Præsidentens Udfordring programmer har ændret sig gennem årene
Præsidentens udfordring har været et program, der opfordrede alle amerikanere til at være aktive i deres hverdag. I mange år kan du optjene priser for dine fysiske fitnessaktiviteter , herunder patches, medaljer og certifikater. Programmet blev produceret af præsidentens råd om fysisk fitness og sport med en mission for at fremme fordelene ved fitness overalt, det kan.
Præsidentlig Active Lifestyle Award PALA +
PALA + -programmet opfordrer dig til at nå de fysiske egnethed og ernæringsmål, der er fastsat i Dietrich Guidelines for Americans for 2015-2020. Fra 2018 er programmet et otte uger program, og du skal bruge deres papirlogfiler til at kortlægge dine fremskridt. Mens logning blev hostet på FDA Supertracker-webstedet, bliver webstedet afbrudt pr. 30. juni 2018.
Det fysiske aktivitetsmål for programmet er:
- Alder 6 til 17: 300 minutter om ugen.
- Alder 18 og derover: 150 minutter om ugen.
I de første fem uger logger du på din fysiske aktivitet og den mad du spiser. Du forsøger at nå så mange af de sunde vane mål som du kan. Ved den sjette uge skal du nå det fysiske aktivitetsmål. Du har den syvende og ottende uge for at nå målet, hvis du ikke kan nå det i den sjette uge.
De sunde spisemål er:
- Spise hel frugt
- Valg af en række grøntsager
- Spise forskellige former for protein fødevarer
- Spise fuldkorn
- Spise og drikke fedtfattige eller fedtfri mælkeprodukter eller sojamelk
- Drikkevand i stedet for drikkevarer, der har sukker
Der er også tre diætmål:
- Spiser mad med mindre natrium
- Spiser færre tilsatte sukkerarter
- Udskiftning af mættede fedtstoffer med umættede fedtstoffer
For at tjene prisen skal du nå mindst seks af disse ni mål, og mindst en af dem skal være et diætmål.
Når du har nået dit mål og tjener belønningen, kan du udskrive dit prisbevis : PALA + Certificate - PDF . Hvis du foretrækker det, kan du købe et fuldfarvet prisbevis online fra National Fitness Foundations PALA + -butik. Du kan også købe en T-shirt eller en patch.
Præsident-mester-programmet udgået 2018
Præsidentens Champion-program ophører den 30. juni 2018. Det var blevet flyttet til SuperTracker-webstedet, der blev forvaltet af det amerikanske landbrugsministerium
At tjene en bronze-pris tager 40.000 point, Silver kræver 90.000 point, Gold kræver 160.000 point, og Platinum kræver 1.000.000 point. Du kunne vælge gang og skridttæller som to af aktiviteterne og spore tid eller trin. Walking 30 minutter eller 5000 trin svarer til omkring 110 point. Du kan vælge mellem over 100 forskellige aktiviteter.
Priserne vil være tilgængelige, mens forsyningerne varer fra præsidentmesterprisbutikken til 31. juli 2018. Besøg National Foundation for Fitness, Sport og Ernæring og køb en patch, medalje, skjorte, krus eller et andet emne fra deres online butik.
Præsidentlige Youth Fitness Awards
Presidential Youth Fitness Award flyttede til sin egen hjemmeside i 2016. Fysiske lærere vurderer eleverne i deres klasser med FitnessGram-kategorierne.
De bestiller anerkendelsesartikler til de studerende, der kvalificerer sig til prisen. FitnessGram software er tilgængelig for at hjælpe med at score bedømmelserne.