1 - Hvad er en året rundt gåtur?
Når du leder efter en god vandrerute i dit område, eller en vandretur for at nyde på en dagstur eller en lang ferie, er din bedste indsats de 1800 + vandreruter etableret af USAs og Canadas folksports klubber , de fleste ledige gratis til offentligheden.
American Volkssport Association og Canadian Volkssport Federation er de største organisationer af walking klubber i Amerika. Deres 600 klubber er vært for ikke-konkurrencedygtige vandreture, som er åbne for offentligheden. Over 1800 selvstyrede vandreruter er tilgængelige for dig til at nyde enhver dag.
Du kan planlægge en turferie eller finde gode ruter til at nyde nær dit hjem. Hvert spor er omkring 10 km langt og kan være i enhver form for terræn - by, forstad, parker, skove, landskab.
Vi viser dig hvordan du finder disse vandreture og nyder dem.
2 - Sådan finder du en året rundt gåtur
Søg i US-lister over hele året: AVA-webstedet indeholder detaljer om hver af de helårsbegivenheder af staten. Brug denne formular til at søge efter stat.
Canadiske året rundt vandreture
Før du går, er det klogt at kontakte klubben, da der ikke kan blive ændret ændringer. For eksempel kan startpunktet være flyttet eller begivenheden er lukket, når startpunktet (ofte en butik, restaurant, hotel eller hospital) havde en ejendomsskifte.
Startpunkt: AVA's årlige vejledning til årlige arrangementer
Denne årlige bog har anvisninger til hver begivenhed over USA, over 1800 stier.
Før du går : For at gå på ruten skal du læse et kort og anvisninger, så vær sikker på at nogen i din fest har medført deres læseredskaber.
3 - Registrering af gangen
Året rundt har adgang til registreringssteder i forskellige lokaliteter. Hospitaler, hoteller, nærbutikker, butikker og endda private hjem kan anvendes.
Nogle vandreture holdes på steder, der ligger fjernt fra registreringsstedet, og nogle har post-in-registrering, så du kan modtage kortet og instruktionerne, før du går på tur. Dette gælder især for vandreture i områder som Grand Canyon, Bryce Canyon og andre steder fjernt fra hosting klubben. Hvis du planlægger en vandreferie for at inkludere sådanne vandreture, skal du undersøge i forvejen at finde særlige registreringsdetaljer.
Når du kontakter klubben for retninger, skal du sørge for at spørge, hvad du skal kigge efter for at kunne registrere dig for turen, og præcis hvor i virksomheden for at finde den. En bærbar filkasse er en meget populær registreringsboks, eller det kan være et lille arkivskab.
Hvis det ikke er umiddelbart synligt, så spørg medarbejderne til "walk registration box."
Inde i registreringsboksen, registrer dig i startloggen med dit navn og din adresse og underskriv med din underskrift, at du accepterer ansvarsfraskrivelsen. Tag et kort og et startkort / konvolut.
Udfyld et startkort og betal det passende gebyr.
- Mange begivenheder giver dig mulighed for at gå gratis.
- Nogle har et lille indgangsgebyr for alle vandrere.
- Eventtildelinger kan være tilgængelige - en patch, medalje, pin eller andre ting for at belønne dig for deltagelse. Disse er tilgængelige for et mindre gebyr.
Læs vejledningen for at bestemme hvornår og hvordan man skal betale for turen og modtage den valgfrie pris.
4 - Valg af trail og Kom i gang
Vælg et spor og afstand:: Der er ofte mere end et sporvalg fra registreringsstedet. I nogle tilfælde bliver du nødt til at køre til, hvor du faktisk begynder at gå.
Afstande: Standardlængden er 10 kilometer (6,2 miles), og du må fuldføre det to gange på en enkelt dag på samme startkort.
Trail Ratings: Stier er bedømt 1-5 for bakker og hældning, med 1 er den nemmeste, og AE for spor overflade og terræn vanskeligheder. En A ville være en glat, asfalteret overflade, mens C ville være en overvejende naturlig overflade.
Toiletter og vand : Kontroller kortet og anvisningerne for nyttige oplysninger, såsom hvor toiletter og vand er langs sporet, så du kan planlægge i overensstemmelse hermed. Det er klogt at bære en vandflaske på disse vandreture.
Læsning af kortet og vejledningen: Sørg for, at mindst én person i dit parti har deres læsebriller, hvis det er nødvendigt, da du skal læse kortet og retningen, mens du går.
Kom på sporet: Klubben giver et kort og retninger; normalt er stien ikke markeret.
5 - Walking året rundt: Hastighed og afstand
Gå i dit eget tempo: Gå så hurtigt eller så langsomt som du vil.
Kør eller powerwalk hvis du vil gå aerobic.
Spadsere, hvis du ønsker det.
Stop med at picnic, shop eller sightsee hvis du vil.
Bare vær sikker på at du kan fuldføre sporet ved den officielle afslutningstid - som normalt er enten mørk eller når startpunktet lukker for dagen.
Hvor lang tid tager det at færdiggøre en 10 kilometer lang sti? I et meget let tempo tager det de fleste mennesker 2 timer. Hvis du er en power walker, vil du afslutte om halvanden time eller mindre. Sværere stier tager længere tid.
6 - Checkpoints på året rundt
Checkpoints: Der skal være et eller flere checkpoints langs stien. De kan være bemandet, f.eks. En snackbænk, eller de kan være et spørgsmål, du skal svare på og skrive på dit startkort, for at vise, at du har opholdt sig på den officielle rute og fuldført det meste af det.
Vand: Kontroller tilgængeligheden af vandkilder langs stien før start. Det er en god ide at bringe din egen (fyldte) vandflaske sammen for at sikre, at du ikke vil tørste langs stien.
Snacks: Nogle checkpoints og startpunkter sælger også mad. Bring snacks, hvis du tror, du bliver sulten. Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, skal du kontakte din læge for at bestemme, hvordan du skal forberede dig til en to-timers tur.
Toiletter: Du bør spørge om tilgængeligheden af toiletter langs stien før du starter. Tjek kortet og vejledningen.
Gear: Brug behagelige fodtøj, du har allerede brudt ind. Kjole til vejret. Lag er altid en god ide - du vil nok varme op en gang på sporet, men måske have en jakke eller paraply.
7 - Færdiggørelse af året rundt
Afslut: Vend dit kort ind i registreringsboksen, selvom du kun går gratis.
Indsamle din pris: Nu får du din medalje, patch eller andre priser, hvis du registrerede dig for det ved starten. Hvis du ikke og nu vil have en, skal du bare opgradere og betale gebyret og ændre din logbog.
IVV Record Books Stamping: Her vil du stemple dine IVV Record Books, hvis du er tilmeldt til prisen eller for kredit.
Special Award Programmer : Sæt sjove mål og krydre din gåtur ved at deltage i et af et dusin eller flere specielle programmer, der tilbydes landsdækkende eller i en stat. Disse programmer har du nydt specifikke temaer til ture - som f.eks. Stater og hovedstæder, forts eller amerikanske baner. Der er et lille gebyr for en rekordbog til hvert program, som du derefter indløser for en patch eller anden pris, når du har afsluttet det.
8 - Om IVV Record Books
IVV Achievement Award Program: Tjen priser ved at gå på begivenheder og afstand på folkespilshændelser verden over. Indløs dine IVV Record Books på milepæle som 10 begivenheder, 30 begivenheder, 500 kilometer, 1000 kilometer for certifikat, patch og hatpin for at vise din præstation.
IVV Record Books: Optagebøger sælges af klubberne ved hver begivenhed, i USA er bøgerne $ 5 hver og er gode på verdensplan. Et incitament til nye vandrere er at købe New Walkers Packet og modtage det første sæt IVV Record Books med stor rabat. Du får både en begivenhedspostbog og en fjernoptegnelsesbog til i alt $ 5.
Optag bogtyper
Event Record Books: Stampet en gang for hver begivenhed (uanset hvor mange gange du har afsluttet stienafstanden). Indløs i milepæle: 10 begivenheder, 30 begivenheder, 50 begivenheder, 75 begivenheder mv.
Distance Record Books: Stemplet en gang for hver afslutning af sporet med den registrerede afstand. Indløs i milepæle 500 kilometer, 1000 kilometer, 1500 kilometer osv.
Ved hver begivenhed, ved at betale et enkelt kreditgebyr eller købe arrangementet, får du begge bøger stemplet.
Afslutte en rekordbog: Når bogen er fuld, lav en kopi til dine optegnelser og send bogen til adressen anført på forsiden (til AVA for USA vandrere) Sørg for at købe et nyt sæt bøger ved den næste begivenhed til Fortsæt, mens AVA behandler dine bøger og sender dig tilbage til din præstationspris. AVA-adresse: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.