Bundlinjen
En hjertefrekvensmåler er et godt værktøj til at spore intensiteten af dine træningsprogrammer, men de fleste kræver en brystbælte til at fange din puls, hvilket ikke altid er praktisk.
Et alternativ er Mio, som tilbyder en stropløs mulighed. Du får ikke en kontinuerlig hjertefrekvenslæsning med denne type HRM, men det er et godt valg for motionister, der ikke ønsker at stå op med en brystbælte.
Mio kommer også med en række funktioner, herunder vægttabsværktøjer og en række timere, hvilket gør dette til et godt valg for begyndere såvel som veteranøvelser.
Funktioner
- På efterspørgsel hjertefrekvens uden brystbælte
- Calorie Management System, der giver dig mulighed for at spore kalorier brændt og kalorier spist
- Visuel indikator for anstrengelsesniveau
- Fem træningstimer
- Procentdel af maksimal puls
- En hjertefrekvensgendannelsestest til måling af fitnessniveau
- Designet til at udnytte Mio 3500 Calorie Club-programmet, der følger med skærmen
- Inkluderer tid, stopur, alarm, klokkeslæt og dato
- Vandtæt til 30 meter
- MioSense Guide
Det grundlæggende
Jeg har tidligere brugt en række hjertefrekvensmonitorer, men det er første gang, jeg har prøvet en stropløs version. Jeg var lidt skeptisk, da jeg er vant til at se min puls i hele mine træningsprogrammer. Men efter at have prøvet det, tror jeg, at der er plads til Mio i min træningsrutine.
Programmering og opsætning
Den oprindelige opsætning af Mio involverer indtastning af grundlæggende oplysninger, såsom vægt, køn, aktivitetsniveau og vægttab eller vægtforøgelsesmål. Når du er igennem opsætningen, er din Mio klar til brug. For en grundlæggende puls og kalorieovervågning kan du starte timeren og jævnligt kontrollere din puls i hele træningen ved at placere tommelfingeren og pegefingeren på lederne på begge sider af uret.
Det tager flere sekunder at vise din hjertefrekvens, og du skal sørge for, at uret er tæt mod dit håndled for at få en god læsning.
Vægtstyringsprogrammet
Et interessant træk ved Mio er vægtstyringsprogrammet. Den medfølgende brochure beskriver programmet og giver vejledning i, hvordan du bruger Mio til at spore dit vægttab fremskridt. Det virker ved at beregne dine daglige kaloribehov (baseret på de oplysninger, der blev indtastet under opsætningen) og kalorierne brændt under træningen. Du kan indtaste de kalorier, du spiser hver dag, og Mio vil afgøre, om du er på vej med dine vægttabsmål. Mens vægtstyringsprogrammet er lidt kompliceret (jeg var nødt til at læse vejledningen et par gange), er det et godt værktøj til motionister, der tæller deres kalorier.
Andre stand-out funktioner
Bortset fra vægtstyringsværktøjerne er de andre stand-out-funktioner træningstimerne. De fleste HRM'er kommer med grundlæggende tæller eller tæller timere, men Mio tilbyder en række andre timere, der giver motionere flere muligheder for at spice op deres træningsprogrammer:
- Count Down, Count Up : Denne timer tæller ned til nul og begynder derefter at tælle op. Dette er perfekt, hvis du vil adskille din opvarmning fra resten af din træning.
Walk / Run Interval Timer : Denne dobbelt timer giver dig mulighed for at indstille intervaller til at gå og løbe. Du kan indstille hvert interval så længe du vil have det (f.eks. Et minut løb, efterfulgt af to minutters gang) og vælg hvor mange cykler der skal gentages. Timeren bipper, når du når slutningen af hvert interval.
Nedtælling og gentagelse : Med gentagelsesfunktionen indstiller du timeren i et bestemt tidsrum. Når det kommer til nul, bipper det og starter over. Dette er godt for motionister eller atleter, der gentager sig som en del af deres træning.
En anden funktion jeg kunne lide var de oplysninger, der vises på skærmen. Under din træning kan du til enhver tid tage din puls. Skærmen viser din hjertefrekvens i slag per minut, procentdelen af din maksimale hjertefrekvens og din præstation (en bar øverst angiver dit indsatsniveau). Mio'en vil også rulle gennem forskellige skærme for at vise dig, hvor mange kalorier du har brændt hidtil.
Det dejlige ved ikke at have en brystrem er, at du kan bruge Mio til enhver tid og få en følelse af, hvad din puls er under forskellige aktiviteter, hvilket motiverer dig til at arbejde lidt hårdere.
Fordele
- Nem at bruge - Mens nogle funktioner tager tid at finde ud af, er Mio's grundlæggende funktioner (hjertefrekvensinformation og timere) nemme at bruge. Tallene er store og nemme at se på den brede skærm. Komfortabelt - Mio er lige den rigtige størrelse. Det er stort nok til at se tallene, men ikke så store, at det føles voluminøst. Både mænd og kvinder kan bære Mio.
- Calorie-counting funktioner - Vægt styringsværktøjer er gode til motionister, der ønsker at tabe eller gå i vægt.
Kræver ikke en brystbælte - Jeg kunne godt lide at have en HRM, jeg kunne bruge uden brystbælte, især til uplanlagte aktiviteter som at gå på arbejde eller arbejde i gården.
Nøjagtig hjertefrekvens - Jeg sammenlignede Mio med min anden HRM og fandt, at hjertefrekvensen var den samme på begge ure.
Anstændig pris - På omkring $ 99,95, er Mio prissat på omtrent det samme niveau som de fleste kvalitets puls monitorer.
Ulemper
- Stop under træningen - Nogle brugere kan være mere koordinerede end jeg er, men jeg var nødt til at holde op med at træne for at kontrollere min puls, hvilket afbrød min træning.
- Vanskeligheder ved at læse - Der var tidspunkter jeg kunne slet ikke læse. Håndbogen anbefaler at væde ledningerne og bagsiden af uret for at forbedre kontakten, men det fungerede ikke altid for mig.
Må ikke appellere til motionister, der bruger en brystbælte - Mens jeg kunne godt lide Mio til nogle typer træningsprogrammer (spontane gåture eller træningstræningstræning), kunne jeg ikke lide det til kardio træning. Jeg er så vant til at se min puls med min sædvanlige HRM, at at skulle stoppe min træning for at kontrollere min puls var lidt frustrerende.