8 skridt til at blive personlig træner

Hvis du er fitnessentusiast, er der en god chance for, at du allerede har lavet en uofficiel personlig træning gennem årene. Så snart folk er klar over, hvor godt du er, vil de kende hemmeligheden .

Hvis du er i fitness, parlaying det ind i en karriere som personlig træner er et naturligt træk, og det kan være en god pasform afhængigt af din situation.

Før du tager springet, er det dog en god ide at vide, hvad du kommer ind på.

Fordele og ulemper ved personlig træning

Udenfra ser personlig træning som en slam dunk karriere. Du kommer til at hjælpe folk i et felt, du elsker, det er fleksibelt, og du har mange muligheder for hvor du kan arbejde. Der er en række gode ting om personlig træning, men det er vigtigt at se på alle vinkler, før du tager springet.

Fordelene

Nogle af de bedste ting om personlig træning er:

• Arbejde en om en - Hvis du er god med folk, giver personlig træning dig mulighed for at dykke i hver kundes situation, lære dem at kende og derefter bruge din viden og kreativitet til at skabe træning, der passer til dem.
• Belønning - Der er ikke noget bedre end det 'a-ha' øjeblik, en klient har, når de endelig ser og mærker forskellen i deres kroppe.
• Fleksibilitet - I mange tilfælde kan du indstille din egen tidsplan, arbejde visse timer eller bestemte dage. Du kan endda være i stand til at fastsætte dine egne gebyrer, hvis du arbejder for dig selv.

• Variety - Personlig træning kan ofte være et hoppe ud for andre ting som at være en fitnessinstruktør, en sundhedsforfatter eller gå videre i din uddannelse.

Ulemperne

• Det er svært at leve - Personlige trænere kan gøre alt fra $ 15 og time til mere end $ 100 afhængigt af hvor du bor og arbejder. Det lyder godt, men træning på heltid er svært for alle, selvom du er ung og energisk. Det kan begrænse antallet af timer, du kan arbejde, og de penge, du laver.

• Usikker indkomst - Aflysninger sker hele tiden i personlig træning, ligesom enhver anden profession ... måske endnu mere. At betale for en session motiverer ikke nødvendigvis folk til at dukke op. En dag kan du have en fuld tidsplan, og alle viser sig, og næste afbryder alle.
• Sidste minut skemaændringer - Fordi folk annullerer i sidste øjeblik, ved du aldrig, om din tidsplan vil ændre sig. Ikke alene det, de fleste mennesker vil træne enten før arbejde eller efter, så dine travle timer vil ofte være meget tidlige eller sene om natten. Ikke altid det ideelle skema.
• At skulle sælge dine tjenester - De fleste mennesker kommer ikke i branchen, fordi de elsker at sælge, men det er en del af dit job, især hvis du arbejder på et kommercielt motionscenter.
• Risiko for udbrændthed - Personlig træning tager en masse energi, både fysisk og mentalt. Det er let at blive brændt ud, især hvis du træner hele tiden.

Du kender nogle af fordele og ulemper. Lær nu om de grundlæggende trin til at blive en personlig træner.

1. Lær Karakteristik af en god personlig træner

Personlige trænere skal have en lang række færdigheder. Bare nogle af de egenskaber, der vil hjælpe dig med at være:

• Analytisk
• Patient

• Omsorgsfuld
• Vedvarende
• Organiseret
• En effektiv motivator
• En god lytter.

Du bør nyde at arbejde med forskellige slags mennesker og være selvmotiverende. Du behøver ikke at ligne en bodybuilder for at være fitness træner, men du bør helt sikkert føre en sund livsstil til at være en god rollemodel for dine kunder.

Alle disse er nyttige, men det er også nyttigt at vide, hvordan det virkelig er at træne kunder dag og dag ud. Det er noget du kan lære, når du bliver certificeret, men erfaring er altid den bedste lærer. Træning kan virke som en brise, men det er hårdere end du måske indser.

Du vil arbejde med klienter, som:

• Har skader eller andre forhold.
• Må beskylde dig, hvis de ikke når deres vægttabsmål .
• Annuller med lidt eller intet varsel.
• Er bange for at skubbe for hårdt eller på den anden side ønsker at skubbe hårdere, end de burde.
• Er ikke i overensstemmelse med træningen du giver dem.
• Har aldrig udøvet og har brug for god cueing for selv den mest basale af motion.s
• Vis med træningssko eller andet nødvendigt gear.
• Har alle mulige undskyldninger for hvorfor de ikke kan eller ikke udøve.

Hver person er anderledes, og du skal være i stand til at kunne se, hvor svært du kan skubbe den klient, hvad den klient har brug for, samt give dem det, de ønsker. Du skal også være meget fleksibel og være klar til at ændre på et dime, hvis en træning bare ikke går godt.

2. Få certificeret

Hvis du har besluttet, at personlig træning er for dig, er dit næste skridt at blive certificeret.

Den vigtigste faktor er, om organisationen er akkrediteret. Akkrediteringsprocessen kræver, at certificerende organisationer har deres certificeringsprocedurer og protokoller akkrediteret af en uafhængig tredjepart, såsom NCCA. Bortset fra det, andre spørgsmål at overveje omfatter:

1. Er det en national / international certificering? Er det universelt anerkendt?
2. Hvad er forudsætningerne for eksamen? De fleste kræver mindst et gymnasialt eksamensbevis, en CPR-certificering, og at du er mindst 18 år gammel.
3. Skal prøven være til stede på et værksted eller seminar? Er det tilbudt i din by eller i nærheden? Hvis seminarer ikke er en mulighed for dig, tilbyder de et hjem studieprogram?
4. Hvor meget koster det?
5. Hvad er efteruddannelseskravene til at forny certifikatet? At gennemføre et vist antal efteruddannelsestimer er et krav på de fleste certificeringer og vil være en ekstra omkostning at overveje.
6. Er der en bestemt klub, du vil arbejde for? Hvis ja, find ud af, hvilke certificeringer de har brug for eller genkendelse, før du tager testen.

Hvordan finder du disse oplysninger? De fleste organisationer har websteder, der beskriver de forskellige certificeringer, de tilbyder, sammen med eksamenslokaler og datoer, priser, studieundersøgelser og andre vigtige oplysninger.

Nedenfor er en liste over akkrediterede og velkendte certificeringsorganisationer sammen med deres hjemmesideadresser og grundlæggende certificeringskrav.

• ACSM (American College of Sports Medicine)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, eksamen er taget på stedet.
  Omkostninger: $ 279 til $ 349 til eksamen, workshops og studiematerialer er ekstra.
  Akkrediteret af NCCA
• ACE (American Council on Exercise)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, eksamen er taget på stedet eller online (prisen er ekstra).
  Omkostninger: $ 699 til $ 899 - Dette inkluderer alt studiematerialer og eksamen.
  Akkrediteret af NCCA
• AFPA (American Fitness Professionals and Associates)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, eksamen er taget online.
  Omkostninger: $ 499, inkluderer alt studiemateriale
  Akkrediteret af Vital Research
• IFPA (International Fitness Professionals Association)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, eksamen er taget på stedet.
  Omkostninger: $ 349 til $ 1049 afhængigt af den pakke du vælger.
  Akkrediteret af NCCA
• ISSA (International Sports & Sciences Association)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, weekend seminar også tilgængelig.
  Omkostninger: $ 599
  Akkrediteret af DEAC.
• NASM (National Academy of Sports Medicine)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, eksamen er taget på stedet.
  Omkostninger: $ 699 til $ 1999 afhængigt af den pakke du vælger.
  Akkrediteret af NCCA
• NCSF (National Council on Strength and Fitness)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, eksamen er taget på stedet.
  Omkostninger: $ 299 til $ 767,95 afhængigt af den pakke du vælger.
  Akkrediteret af NCCA
• NFPT (National Federation of Professional Trainers)
  Hjem studie tilgængelig? Ja, forskellige eksamensmuligheder.
  Omkostninger: $ 199 til $ 399 afhængigt af den pakke du vælger.
  Akkrediteret af NCCA

Der er mange andre akkrediterede organisationer, og du kan finde et glimrende sammenligningsværktøj ved personlig sammenligning af personlig uddannelse.

3. Få et job

En af de store ting ved personlig træning er, at der er en række forskellige steder, du kan arbejde, ikke kun på en sundhedsklub.

• Commercial Gyms - At arbejde på et populært gym er en fantastisk måde at få erfaring på og mange af disse klubber. XSport, 24 Hour Fitness, Golds Gym og Planet Fitness lejer ofte nye træner hele tiden. Ulempen kan være lavere løn, arbejde på provision, masser af salg og nødt til at arbejde lange timer med nye medlemsretninger for at få nye kunder.
• Personlige træningsstudier - Studios fokuserer næsten udelukkende på personlig træning og / eller mindre gruppetræning. Fordi de er så specialiserede, kan de kræve mere erfaring eller uddannelse, men de vil også typisk betale mere.
• Lokale Fællesskabscentre - Tjek med dit lokale samfundscentre eller parkområde for at finde ud af om lokale klubber, der ansætter personlige træner. Næsten alle fitness klubber har en form for personlig træning til rådighed, hvilket kan være et godt sted at starte.
• Hospitaler eller wellnesscentre - Mange hospitaler anvender personlige træner til at hjælpe patienter med at komme sig efter sygdomme og tilstande. Disse steder kan kræve en højere grad og mere specialitet, men det er værd at kigge på.
• Krydstogtskibe . Mange krydstogter tilbyder nu personlig træning til gæsterne. Cruise Ship Job Finders giver dig mulighed for at søge en række krydstogtskibe for forskellige job.
• Spa / Resorts . All-inclusive resorts lejlighedsvis ansætte personlige træner eller fitness instruktører til at undervise træning klasser. Cool Works og ResortJobs.com er websteder, der giver jobannoncer for parker, feriesteder og kurbade.
• Corporate Fitness . Et af de hurtigst voksende områder af fitness og sundhed er i erhvervslivet. Mange virksomheder i hele USA tilbyder corporate wellness-pakker til virksomheder, der ønsker at forbedre deres medarbejderes sundhed. Se Corporate Wellness for oplysninger om job og anden industriinformation.
• Arbejde for dig selv De fleste personlige trænere arbejder for en klub som medarbejder eller arbejder som en selvstændig entreprenør for sig selv eller et studie. Hvis du lige er begyndt, vil du måske arbejde for en større klub for at få erfaring, mens du ikke behøver at bekymre dig om at køre din egen virksomhed.
• Undervisning i hjemmet . En anden mulighed er at træne klienter i deres hjem. Eller, hvis du har plads og opfylder zoneinddelingskravene i din by, træner du klienter i dit hjem. In-home træning vokser i popularitet som folk bliver travlt og nyd bekvemmeligheden med at have en træner kommet til dem.

4. Overvej en specialitet

Når du begynder at arbejde i virksomheden, får du en følelse af den befolkning, du er tiltrukket af. Det kan være at træne klienter til sport, arbejde med ældre voksne, der har brug for at arbejde på balance og stabilitet eller måske folk, der er interesseret i at tabe sig.

Uanset hvad du er interesseret i, er det tid til at skinne på det og skabe din egen niche. Dette sker ofte naturligt, det er kapitalisering på det, der virkelig tæller.

At få en specialcertificering betyder, at du har mere at byde på, og endnu bedre kan du normalt opkræve lidt mere for dine ydelser.

Nogle muligheder:

• Atletik og sport - Med denne type specialitet kan du hjælpe atleterne med at forbedre deres balance, hurtighed, smidighed og ydeevne.
• Livsstil og vægtstyring - Dette er ofte mere af adfærdsændringsområdet for fitness, så du kan arbejde med kunder for at ændre dårlige vaner og vedligeholde disse ændringer.
• Ortopædi - Der er ca. 33% af amerikanerne, der klager over knæsmerter, og det er kun et område, du kan specialisere sig i med ortopædkertificering.
• Arbejde med speciel befolkning s - Med denne form for certificering kan du arbejde med ældre voksne for at hjælpe dem med at forbedre livskvaliteten og bevare muskelmassen, eller du kan arbejde med yngre børn til at opbygge fitnessprogrammer, der passer til deres alder og mål.
• Medicinsk - Som træner arbejder du med en række forskellige befolkninger, og en måde at skille sig ud på er at få en lægeuddannelse, som den, der tilbydes gennem ACE. Med dette kan du arbejde med post-rehab-klienter, der gendanner alt fra hjerteproblemer til muskelforstuvninger og tårer.
• Ernæring - Med denne tillægscertificering kan du hjælpe klienter med diætdelen af ​​deres mål og give dem specifikke råd om, hvordan de kan spise sundt og tabe sig.

De fleste certificerende organisationer tilbyder masser af specialcertificeringer, og du kan få rabat, hvis du allerede har en grundlæggende certificering.

5. Opret din egen virksomhed

Når du først er certificeret, kan du ikke nødvendigvis arbejde på et motionsrum eller et studie. Det er en ret simpel procedure at etablere din egen virksomhed, især hvis du er eneejer.

Men der er nogle vigtige ting at overveje, før du tager dette spring.

• Finansielle investeringer - Der er en vis mængde arbejde, økonomisk og ellers, der går ud på at etablere en personlig træningsvirksomhed. I starten må du måske bruge dine egne penge på alt fra reklame og visitkort til udstyr og kontorartikler. Hvis du træner kunder i hjemmet, din eller deres, er der den ekstra udgift af udstyr, rejser og mere. Nogle ting du måske har brug for:
  • Fitness gear - For et hjem gym du sandsynligvis har brug for en type, hvis cardio udstyr som en tredemølle sammen med:
    • Vægter - Håndvægte, barbells, kettlebells osv.
    • Modstandsbånd
    • Mats
    • En vægtbænk eller et trin
    • Træningsballer, en BOSU eller anden balance og stabilitetsudstyr
  • Forretningsudgifter - Dette kan omfatte at betale for en hjemmeside, visitkort, ansvarsforsikring, sygesikring, at tage efteruddannelseskurser for at opretholde din certificering.
  • Andet - Du skal også bruge kvalitets træningstøj, sko, måske en højttaler til at spille musik, en vanddispenser, håndklæder og andre forskellige ting.
• Lære at styre en virksomhed - Mange af os går ind i personlig træning, fordi vi ønsker at hjælpe folk, ikke fordi vi ønsker at bekymre os om, hvordan man får betalt, betaler skat, kilometertal og så videre. Men når du opretter din egen virksomhed, er det præcis de ting, du skal bekymre dig om.
• Sælger - Hvis du arbejder for dig selv, er du den eneste person, der sælger dine tjenester. Salg er ikke den nemmeste ting at gøre, især hvis du er en træner uden interesse eller uddannelse i salget. Du behøver ikke at være en brugt bilforhandler, men du må måske investere i nogle kurser for at lære den bedste måde at sælge dine tjenester til kunderne.
• Erfaring - Når du arbejder for dig selv, har du ikke andre undervisere til at henvende dig til rådgivning om kunder. Af den grund kan du starte på et motionscenter eller en anden facilitet for at få en vis oplevelse

Få mere at vide om, hvordan man starter en personlig træningsvirksomhed hjemmefra.

6. Lær at markedsføre dig selv

Hvis du beslutter dig for at oprette din egen virksomhed, er markedsføring sandsynligvis den vigtigste ting, du vil gøre for at få flere kunder. Her er blot nogle af de ting, du måske har brug for for at få dit navn derude:

• Et websted - Opsætning af din egen hjemmeside kan være lige så simpelt som at få et domænenavn, tilmelde dig til WordPress eller Squarespace og lave dit eget websted. Du kan også ansætte en webdesigner. Sådan vælger du den rigtige.
• Visitkort - i disse dage er det nemt at lave dine egne visitkort hjemme eller du kan bruge et billigt websted som Vistaprint.com.
• Sociale medier - Planer om at oprette profiler på Facebook, Twitter og Instagram, så du har en måde at kommunikere med kunder og læsere på.
• Seminarer - At tilbyde gratis seminarer, lokalt eller online, om motion, sundhed, kost osv. Er ofte en god måde at møde potentielle nye kunder på.
• Netværk - Gør nogle undersøgelser lokalt for at finde ud af, om du kan deltage i handelskammeret eller en anden gruppe fagfolk. Du kan også finde grupper gennem Meetup.

7. Forbedre dine færdigheder og uddannelse

Fortsat uddannelse er et krav for at holde din certificering gældende, men den holder dig også opdateret om det nyeste inden for fitness, vægtstyring og sundhed.

Din certificerende organisation tilbyder kurser, workshops og andre måder at tjene penge på, men der er andre måder at holde sig informeret og fortsætte med at lære.

• IDEA - IDEA Health & Fitness Associatio n tilbyder et bredt udvalg af kurser, online og i workshops. De har også en årlig konference, IDEA World Convention, hvor du kan hente næsten alle dine point i en weekend.
• Human Kinetics - Human Kinetics tilbyder en række videreuddannelser kurser for næsten alle certificerende organisation derude.
• ACE Workshops - Det Amerikanske Råd om Motion tilbyder også touring workshops med kreditter, der tæller ACE, ACSM, NFPT og meget mere.
• Empower Fitness Events - Denne konference, der rejser rundt omkring i USA flere gange om året, giver dig også et sted hvor du kan få alle dine kreditter på et tidspunkt, mens du holder dig opdateret med det nye i fitness.

8. Bliv uundværlig for dine kunder

At være vellykket på dette job kræver arbejde, talent, dygtighed og erfaring. At få en certificering er ingen garanti for, at du enten vil få kunder eller, endnu vigtigere, være i stand til at bevare disse kunder.

Hvordan du træner dine kunder er vigtigt, men hvordan du behandler dem er endnu vigtigere.

• Hold kontakten - Gør det et punkt at forbinde med din klient uden for sessioner. Send en hurtig email eller tekst bare for at tjekke ind.
• Lyt - Dette virker indlysende, men det er den vigtigste ting, du kan gøre for en klient. I begyndelsen af ​​sessionen gør det et punkt at tjekke ind og se, hvordan de føler den dag. Juster træningen i overensstemmelse hermed.
• Giv regelmæssige vurderinger - Om din klient ønsker at tabe sig eller være stærkere, indstille en form for vurdering hvert par uger, så de faktisk kan se deres fremskridt.
• Udbud ekstramateriale - Lav og udskrive træningsprogrammer, så de kan følge alene. Giv dem dine foretrukne opskrifter eller udskrive interessante artikler, der vedrører dem. Det er små ting sådan, at de fortæller dem, at du tænker på dem og deres situation.
• Gå til konferencer og workshops så meget som muligt - Disse kan blive dyre, men det er fantastisk, hvor meget du lærer fra en weekend, der tager undervisning fra eksperter. Du får også et kig på nyt udstyr og kan normalt købe det med en rabat.
• Tilbyd en rabat eller en gratis session til henvisninger .

Som du kan se, har personlige trænere mange jobmuligheder, og behovet vokser kun, da vores nation står overfor problemer med fedme og stillesiddende livsstil.

Fitness er en stor virksomhed i disse dage, og verden har altid brug for nye, entusiastiske trænere for at få ordet om sundhed og fitness. Tag dig tid til at lære, hvad der virkelig er involveret i at blive træner, før du hopper ind. Du får en meget bedre ide om hvad du er i.

> Kilder:

> Webb M. Fitnessprogrammer | ACE-certificeret, hvad nu? ACE Fit | Fitness Information. https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2779/ACEFit-workout-advice-and-exercise-tips/.

> McMillan S, Halvorson R. Sådan bliver du personlig træner. www.ideafit.com. http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-become-personal-trainer. Udgivet 4. april 2011.

> Personlig træningscertificering og karriere | Sådan bliver du en personlig træner. Hvordan man bliver. http://www.learnhowtobecome.org/personal-trainer/.