Få Fit Surf-Style på RipSurfer X Balance Board
Efter at have set SurfSet Fitness 'RipSurfer X på Shark Tank, kunne jeg ikke vente med at give en landbaseret surfing klasse en chance. Så da City Surf Fitness åbnede i Austin, TX, tilmeldte jeg mig så snart jeg kunne give surfbræt-lignende fitness-værktøj et forsøg.
City Surf er en multi-studio fitness kæde placeret i Texas, Louisiana, Arizona, Georgia og Colorado. Kæden bruger RipSurfer X indendørs surfbrættet til at give eleverne en række branded-klasser.
Disse klasser omfatter alt fra krets træning og boot camps til barre træning og yoga, alle udført på og omkring de indendørs surfbrætter.
Austin, TX-anlægget tilbyder to af brandets programmer:
- City Surf: En total-body conditioning klasse ved hjælp af kropsvægt øvelser og surf-inspirerede bevægelser til at udfordre og forbedre balance, koordinering og styrke. Klassen er undertiden fokuseret på at træne specifikke kropsdele, som f.eks. "Ben og stød" eller "arme og mav", så det er vigtigt at være opmærksom på klassefokuset, når du tilmelder dig en session.
- Buddha Board: En vinyasa yoga klasse udført oven på RipSurfer X.
Jeg besluttede at deltage i både City Surf og Buddha Board i back-to-back klasser.
Hvad du bør vide om RipSurfer X
RipSurfer X ser virkelig ud som et surfbræt. Det er omkring 6 meter lang og to meter bredt, med en surfbræt form. På kun 35 pund er det relativt let og let at flytte rundt.
Bestyrelsen selv sidder ovenpå, hvad der ligner tre små stabilitetskugler, der er opstillet under bordets længde. Spændesnorene fastgør brættet til sin solide bund og holder den på plads oven på de små stabilitetskugler. Resultatet er kontrolleret ustabilitet. Med andre ord, bordet du står på er meget ustabil, men stadig sikkert - du behøver ikke at bekymre sig om, at brættet falder væk fra kuglerne og kaster dig til jorden.
Mens jeg aldrig har surfet personligt, har jeg været stand-up paddleboarding , wakeboarding og vandski, så jeg kan bevise, at ustabiliteten af bestyrelsen er meget som hvad du ville opleve, mens du er på vandet - bordet skifter og bevæger sig ind hver retning baseret på dine bevægelser.
Brug af bestyrelsen
Efter at have fortalt min instruktør var det første gang jeg deltog i en surf-inspireret klasse, tog hun et par minutter for at introducere mig til bestyrelsen for at give mig en nedslidning af, hvad jeg kunne forvente. Styrelsens ustabilitet tager noget ved at vænne sig til, så hun understregede, at det var fint at lave øvelser på jorden til side af bestyrelsen, hvis de gjorde det på tavlen, følte sig for udfordrende. Hun fortalte mig også, at hun ville tilbyde ændringer for hver øvelse, så jeg kunne lette mig ind.
Som forventet er bestyrelsen wobbly. Det er ustabilt. Men hvis du gør en masse balance træning er effekten ikke alt andet end at stå på en balance disk eller BOSU ball . Den største forskel (og fordel) er, at den har en langt længere og bredere platform, der gør det muligt at udføre øvelser, du ikke kunne udføre på en mindre overflade, såsom lunges.
Bestyrelsens længde skabte også en anden udfordring. Fordi brættet er omkring seks meter langt, og jeg er omkring seks meter højt, fik nogle af øvelserne som planker og push-ups mig til at føle, at jeg ville falde ud af platformens kanter med en dårligt placeret hånd eller fod.
Dette var ikke en stor ting, da øvelsen kun krævede et statisk hold (som en plank), men det blev meget mere skræmmende under aktive bevægelser, som f.eks. Burpeer eller bjergbestigere , hvor jeg var lidt bekymret for at jeg kunne hoppe fødder fra slutningen af bestyrelsen. Jeg indså ikke før næsten halvvejs gennem klassen, at RipSurfer X har pads og små bumpers langs bagkant, hvilket gør det muligt at "føle" slutningen af bestyrelsen, før du faktisk ramte den. Denne opdagelse hjalp mig med at blive mere komfortabel med de aktive bevægelser, der krævede en fuld kropsudvidelse.
Klasserfaringen
City Surf-klassen var hård og byder på udfordrende interval-stil programmering.
Denne form for konditionering er altid beskatning, men City Surf kræver en ekstra dosis af mentalt engagement for at tage højde for den ekstra ustabilitet af bestyrelsen. Jeg kunne især lide de surf-inspirerede bevægelser, som "svømmer", hvor du ligger tilbøjelig på tavlen og fungerer som om du svømmer dine arme gennem vand og pop-ups, hvor du hurtigt går over fra en udsat position til en stående position på brættet.
Desværre var jeg ikke så stor en fan af yogaklassen. Styrelsens ekstra ustabilitet gjorde det vanskeligere for mig at udføre hver enkelt stilling med succes. Jeg ville have foretrukket at lave klassen på jorden. Når det er sagt, var mange af kvinderne i klassen rasende om oplevelsen i slutningen, så jeg ved, at andre mennesker nød det.
Finde en klasse
CitySurf er ikke det eneste fitnessstudio, der tilbyder surf-inspirerede klasser på en RipSurfer X. Du kan søge efter klasser i dit område ved at gå til SurfSet hjemmeside. De har en løbende liste over alle certificerede træner og studier, der bruger deres bestyrelser.