vågen gange hver halve time. Du kan gennemgå tidligere dage, og det giver dig en syv dages analyse. På hjemmesiden kan du gennemgå uger i detaljer for både søvn og aktivitet.
- Andre data : Steg, afstand, aktivitet kalorier brændt , stigning opnået, og du kan tage din puls med LED pulsleseren. Det vil også synkronisere data med Withings Wi-Fi-skalaen til vægtlæsninger, Withings blodtryksmaskine og MyFitnessPal-appen til diætsporing.
- Computerkrav : Der kræves ingen computer, men du har brug for en iOS- eller Android-mobilenhed til at bruge appen Withings Health Mate til at se data om søvnkvalitet. Sensoren transmitterer kun data via Bluetooth til en mobil enhed. Du kan bruge en hvilken som helst computer til at se dine data på Withings hjemmeside i fuld detalje.
- Nokia har købt Withings, og denne model kan blive afbrudt.