Hvorfor Skulptimålet er en spild af penge
Sundheds-og fitness trackers er en eksploderende industri-FitBit, Nike, Under Armor, Polar og Garmin er blot nogle få af de mærker, der tilbyder de nyeste, bedste metoder til sporing af alle biometriske du muligvis vil gerne spore.
Undtagen for kropsfedtprocent.
Det er her, hvor Skulpt Aim sigter mod at fylde et hul. Desværre kan deres mål være lidt væk fra mærket.
Mens Skulpt Aim teknisk virker, er problemet, at dets fordele er overhypet, og prisen er helt for høj baseret på, hvad den tilbyder. Det er simpelthen ikke et smart køb for langt størstedelen af befolkningen.
Hvad Skulptimålet er
Skulpt Aim er en kropsfedtprocent tracker. Det er vigtigt at bemærke, at kropsfedtprocenten (procentdelen af fedtmasse til fedtfri masse i en krop) er et meget mere præcist mål for fitness end vægt eller BMI .
Skulpt Aim bruger elektrisk impedansmyografi (EIM) til at passere en lille elektrisk strøm gennem specifikke muskelgrupper for at vurdere en estimering af total kropsfedtprocent. Denne teknik ligner, selv om den er forskellig fra den teknologi, der anvendes i BIA ( bioelektrisk impedansanalyse ) smarte skalaer, der giver kropsfedtindlæsninger.
Hvorfor målets nøjagtighed er ikke så stor som firmaet siger
Resultatet af EIM er et forholdsvis nøjagtigt skøn over kropsfedtprocent.
Ifølge virksomheden måler EIM kropsfedtprocenten inden for 1-2% af hydrostatisk vejning .
Det er her, hvor virksomhedens for store hyping af fordelene ved produktet begynder.
Mens hydrostatisk vejning anses for at være en af de mest præcise former for kropsfedtprøvning, er den kun nøjagtig inden for 1 til 3 procent af den faktiske kropsfedtprocent.
Med andre ord, hvis du gik til et laboratorium og deltog i en hydrostatisk vejningstest og fik at vide at du havde 18 procent kropsfedt, kunne du faktisk have en kropsfedtprocent, der faldt fra 15 procent til 21 procent.
Så når Skulpt fortæller dig, at de tilbyder en "ekstra præcis" kropsfedtberegning, fordi de falder inden for 1 til 2 procent af hydrostatisk vejning, hvad de virkelig siger er, at de falder inden for 2-5 procent af den faktiske kropsfedt procent. Det er stadig ikke et lurvet nummer, men det er ikke den klare udstillingsvinder, de gerne vil have dig til at tro. Der er andre former for kropsfedtmålinger, specielt hudfoldkaliper og BIA-analyse, der også falder inden for 3-5 procent af den faktiske kropsfedtprocent.
Med andre ord kan du købe en $ 50 BIA kropsfedt skala eller have din træner bruge kaliper til at teste din kropsfedt på gymnastiksalen gratis, og du får et tilsvarende præcist resultat - ingen fancy Skulpt Aim påkrævet.
Skulpt Aims brugervenlighed
Måske hvis Skultp Aims brugervenlighed var særdeles praktisk, kan det være værd at prisen på næsten 100 dollars. Desværre er det ikke så godt. Mens den lille håndholdte enhed er bestemt bærbar, skal du våd ned elektroderne for at sætte den i brug, og du skal have din smartphone tilgængelig til at synkronisere og spore dine resultater.
For at få et fuldt kropsfedtestimat skal du teste mindst fire steder, en proces, der er langt fra fejlfrit. Der var tidspunkter jeg kunne ikke få en læsning, eller at jeg var overrasket over den fuldstændig unøjagtige vurdering. For eksempel har jeg tjekket de nøjagtig samme websteder tre gange i træk, alt efter virksomhedens retningslinjer og modtaget resultater, der varierede med så meget som 10 procent pr. Websted. Det er en absurd variation.
Fordele ved Skulpt Aim
Formålet er ikke helt uden fortjeneste - det har nogle fordele:
- Rimeligt præcis måling af kropsfedtprocent, der gør det muligt at spore dit kropsfedt på bestemte steder . For eksempel kan du se, hvordan dit kropsfedt er fordelt over din krop baseret på stedspecifik testning.
- Synkroniser flere brugere og flere enheder til en enkelt Skulpt Aim . Det betyder at du og andre familiemedlemmer alle kan bruge det samme formål, men med unikke konti, så du kan spore din personlige statistik via din mobilenhed.
- Du kan spore dine kropssammensætningsmål på din telefon eller tablet. En god funktion, hvis du ikke ejer en smart skala.
Overvejelser og ulemper ved Skulpt Aim
Der er to store problemer med målet.
- Pris . Prisbilledet på $ 100 er en stor pris at betale for en enhed, der kun sporer en mål-kropsfedtprocent.
- Over-hyped, over-spillet fordele i forhold til andre kropsfedt test enheder. Virksomheden gør det tilsyneladende, at deres kropsfedt testmetode er på en eller anden måde bedre eller mere præcis end de andre måder at teste kropsfedt allerede på markedet. Og alligevel er der ingen undersøgelser for at bakke disse insinuationer. Helt ærligt er der ingen grund til at lave en kropsfedtprocent tester rundt med dig, uanset hvor du går. Kropsfedtprocenten ændres ikke fra øjeblik til øjeblik eller dag til dag. Det tager tid at opleve ændringer. Derfor er periodisk tykkelse eller smart skala test en perfekt acceptabel og rimelig nøjagtig løsning.
Når du kombinerer disse to problemer, er det en dyr gadget, der giver fordele, der ikke er prisen værd, især når du kan købe andre vurderingsenheder, der leverer lignende resultater, men måske lidt mindre præcise.
En rigtig verdens sammenligning af nøjagtighed og pris
Da jeg var i min kandidatuddannelse, måtte jeg gå gennem et laboratorium, der bestod af flere kropsfedtprøver. Efter at have fastet, udskilt og afholdt sig fra motion, der førte til testene, fik jeg følgende kropsfedtresultater:
- Hydrostatisk vejning: 14%
- BIA: 16%
- Skin fold calipers : 13%
Alle tre af målingerne lå inden for et passende fejlområde - en afvigelse på ca. 1 til 3 procent af "guldstandarden" for hydrostatisk vejning. Den aften brugte jeg også min "50" hjemmehjemmet "smart scale" til at teste BIA hjemme, og jeg fik en lignende læsning - et eller andet sted i 15- til 16-procentig rækkevidde.
Hvis BIA, hudfoldkaliper og min hjemmebaserede skala alle faldt inden for 1 til 3 procent af "guldstandarden" for hydrostatisk vejning, hvorfor skulle jeg bruge betydeligt mere til at bruge Skulpt Aim, en enhed, der tilbyder samme niveau af nøjagtighed?
Et ord fra
Mens kropsfedtprocenten er en bedre forudsigelse for helbred end vægt eller BMI, bør ingen enkelt biometrisk overhypes som den vigtigste måling til måling eller overvågning af helbredet.
Når du isolerer en specifik biometrisk uden at holde fokus på det større billede - en balance i alle målinger, hvis du vil - risikerer du usund adfærd.
Problemet med Skulpt Aim er til en vis grad, at det så voldsomt fokuserer på kropsfedtprocent alene, at det kan brænde usunde obsessioner hos visse individer og fremme adfærd, der fører til overdreven tab af kropsfedtprocent. Enheden giver ikke en indikator, når en person måske er gået for langt; Som en person bliver slankere, går de fra "fit" til "sculpted." I de forkerte hænder kan udøvelsen af "skulpturelle" føre til anoreksi, motionskrævelse eller den kvindelige atletisk triade
> Kilder:
> "Kropssammensætning." The Exercise and Physical Fitness Page . Georgia State University. http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.