1 - Bevarende vand kan naturligvis hjælpe med urter
Holdevand er en af de største klager fra fitnessentusiaster, der forsøger at få et "tørt" onstage-look til den daglige træner, der kæmper for at passe ind i deres yndlingsbukser. Vandopblussen kan føle sig elendig forårsager frustration og lyst til at smide klædeskabet eller undgå gymnastiksalen. Løse tanke til mænd og flydende bluser til kvinder bliver tilklædning for 'vand' dage. Kroppen bevarer vand af mange grunde fra at indtage for meget natrium for at have en medicinsk tilstand. Læger kan ordinere medicin i tilfælde af hypertension, kongestiv hjertesvigt, ødem eller diabetes i et forsøg på at fjerne overskydende vand fra kroppen .
Mange uden medicinske problemer lider af at holde vand og desperat søger svar til at håndtere vandopblussen. Nogle over-the-counter (OTC) urter har diuretiske egenskaber og kan være nyttige til at fjerne vand naturligt og få dig tilbage i disse yndlings jeans. Tal altid med din læge, inden du tager noget diuretisk urte for at fjerne enhver bekymring for negative reaktioner, især hvis du allerede tager foreskrevet medicin. Tidlige videnskabelige undersøgelser har rapporteret positiv diuretisk tilbagemelding til følgende plantestoffer.
2 - mælkebøtte
Mælkebøllen (Taraxacum officinale) får en dårlig rap for at være en pesky ukrudt, men den er faktisk rig på vitaminer, mineraler og har været brugt til at behandle leverproblemer. Mælkeblade blade er også blevet dyrket og bruges til at forbedre smag i visse fødevarer som salater, sandwich og te . Det er mælkebøttebladet, som stimulerer kroppen til at gøre urin og eliminere overskydende vand. Journal of Alternative and Complementary Medicine rapporterede om den første menneskelige undersøgelse foretaget på mælkebøtte til brug af diuretika "baseret på disse første menneskelige data, viser T. officinale ethanolekstrakt et løfte som et diuretikum hos mennesker. Data fra denne menneskelige undersøgelse viser, at et ethanolisk ekstrakt af T. officinale friske blade (1 g: 1 ml) øger frekvensen og udskillelsesforholdet af væsker hos raske mennesker. Disse resultater tyder på, at yderligere detaljerede undersøgelser er berettigede til at fastslå værdien af denne urte til induktion af diurese hos mennesker. "
3 - Grøn te
Grøn te er almindeligt kendt for at være en stærk antioxidant, øger stofskiftet og hjælper med fedtforbrænding . Hvad der også er blevet opdaget om grøn te er potentiel brug som et naturligt vanddrivende middel og fjerner overskydende væsker fra kroppen. De internationale videnskabelige forskningsmeddelelser rapporteres i en 2014-forskningsartikel "grøn te i både høje og lave doser viste et betydeligt vanddrivende potentiale." At nyde en kop te er lige blevet bedre, og der synes at være noget videnskabeligt underlag til at sige: "Te gør mig tisse!”
4 - Persille
Persille er kendt for gracing plader som et garnish men det kan bare have bedre brug som en naturlig vanddrivende og potentiale til at øge urinvolumen. Persille kan være et alternativ til dem, der ikke kan håndtere bivirkninger af foreskrevne diuretika. Journal of Ethnopharmacology rapporterede "dette arbejde giver væsentlige beviser for den anbefalede diuretiske virkning af persille i folkemedicin og bestemmer virkningsmekanismen for urten. Disse resultater blev understøttet af resultaterne af andre eksperimenter ved anvendelse af en in situ-nyrerefusionsteknik, som også viste en signifikant stigning i urinstrømningshastigheden med persillefrøekstrakt. "
5 - Hestetail
Horsetail (Equisetum arvense) har rørlignende stilke og ligner en bregner. Det er et medicinske urt historisk anvendt som et naturligt vanddrivende middel, hvis blade og stilke er lavet til flydende ekstrakter, tørrede te eller kapsler. Horsetail blev sammenlignet med et fælles diuretikum, hydrochlorthiazid i en nylig undersøgelse, og urten viste sig at være lige så effektiv som medicinen. Undersøgelsen optrådte i Evidence-Based Supplementary and Alternative Medicine og konkluderede "E. arvense producerede en diuretisk effekt som vurderet med FB målinger. Denne effekt var sammenlignelig med hydrochlorthiazid (25 mg) og var overlegen af placebo (stivelse). "Selvom undersøgelsen var lille, afslørede den fantastisk feedback, men ligesom de fleste urtetilskud er hestetail ikke godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) og beslutter at tage hestetail bør diskuteres med din læge.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) er et stedsegrønne træ og anvendes i urtemedicin som et vanddrivende middel i århundreder. Selv om der er begrænsede undersøgelser af mennesker, har enebærplanten vist sig at have en signifikant virkning på urinvolumen hos dyr. En nylig undersøgelse i integrations- og sammenligningsbiologi og rapporteret af Oxford-tidsskriftet "På grund af dets overflod og farmakologiske aktivitet på andre systemer kan alpha-pinen bidrage væsentligt til de vanddrivende virkninger af enebær." Alpha-pinen er en reaktiv organisk forbindelse, der forekommer naturligt i olierne af nåletræer. Lovende feedback, men mere forskning skal udføres for at bekræfte ikke kun den diuretiske værdi af enebær men andre sundhedsfordele.
Kilder:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, den diuretiske effekt i humane emner af et ekstrakt af Taraxacum Officinale Folium over en enkelt dag, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Internationale videnskabelige forskningsmeddelelser, potentiel interaktion af grøn teekstrakt med hydrochlorthiazid på diuretisk aktivitet hos rotter, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Diuretisk virkning og virkningsmekanisme af persille, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, randomiseret, dobbeltblind klinisk prøve til vurdering af den akutte diuretiske virkning af Equisetum arvense (Field Horsetail) hos friske frivillige, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14