Sådan beregner du dit BMI og hvad resultaterne betyder
Definition: BMI er en metode til at beregne, hvor meget du skal veje, baseret på din højde. BMI er et redskab til at bestemme, om en person har en sund vægt, eller hvis de er overvægtige, problemet er alvorligt.
BMI niveauer:
- Mindre end 18,5 er undervægt
- 18,5 til 25 betragtes som sund.
- 25-30 indikerer overvægt
- 30 eller større indikerer fedme
- Morbid fedme er et BMI på 35, hvis patienten har andre alvorlige helbredstilstande, såsom diabetes. Hvis ingen anden sundhedstilstand er til stede, betragtes en BMI på 40 som morbid fedme.
BMI er ikke præcis hos meget muskuløse individer, der kan være meget tunge for deres højde, men har ikke høje fedtindhold.
Sådan beregner du din BMI i 5 trin
1. Konverter din vægt i pund til kilo ved at dividere med 2,2
2. Konverter din højde i fod til tommer (1 fod = 12 tommer).
3. Konverter din højde til meter: multiplicér din højde i tommer med 2,54. Derefter opdeles med 100.
4. Multiplicér din højde (i meter) af sig selv.
5. Deltag din vægt i kg (trin 1) med din højde kvadreret (trin 4). Resultatet af trin 5 er din BMI.
Det er meget nemmere at bruge en BMI-kalkulator-app, gratis apps er tilgængelige for de fleste typer smartphones. Prøv en online BMI-regnemaskine, som du kan finde her .
Relaterede oplysninger: Alt om vægttabsoperation
BMI-regnemaskiner kan nemt findes online,
Også kendt som: Body Mass Index
Eksempler: Efter at have beregnet sin BMI indså hun, at hun ikke behøvede at tabe sig.