Jo mere du planlægger fremover, jo mindre traumatisk bliver din knækirurgi
Er der kirurgi på din kalender for at reparere et skadet anterior korsbånd (ACL) i dit knæ? Du er ikke alene: Denne vigtige del af bindevæv bliver let skadet. Heldigvis kan en revet ACL næsten altid repareres artroskopisk, hvilket betyder, at en kirurg kun skal lave nogle få små snit for at indsætte et lille kamera og kirurgiske instrumenter rundt om ligamentet.
Dette er langt mindre invasivt end at åbne knæet helt, mindre risikabelt og lettere at komme sig fra.
Forberedelse til ACL-kirurgi
Når det er sagt, er arthroskopisk ACL-kirurgi ikke en tur i parken. Her er hvad du skal gøre på forhånd for at gøre det lige så nemt på dig selv og din kirurg som muligt.
- Diskuter din diagnose . Gå over alle detaljer om din skade og kommende operation med din kirurg. Sørg for, at du forstår, hvad der forårsagede det, og er klar over andre behandlingsmuligheder.
- Stil spørgsmål . Sørg for at forstå de potentielle risici, begrænsninger og fordele ved ACL operationen.
- Tal med andre patienter . Spørg rundt for at finde nogen, der har haft den samme operation, du skal have. Det er en fantastisk måde at finde ud af, hvordan de følte sig og især at få tips til at håndtere eventuelle praktiske problemer, som du vil blive konfronteret med, når du genopretter.
- Forstå kirurgi . Spørg din læge for detaljer om, hvordan operationen vil blive udført, og sæt passende forventninger til både operationens dag og den tid, du bliver nødt til at rehab.
- Pas godt på dig selv. Jo sundere du er før operationen, desto stærkere bliver du under og efter. Stop med at ryge, spis så sund som du kan i de uger, der fører op til din procedure, og følg din kirurgs anvisninger til brevet. Hvis han råder dig til at holde op med at tage medicin på forhånd, skal du sørge for at gøre det.
- Bliv stærk . Det er sandsynligt, at der er nogle aktiviteter, du kan fortsætte med at gøre, selv efter at du har såret dit knæ for at hjælpe dig med at holde dig i god fysisk tilstand før din operation. Dobbeltkontrol med din læge, men du bør kunne svømme eller cykle uden at forårsage mere skade på dit knæ. På samme tid skal du sørge for, at du er klar over, hvad du ikke kan gøre sikkert.
- Øvelse ved hjælp af krykker. Nogle kirurger anbefaler patenter at blive komfortable ved hjælp af krykker i ugerne før operationen. Det kan være let at falde eller snuble med krykker, hvis du ikke er vant til dem.
- Lad din kirurg vide, hvis du bliver syg . Hvis du får en forkølelse eller en anden infektion i de dage, der fører op til din ACL-operation, fortæl din kirurg med det samme. Det kan være en god idé at udsætte operationen, indtil du er helt tilbage.
- Følg Pre-op instruktioner . Nogle af disse kan virke dumme - du bliver fortalt hvad du skal spise og drikke, og når, for eksempel - men de er vigtige. Hvis du ikke forstår årsagen til en bestemt instruktion, spørg. Ofte at vide hvorfor du har brug for at gøre noget, vil gøre det lettere at følge igennem.
- Få en tur . ACL kirurgi er typisk en ambulant procedure, og du vil gå hjem samme dag. Fordi du vil være på medicin, skal du have nogen til at køre dig hjem.
- Kjole til hvile. På operationens dag skal du bære behagelige tøj. Vælg sweatpants eller noget andet fodtøj, der passer komfortabelt over dine knæbindinger eller bøjler.
- Prøv at slappe af . Brug afslapningsøvelser eller podcasts til at opretholde en selvsikker og afslappet sindstilstand og reducere al angst, du måtte have ved at gennemgå operation.
- Gå ikke alene. Har personlig støtte med dig. At bringe en ven eller en elskede er en god måde at hjælpe dig med at holde sig afslappet før og efter operationen.
- Planlægning foran . Husk at du vil være mindre aktiv i seks til otte uger efter operationen. Arranger for venner og kære at hjælpe, leje en husholderske for at holde dit hjem ryddeligt eller vaske, en midlertidig babysitter til at tage sig af børnene eller chauffer dem til efterskoleaktiviteter, tilmelde dig en købmandsservice.
- Hold andre mennesker sendt . Informer alle, der skal være opmærksomme på dine begrænsninger efter operationen. Underret din arbejdsgiver, skole eller team om at træffe de nødvendige ordninger i din tidsplan.
- Kontakt din forsikringsselskab . Sørg for, at du ved, hvad der vil blive dækket, og hvad der ikke vil, så du ikke finder dig overrasket over uventede medicinske regninger.
Kilde:
Mayo Clinic. "ACL Injury Guide."