Bliv motiveret til at køre ved at køre med andre
Hvis du normalt løber af dig selv, mangler du mange fordele ved gruppens løb , som forbedret motivation og bedre præstationer. Her er nogle måder, du kan prøve at finde løbende venner.
1 - Find en lokal løbeklub.
Tjek Road Runners Club of America for at finde klubben tættest på dig. Mange kører klubber hjemmesider har fora eller databaser, hvor medlemmer kan sende anmodninger om løbende venner. Du kan scanne gennem indlæg og se om nogen passer til dit tempo og tidsplan. Du kan også gå til deres gruppespil for at finde løbere i dit tempo.
2 - Tjek med din lokale løber butik.
Mange af dem tilbyder gruppetræningskurser, som regel gratis, som starter og slutter i butikken. Selvom de ikke er vært for kører, er medarbejderne en del af det løbende samfund og kan nok foreslå lokale løbende grupper til dig. De kan også have indlæg på deres opslagstavle fra folk på udkig efter løbende partnere.
Se også: Sådan finder du lokale løbebutikker
3 - Spørg på dit motionscenter eller motionscenter.
Nogle fitnesscentre har løbende klubber eller tilmeldinger til løbende partnere. Tjek deres opslagstavle for meddelelser eller tilmeldinger til løbende klubber eller løbende partnere. Hvis dit gym ikke tilbyder noget sådant, spørg, om det er OK, hvis du sender en note, der siger, at du leder efter en løbende kompis. Fordi publikum er fit-minded folk som dig selv, er du sandsynligvis at finde nogen.
4 - Find et velgørenhedsgruppe træningsprogram.
Mange almennyttige organisationer tilbyder coaching og dækningskampudgifter i bytte for din fundraisingindsats. Du vil møde mange andre løbere og forhåbentlig finde et par på dit fitnessniveau og træningstakt. De største programmer med mange steder på tværs af landet omfatter: Leukemi og Lymfomforeningens Team i træning og American Cancer Society's Determination.
5 - Find en løbende gruppe for din interesse.
Hvis du er mor, kan du se seMOMMYrun.com, en gratis walking / løbe gruppe for moms i alle aldre og stadier (og deres børn) for at finde ud af om organiserede kørsler i dit område. Hvis du kan lide at bruge en run-walk- metode, skal du tjekke Jeff Galloway træningsgrupper.
6 - Tilmeld dig en lokal road race.
Mange løb tilbyder gratis gruppetræningskurser til registrerede deltagere. Hvis du træner for et bestemt løb, skal du tjekke racewebstedet for at se, om de har organiserede træningsprogrammer. Selvom de ikke tilbyder organiserede træningsløb, kan du møde nye løbekammerater under eller efter løbet.
Mere: Sådan finder du lokale road racer
7 - Tjek fitness dating sites.
Hvis du leder efter en løbende partner og også en mulig romantisk forbindelse, skal du registrere dig på en datingwebsted for enkeltpersoner, der elsker at køre, som RunningSingles.com eller FitnessSingles.com. Du kan gennemse profiler af løbere i dit område og vælge, hvem du vil møde.
Se også: Sådan finder du romantik gennem løb
8 - Frivilligt på en road race.
At donere din tid på en road race er en fantastisk måde at møde folk i dit lokale løbende samfund. Mens du sidder ved registreringskortet eller uddeler vandkopper, vil du sandsynligvis møde andre løbere, der også kan lede efter løbende venner.
Se også: 5 måder at være en mere social løber
9 - Rekruttere løbere på arbejdspladsen.
Spørg rundt på arbejde og se om nogen er interesseret i at løbe før arbejde, frokost eller efter arbejde. Se om nogen af dine kolleger er interesserede i at træne sammen for et lokalt løb.