Bedste og værste sundhedsvalg på Burger King
Er det muligt at spise et sundt måltid i Whopper's hjem? Der er sundere Burger King menuvalg, selv for dieters. Faktisk tilbyder BK-menuen en række muligheder, der er lavere i kalorier. Men de er måske ikke de ting, du forventer. Brug disse tips til at bestille den sundeste ting hos Burger King.
Analyserer Burger King Menu
Der er et par ting at huske på, når du træder ind i Whopper's hjem.
- Undgå kombinationsmåltider. Kombinerede menupunkter gør det for nemt at bestille mere mad, end du har brug for. I stedet skal du gå a la carte, så du kan tilpasse sandwich og sider, som du vælger at holde din kalorieindtagelse lav .
- Vælg kun ét tilsat fedt. Vælg et tilsat fedt på din sandwich eller burger. For eksempel, hvis du vælger at have en Whopper Jr. med ost, så bedt om at være forberedt uden mayonnaise. Men hvis du elsker mayo, skal du springe over osten og sige "lys på mayo", når du bestiller. Ellers vil du ende med mere fedt og kalorier end du virkelig har brug for at forbedre smagen af din burger.
- Gå grillet. Foretrækker du kyllingens smørbrød hos Burger King? I så fald bestil de grillede valg i stedet for den sprøde art. Det gør en stor forskel i mængden af fedt, du spiser. For eksempel har Grillet Kylling Sandwich 470 kalorier og 19 gram fedt. Den Crispy Chicken Sandwich har 670 kalorier og 41 gram fedt. Det er mere end dobbelt fedtet i en lignende størrelse sandwich.
- Lad dig ikke narre af fisk. En fiskesandwich lyder sundt, ikke sandt? Ikke hvis du holder øje med din vægt. Big Fish Sandwich har 510 kalorier og 28 gram fedt. På den anden side har en lille bøfburger ligesom Double Hamburger kun 310 kalorier og 15 gram fedt.
- Spring over de store sider. Der er ingen god mulighed, når det kommer til stegte sidevarme. Mellemstore pommes frites giver 380 kalorier og over 17 gram fedt. Løg ringe sætter dig tilbage 410 kalorier og 21 gram fedt. Du kunne spise en anden burger for det antal kalorier. Har du brug for en sund skål? Vælg æbleauce. Du spiser kun 50 kalorier, 0 gram fedt, og det vil tilfredsstille din søde tand.
- Sig nej til usunde salater. Salater er ikke nødvendigvis lavere i kalorier eller fedt, selv om du måske tror at de burde være. Den Grillede Kyllingesalat med Grillet Kylling har for eksempel omtrent det samme antal fede gram og kalorier som grillet burger, og det er uden dressing. Bacon Cheddar Ranch Kyllingesalat med sprød kylling og dressing har 710 kalorier og en kæmpestor 50 gram fedt.
Mest populære Burger King Food
| Burger King Whopper Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 servering (100 g) | |
| Per servering | % Daglig værdi* |
| Kalorier 660 | |
| Kalorier fra Fat 360 | |
| Total Fedt 40g | 61% |
| Mættet fedt 12g | 60% |
| Kolesterol 90 mg | 28% |
| Natrium 980 mg | 42% |
| Kulhydrater 49g | 16% |
| Kostfibre 2g | 8% |
| Sukker 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · C-vitamin 15% | |
| Calcium 15% · Jern 30% | |
| > * Baseret på en 2.000 kalorieindhold | |
Mange BK-fans besøger restauranten for at nyde den populære Whopper. Den klassiske burger giver betydelige kalorier (660), fedt (40 gram) og endog 1,5 gram transfedt. Dette er også en høj natriumfødevare, der giver 980 eller mere end en tredjedel af det anbefalede indtag af natrium.
Hvis du vælger en mindre version, vil Whopper Jr tage 310 kalorier, 18 gram fedt, en halv gram transfedt og 390 milligram natrium.
Sundeste valgmuligheder på Burger King Menu
Det er svært at finde et virkelig sundt måltid på enhver fastfood restaurant . Du vil sandsynligvis ikke finde vigtige fuldkorn, de skæmmeste kød og masser af grønne grønne grøntsager i kørslen. Burger King er ikke anderledes. Selv de menuvalg, der lyder sundt, er faktisk højt i fedt og kalorier. Dit bedste bud er at vælge mindre menupunkter for at holde delstørrelser under kontrol . Du kan holde kalorieindholdet lavt med disse kombinationer.
460 kalorimål
- Whopper Jr (ingen ost, ingen mayo): 310 kalorier
- Løgringe (værdi størrelse): 150 kalorier
- Kost Soda: 0 kalorier
440 Calorie Meal
- Hamburger: 220 kalorier
- Pommes frites (værdi størrelse) 220 kalorier
- Vand: 0 kalorier
420 Calorie Meal
- Grillet Kylling Sandwich (no mayo): 370 kalorier
- Applesauce: 50 kalorier
- Vand eller diæt soda: 0 kalorier
370 Calorie Meal
- Side Garden Salad (med citron, ingen dressing): 60 kalorier
- Fries (værdi størrelse) 220 kalorier
- Skummetmælk: 90 kalorier
Usunde muligheder på Burger King Menu
Hvilken mad skal du undgå, hvis du forsøger at opretholde en sund kost? Bacon King giver 1150 kalorier og 79 gram fedt. Og morgenmadsprodukter kan sætte dig op med en dags værd af fedt og kalorier. Den EGG-NORMALE Burrito giver 910 kalorier og 55 gram fedt, og KING CROISSAN'WICH med dobbeltpølse giver 700 kalorier og 51 gram fedt.
Et ord fra
Næsten alle besøger en fastfood restaurant på et tidspunkt. At nyde en burger og fries på dit yndlingssted kan være en del af en sund kost, så længe du besøger lejlighedsvis. Husk at du kan få adgang til ernæringsoplysninger til Burger King- menuer på nettet eller downloade hele menuen fra deres hjemmeside. Et enkelt måltid vil ikke spore din kost, men pas på at lave gode menuvalg baseret på de faktiske kalorieindhold og ernæringsdata snarere end på det sunde, klangende navn.