Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier - 20
Fedt - 0g
Carbs - 2g
Protein - 3g
Samlet tid 5 min
Forbered 5 min . Kog 0 min
Serveringer 16 (2 spsk hver)
Hvorfor købe færdigpakkede spinatdyp, når du kan piske op denne nemme spinatdyperecept på bare 5 minutter eller mindre? Denne opskrift er sundere-købt-købt spinatdyp har ofte sukker eller andre tilsætningsstoffer-og smager bedre også. Du behøver ikke bruge en fødevareprocessor, men det bryder ned spinat mere for en glattere dip.
ingredienser
- 10 ounce pakning frosset hakket spinat , optøet og presset tørt
- 1 1/2 kopper fedtfri græsk yoghurt
- 2 tsk løg pulver
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk sort peber
- 1/2 tsk italiensk krydderier
Forberedelse
- Hvis du bruger en fødevareprocessor, skal du spinde spinatet på egen hånd et par gange. Tilsæt resten af ingredienserne og bland godt.
- Hvis du ikke bruger en fødevareprocessor, rør om at kombinere ingredienserne i en skål.
Ingrediens udskiftninger og madlavningstips
Denne dip er en god forretter som en vegetabilsk dip eller spredes på agurk runder eller andre grøntsager. ( Jicama chips ville tilføje lidt crunch.) For at tilføje nogle zing til dip, tilføj hakkede, kogte bacon og lidt cayenne peber eller hakket jalapeno peberfrugter afhængigt af hvor varmt du kan lide det.
Denne dip ser smuk ud i en udhulet lilla kål. Men kast ikke den ekstra kål - nogle skiver dyppet i tilføj lidt kålknaske. Den store næringsværdi i lilla kål er også det perfekte supplement til denne spinatdispepet.
Peberfrugter somme tider føjes til dips for farve og tekstur, men chop ikke alle peberfrugter op for at røre ind. Skær orange, rød, grøn eller gul peberfrugter i skiver og brug dem som dippere. Den milde smagsoplevelse af peberfrugter vil ikke smide dybens smag og de forskellige farver giver en levende præsentation.