Body Mass Index eller BMI er en beregning, der bestemmer vægtstatus hos voksne ved hjælp af din vægt og højde. Slutresultatet fortæller dig, om du er undervægtig, i en sund vægt, overvægtig eller overvægtig. Et kropsmasseindeks:
- Over 40 betragtes som morbid overveje.
- Over 30 betragtes som overvægtige.
- Mellem 25 og 29,9 betragtes som overvægtige.
- Mellem 18,5 og 24,9 betragtes som en sund bmi.
- Under 18,5 betragtes som undervægt.
Beregn dit BMI
En mulighed for at beregne dit BMI er at bruge en online BMI-kalkulator. Du kan også bruge denne formel, som er ret nem at følge:
BMI = (Vægt i pund / [Højde i tommer x Højde i tommer]) x 703
Det betyder at du deler din vægt i pund (lbs) med højde i inches (i) kvadreret og multipliceres derefter med en konverteringsfaktor på 703.
Så lad os sige, at vi beregner BMI for en person, der er 5'5 "og vejer 156 pund. Sådan ser den beregning ud:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
Ulemperne ved at bruge BMI
BMI-formlen er så enkel, den er nem at bruge ved næsten alle. Men det er den enkelhed, der gør det unøjagtigt, fordi det kun tager højde for din højde og vægt. Uanset om du er overvægtig eller ikke kræver meget mere information end din højde og vægt.
Her er alle de ting, som denne BMI formel kan blive forkert:
- Hvor meget muskel du har: Jo mere du har jo højere dit BMI vil være, selvom du måske er sund
- Ramme størrelse: En person med en stor ramme vil have et højere BMI, selvom han eller hun stadig kan være sund
- Køn: På samme BMI vil kvinder normalt have mere kropsfedt end mænd
- Alder: På samme BMI vil en ældre person normalt have mere fedt end yngre voksne
- Hvis du er en atlet: På samme BMI vil sportsfolk normalt have mindre kropsfedt end folk, der ikke er atleter.
Det betyder, at hvis du er meget muskuløs, gravid eller har en stor ramme, kan din BMI-beregning vise dig som overvægtige eller overvægtige, selvom du ikke er.
Hvordan din kropsfedt er fordelt er også vigtigt for at forudsige din risiko for hjertesygdomme, fedme-relaterede sygdomme og død. Det er en god ide at bruge en række værktøjer til at bestemme, hvor sund din vægt og kropsfedt er, herunder midje-til-hofteforhold og / eller din kropsfedtprocent .
Er BMI på det vej ud?
Hvad der er interessant nu er, at ny forskning, offentliggjort i International Journal of Obesity , tyder på, at BMI er alvorligt fejlbehæftet. Denne undersøgelse viste, at millioner af amerikanere er mærket som overvægtige eller overvægtige, baseret på deres BMI, men er helt sunde.
Resultaterne tyder på, at omkring 34,4 millioner amerikanere anses for overvægtige baseret på BMI, og at 19,8 millioner anses for overvægtige. Det er bare skørt!
Så hvad er der forkert med BMI?
Som nævnt ovenfor tager BMI ikke hensyn til alle de faktorer, der gør os sunde. Hvad der endog er mere foruroligende er, at mange virksomheder i USA bruger medarbejdernes BMI som en faktor til at bestemme deres sundhedsomkostninger.
Så, en person med et højt BMI kan betale højere præmier, selvom det ikke er klart, om personen virkelig er overvægtig og usund eller ej.
Der er absolut et opkald for at slippe af med BMI som en måde at måle sundhed og vægt på, og på grund af denne undersøgelse kan vi bare se, at der sker. God riddance.
Kilde:
Tomiyama, AJ, JM Hunger og J. Nguyen-Cuu. "Manglende klassifikation af kardiometabolisk sundhed ved brug af Body Mass Index-kategorier i NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10,1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 feb. 09.