Korrekt behandling af hoftepine kan fremskynde din tilbagevenden til sport
De mest almindelige årsager til hoftepine i den almindelige befolkning er arthritis, bursitis, muskelbelastning og nerveirritation. Atleter har imidlertid ofte hoftepine forårsaget af direkte påvirkning og overforbrugssyndromer. Det er vigtigt for en atlet at være opmærksom på hofte smerter, når det begynder for at forhindre en kronisk tilstand i at udvikle sig. Her er nogle af de mere almindelige årsager til hoftepine hos atleter.
Groin Træk og stammer
Smerter i hoftesiden og låret (lysken) er ofte resultatet af en adductor muskeltræk eller belastning. Denne akutte muskelskade ligner enhver anden form for træk eller anstrengt muskel, men det opstår, når musklerne i for- og inderlåret ( adduktorerne ) er stressede ud over deres grænser.
IT Band Syndrome
Iliotibialbånds syndrom , også kaldet IT-bandfriktionssyndrom, er en almindelig årsag til både knæ og hoftepine hos atleter. En nagende eller akut smerte på ydersiden af hofte, der stiger under løb, når man går ned ad trappen eller rejser sig fra en siddende stilling. IT-båndet virker primært som en stabilisator under løb og kan blive irriteret overfor overbrug.
Mere
Slidgigt
Slidgigt er en af de mest almindelige årsager til kronisk hoftepine for både atleter og ikke-atleter. Slidgigt er en type arthritis forårsaget af slid eller degeneration af hoftefugen. Over tid slipper den glatte, beskyttende brusk i hofterstikket ned, og bare knogle udsættes, hvilket gør bevægelsen smertefuldt. Der er mange behandlinger til rådighed, herunder passende styringsøvelser, men når konservative behandlinger fejler, kan hæfteskiftning være en mulighed.
Mere
Hip Pointer Skade
En hoftepeger skade er en smertefuld, akut skade forårsaget af en direkte indvirkning på bækkenets iliac crest. Skaden kan forårsage blødning i abdominale eller hofteabduktormusklerne, der fastgøres til iliackampen. Benet og den overliggende muskel bliver ofte brudt, og smerten kan være intens. Korrekt beskyttelsesudstyr kan hjælpe med at forhindre hoftepegere, og øjeblikkelig førstehjælp og hvile kan øge hastigheden.
Hamstring Træk
Hamstringskader er almindelige blandt sportsfolk, der spiller sport, der kræver kraftige accelerationer, decelerationer eller masser af løb. En hamstring træk kan være mild eller alvorlig og forårsager typisk pludselige, skarpe smerter i lårets bagside. Behandling af en trukket hamstring afhænger af alvorligheden af skaden, men hurtig førstehjælp (hvile, is, kompression og højde) kan øge hastigheden.
Iliopsoas syndrom
Smerter i lænden og overlåret, hoftestyvheden og en klik- eller snapsfølsomhed i hofte er almindelige tegn på iliopsoas skader. Denne form for hoftepine kan være relateret til iliopsoas bursitis (irritation og inflammation af iliopsoas bursa) eller iliopsoas tendinitis (irritation og inflammation i iliopsoas senen). Tilstanden forekommer oftere hos gymnastikere, dansere og sportsfolk, der udfører gentagne hip-flexionsbevægelser.
Mere
Bursitis af hoften
Hip bursitis (trochanteric bursitis) ses almindeligvis i løbere på grund af overanvendelse, men kan også være forårsaget af et fald eller en påvirkning, der resulterer i betændelse i hoftebursa (en væskefyld sac, der er placeret rundt om leddene i kroppen, der reducerer friktionen mellem sener , muskler og knogler). Hvis bursa i hofte er irriteret eller betændt, vil atleten have smerte under næsten al bevægelse i hofte.
Mere
Piriformis syndrom
Piriformis syndrom kan forårsage gluteal (skinker) smerter og ischias hos nogle atleter. Den lille piriformis muskel løber bagud fra sacrum til yderhælen. Hvis denne muskel bliver stram, forkortet eller hvis den kramper, kan den lægge pres på den nerveserve, der passerer nedenunder. Smerten udstråler ofte ned på bagsiden af låret eller op til nedre ryg.
Mere
Stresfraktur i hoften
En mindre almindelig skade på langdistanceløberne omfatter en spændingsfraktur i hofte forårsaget af gentagen mikrotrauma til knoglen over tid. Ligesom stressfrakturer i andre knogler er den bedste behandling at undgå virkningen af at løbe og lade knoglen helbrede.
Mere
Halebenet smerte og skader
De fleste halehvirvelskader skyldes et direkte fald på coccyxen (knoglerne, der udgør selve rygsøjlens ende). Sværhedsgraden af halebenskader kan variere fra en blå mærke til en brud. De fleste halebenskader heler på egen hånd og konservativ behandling.
Mere