Hold din varme vejrføder lykkeligere
Flip-flops er populære som sommer komfort sko, men de er berygtede for dine fødder. Dr. Andrew Weil og podiatrist Phil Vasyli har disse tips til at vælge flip-flops, som ikke vil mislykkes dine fødder.
Vælg Flip-Flops, som kun bøjer i fodens bold
Billige flip-flops mangler normalt nogen form for struktur eller støtte til foden. Hvis du kan bøje dem halvt som den på billedet - eller vride dem i en sømløs, går de ikke for at forhindre træthed. En god flip-flop bøjer kun, hvor du har brug for den til at bøje, når du går i fodens bold. "Denne minimal fleksibilitet angiver den rette balance, bue støtte og justering for sunde fødder," siger Dr. Weil og Phil Vasyli.
Få den rigtige størrelse
Dine hæle og tæer bør ikke hænge ud af søen, invitere klipper og legetøj for at give dig en uhyggelig snit eller stubbet tå. En walker kalder denne "rejer cocktail tæer." Ligeledes skal du ikke bare glide ind i et overdimensioneret par med kanter, der kan fange på ujævne overflader og få dig til at rejse. Vær særlig forsigtig, når du kører, mens du har flip-flops. Tre vandrere blev dræbt i 2011, da en bilist, der bar på sin mands overdrevne flip-flops, fangede en under acceleratoren og kørte sin bil til en kirkegård, hvor de sad sammen.
Udskift slidte flip-flops
Flip-flops er ikke for evigt. Inden du glider ind i dem, skal du kigge efter revner i sålen og overdelene eller tegn på, at posten løsner. Du har ikke lyst til at rejse dig op. Hvis der er en dyb fod indrykning i sålen eller du kan se konturerne af dine tæer fra sidste år, er det tid til at erstatte dem. Husk Margaritaville sangen? "Jeg blæste ud min flip-flop, trak på en pop top, skåret min hæl, måtte cruise på hjem."
Hvor ikke at bære flip-flops
"Flip-flops dårlig idé! Flip flops dårlig idé!" Det var en teenage, der faldt ned ad den stejle sti fra Multnomah Falls, da tåpene på hendes flip-flops slog ind i hendes fødder. Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) er enig i, at du ikke bør bære flip-flops til afstandsbane. Brug dem heller ikke til havearbejde eller mens du spiller sport. Brug atletiske sko til fods, vandrestøvler til vandreture og havesko til havearbejde.
Flip-flops giver dig ikke mulighed for at opnå en kraftig gåtur ved at slå med hælen og skubbe af med tåen. Du ender med en kortere skridt og bare klumper langs fladfodede. Brug kun flip-flops ved poolen, stranden eller fest, eller omkring huset for let gåafstand.
Tjek for APMA-forseglingens godkendelse
Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) anerkender flip-flops, der giver en passende fodstøtte og fremmer god fodsundhed. Her er deres komplette liste, og vi har nogle af deres valg nedenfor, i alfabetisk rækkefølge.
Mere
Chaco Flips
Chaco har mange designs med APMA Seal of Acceptance. Den grundlæggende Flip Ecotread har stropper, der er forankret i midten af foden, for at holde dem bedre på dine fødder (mindre flop i dine flip-flops). Deres formede fodbeds støtter dine fødder.
Mere
Australske podiatrist Phil Vasyli designet sin Orthaheel Vionic linje for at forhindre overprotation. Hvis du bærer motionskontrolsko til sport og fitness, kan hans flip-flops fortsætte med at give vejledning, dine fødder skal rette for overpronation . Orthaheel har begge strand stilarter af flip-flops og kjole stilarter for de parter omkring rejer på barbie.
ABEO BIO Sandaler af Walking Company
Walking Company scanner din fod for at afgøre, hvilken af deres ABIO BIO System såler er bedst til din fod og gang. De har neutrale soler med bueunderstøtning, udsendte såler til bevægelseskontrol og såler med metatarsal støtte for at lette presset på din fods bold.
Mere
FitFlop
FitFlops har en microwobbleboard teknologi, som i grunden giver dine fødder mini-massage overalt, mens du går. De giver fremragende dæmpning. FitFlop modtager også APMA Seal of Acceptance. De er et godt valg at bære efter en lang gåtur eller til på en lang dag med shopping og stående. De har ikke den bue støtte, du finder i Orthaheel designs, der passer til dem, der har lavere buer.
Mere
SOLE Flips
SOLE gør sport flip flops til både mænd og kvinder. De har APMA-godkendelsesmærket. Den brede rem udbreder trykket på toppen af foden, mens den konturerede fodseng giver støtte til at gå.
Mere