Bedste og værste sundhedsvalg på Pizza Hut
Er du en pizza elsker? Hvis du elsker den osteagtig, salte smag af en tynd eller tyk skorpe, så er der gode nyheder for dig. Pizza kan være en del af din sunde spiseplan for vægttab eller vægt vedligeholdelse . Men hvis du besøger en stikkontakt som Pizza Hut, skal du være meget forsigtig med hvad du bestiller.
Pizza Hut Menu Nutrition
Pizza Hut-menuen indeholder meget mere end bare pizza.
Du finder salater, pastaretter og et stort udvalg af vinger på listen over tilbud. Der er også børnevenlige menupunkter og desserter. Men hjørnestenen i Pizza Hut-menuen er selvfølgelig pizza.
Når du beslutter dig for at bestille for at være frisk hos Pizza Hut, er det vigtigt at holde delstørrelsen i tankerne . Ernæringsfakta, der er opført på selskabets hjemmeside, viser betjeningsstørrelsen for hver type pizza. Skivestørrelsen varierer afhængigt af størrelsen af kagen.
For eksempel, hvis du bestiller en seks-tommers Personal Pan Pizza så er en enkelt servering en hel pizza pie. Hvis du bestiller en Stuffed Crust Pizza , er en enkelt portion 1 / 12th af kagen. Hvis du bestiller en lille Original Pan Pizza eller en Hand Tossed Pizza, så er en enkelt portion 1/8 af cirkel.
Og hvad nu hvis du bestiller en rektangulær pizza? Så en enkelt servering er 1 / 8th af pizzaen.
Mest populære Pizza Hut Food
| Ost Personlige Pan Pizza Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Servering Størrelse 1 pizza | |
| Per servering | % Daglig værdi* |
| Kalorier 600 | |
| Kalorier fra fedt 240 | |
| Total Fat 24g | 38% |
| Mættet fedt 12g | 55% |
| Kolesterol 60 mg | 20% |
| Natrium 1240 mg | 47% |
| Kulhydrater 68g | 23% |
| Kostfibre 3g | 12% |
| Sukker 7g | |
| Protein 24g | |
| A-vitamin 15% · | |
| Calcium 50% · Jern 25% | |
| > * Baseret på en 2.000 kalorieindhold | |
Mange Pizza Hut-diners foretrækker at bestille deres egen pizza for at få en tærte med påfyldninger, som de nyder godt af. En enkelt skive af en personlig Pan Pizza med ost giver kun ca. 150 kalorier, 6 gram fedt, 3 gram mættet fedt og 17 gram kulhydrat. Ikke dårligt, ikke? Men en enkelt skive er kun en fjerdedel af kagen.
Hvis du spiser hele pizzaen (som mange diners gør) vil du forbruge 600 kalorier og 24 gram fedt som angivet på etiketten Næringsfejl (afbildet).
Og hvad nu hvis du tilføjer toppings til din pizza? The Meat Lovers Personal Pan Pizza giver 210 kalorier og 12 gram fedt pr. Portion eller 840 kalorier pr. Tærte. En Pepperoni Personal Pan Pizza giver 160 kalorier og 7 gram fedt pr. Skive eller 640 kalorier pr. Tærte.
Veggie Lover's Personal Pan Pizza giver 140 kalorier og 5 gram fedt pr. Skive eller 560 kalorier pr. Pizza. Men denne pizza giver kun 2 gram mættet fedt pr. Portion (eller 8 pr. Pizza), meget mindre end de andre valg.
Sundeste Valgmuligheder på Pizza Hut Menu
Der er nogle sundere ting på Pizza Hut-menuen, men de fleste er stadig relativt høje i fedt og mættet fedt . Og de er måske ikke de ting, du nyder. De fleste af de cheesy eftergivende tærter er fyldt med fedt og kalorier. Men du finder også et par salater på menuen. Mens de ikke nødvendigvis er lavt i kalorier (især hvis du tilføjer dressing), er de lavere i fedt og stivelse end pizza tilbud.
- En entree-størrelse Zesty Italian Salad giver 370 kalorier, 22 gram fedt, 7 gram mættet fedt og 16 gram protein uden tilsmudning .
- En Hovedretter Kyllinghagesalat indeholder 390 kalorier, 17 gram fedt, 4 gram mættet fedt og 30 gram protein uden tilsmudning.
- En entree-størrelse asiatisk salat leverer 330 kalorier, 15 gram fedt, 3,5 gram mættet fedt og 30 gram protein uden tilsmudning.
Hvis du tilføjer dressing til nogen af salaterne, skal du tilføje enten 25-30 kalorier til et lette eller fedtfri dressing valg eller omkring 200 kalorier til en fuldfedt dressing.
Suppe er en anden diætvenlig mulighed på Pizza Hut. En skål med Creamy Tomats Basil Soup med krakkere giver 390 kalorier, 23 gram fedt, 9 gram mættet fedt og 37 gram kulhydrat.
Hvis du har lyst på pizza, er din bedste indsats en skive eller to af en tyndere skorpe pizza. En skive af en lille Thin 'N Crispy Pizza giver kun 110 kalorier, 4 gram fedt, 2 gram mættet fedt og 14 gram kulhydrat. En enkelt skive Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza giver kun 100 kalorier 3,5 gram fedt, 1,5 gram mættet fedt og 14 gram kulhydrat.
Og hvad med Pizza Hut's Skinny Skiver? De fleste af dem er faktisk højere i kalorier end Thin 'N Crispy valg. For eksempel giver en osthudeskive 210 kalorier og 7 gram fedt. Pepperoni Skinny Slice giver 230 kalorier, 10 gram fedt, 4,5 gram mættet fedt og 25 gram kulhydrat.
Usunde Valgmuligheder på Pizza Hut Menuen
Tro det eller ej, en af de værste ting på Pizza Hut-menuen er på barnets menu. Kid's Chicken Tenders med Honey Mustard Dipping Sauce and Fries giver 910 kalorier, 58 gram fedt, 10 gram mættet fedt, 67 gram kulhydrat og en kæmpestor 2220 milligram natrium.
Kids Spaghetti med Meat Sauce og Kødboller med Hvidløg Brød giver 820 kalorier, 43 gram fedt, 73 gram kulhydrat, 36 gram protein og 1620 milligram natrium.
Og hvad er det værste i standardmenuen? Der er snesevis af valg, der er meget meget høje i kalorier og fedt. For eksempel giver en enkelt skive af BBQ Bacon Cheeseburger Pizza 640 kalorier, og en enkelt skive med Hawaiian Luau pizza giver 530 pizza. Og pasta valg er også meget højt i fedt og kalorier.
Ligegyldigt hvad du bestiller hos Pizza Hut, vil du sandsynligvis få mere fedt, kalorier og natrium, end du har brug for. Hvis du forsøger at holde en sund kost på sporet, skal du enten lave din egen sunde pizza hjemme eller besøge Pizza Hut og holde portionsstørrelser meget små.