Lær de positive og negative konsekvenser af at arbejde sammen
En par træning lyder som en sjov og romantisk ide. Når alt kommer til alt, hvem vil ikke gerne bruge lidt ekstra tid sammen med deres elskede? Men mange gange at træne sammen virker bare ikke. Vær sikker på at du overvejer alle fordele og ulemper ved at arbejde sammen, før du opretter et træningsprogram med din ægtefælle.
Par træning
Fordele
- Par kan give opmuntring til motion. Din ægtefælle kan være den bedste motivator til at komme ud af sofaen og motion , især når træningen bliver gennemført sammen. En nylig undersøgelse viste, at par, der havde en fornemmelse af, at de var "i dette sammen", kunne opmuntre hinanden til mere effektivt at udøve på daglig basis. Desuden har parrets fælles overbevisninger om motion påvirket mængden af indsats, de har lagt i at holde sig til et program.
- Partnere holder hinanden ansvarlige. Det er nemt at springe over en træning, hvis ingen ved, at du har sprunget over det. Men hvis du træner med din ægtefælle, vil det ikke ske. Din søde vil holde dig ansvarlig. Din kone eller mand kan også give nyttige påmindelser om kommende træningsprogrammer og endda hjælpe dig med de daglige job, hvis det er nødvendigt for at få træningen til at ske.
- Kvalitetstid sammen. Hvis du har lyst til, at du ikke får nok tid sammen med din ægtefælle, kan et par træning være den perfekte løsning. Motion er en form for intimitet, så en hurtig jogge sammen eller vægttabscyklussession kan hjælpe dig til at føle sig mere forbundet - selvom træningen er kort.
Ulemper
- Øvelse kan skabe en ubalance i strømmen. Hvis en partner er fit og den anden ikke er, er et pars træning måske ikke en god idé. En partner kan føle sig utilstrækkelig, især hvis den ægtefælle ægtefælle indtager en uopfordret eller hård coaching rolle under træningen.
- For meget tid sammen? Mange mennesker bruger deres træning som deres mest nødvendige tid alene. Hvis dine træningsprogrammer er din eneste chance for at komme væk, og hvis du finder ud af, at dine uafhængige træningsprogrammer hjælper dig med at være en bedre partner, så giv dem ikke op til at træne sammen. Eller overvej at lave en par træning bare en eller to gange om ugen.
- Planlægningen kan være hård. At finde tid til motion kan være meget vanskeligere, når der er to planer at overveje. For nogle par kan det betyde, at træning ikke bliver gennemført - hvilket ikke er sundt for nogen. Sørg for at overveje logistik - ikke bare romantikken - før du investerer i et par træningsprogram.
Bundlinjen
Der er helt sikkert mange gode grunde til at træne sammen med din mand eller din kone. Faktisk viste en nylig livsstilsundersøgelse foretaget af vouchercloud, at 85% par, der arbejder sammen, siger, at det forbedrede deres forhold. Men bare fordi det virker for nogle mennesker, betyder det ikke, at det vil fungere for dig. Overvej alle fordele og ulemper, før du skrot dit selvstændige program til en par træning.