Pilates for Buff Bones® giver et fuldt arbejde ud af osteoporose sikre øvelser designet til at styrke knogler og forhindre knogletab. Det anbefales stærkt.
Fordele
- En fuld træning
- Omfatter Rebekahs personlige historie om at blive diagnosticeret med osteoporose i en alder af 28 år
- Indeholder tips til bevægelse og træning sikkert og med god form
- Indeholder et afsnit om knogleresundhed
- Fremragende træning for alle
- Lær øvelser sikkert for osteoporose
- Lær hvilke former for motion der hjælper med at forhindre knogletab
- Let at følge
- Tilpasningsbar træningsfunktion
Ulemper
- Ændringer i øvelserne er ikke så omfattende, som de kunne være.
Ekspertanmeldelse
Der er intet som en diagnose af osteoporose eller osteopeni for at få dig til at føle, at du skal kompromittere dine træningsproblemer. For dem der er bekymrede for at bevare knoglesundhed, opstår spørgsmålet altid, hvilken øvelse skal jeg gøre? Ikke kun det, men en traditionel Pilates træning omfatter mange fremadbøjningsøvelser, der er kontraindiceret til osteoporose. Dette lader folk forvirre om, om Pilates er nyttigt for osteoporose, som mange har hørt, at det er.
Indtast Rebekah Rotstein og Pilates for Buff Bones® . Dette er ikke en kompromitteret træning ved nogen form for fantasi. Det er længe, det er varieret; og det kommer til din abs, ryg, røv, ben og arme.
Der er tilpasninger af Pilates mat øvelser, der er stående øvelser, der er øvelser med vægte, og der er et par designet til at "overraske knoglerne", hvilket er et af de ploys vi bruger til at sætte vores knogler opmærksom på, at de skal Vær stærk.
Rebekka lærer med en personable stil og klassens tone bliver endnu mere fornøjelig, da det går sammen.
Hun ledsages af yderligere to personer, der demonstrerer. Man tager øvelserne til et mere avanceret niveau, og man viser ændringer . Ændringerne var den eneste del, jeg var lidt skuffet over. Jeg tror, at dvd'en kunne have tjent en endnu bredere befolkning, hvis der var flere ændringer. Nogle øvelser kunne have været vist med mindre rækkevidde, og de stående øvelser kunne have været vist med en stol eller fingerspidser på væggen. Ikke desto mindre leverer denne DVD. Det er et godt svar for folk, der søger benbygning og osteoporose sikker motion.
I mit interview med Rebekah, Pilates og Motion for Osteoporose , går vi ind i en dybde om hendes tilgang til motion for knoglesundhed. Det er et must-read for dem, der er bekymrede over motion og osteoporose, og hvordan Pilates passer ind. Jeg vil bare give dig en smag med dette citat fra Rebekah i Pilates for Buff Bones ® DVD: "Pilates tilbyder så mange fundamentale som er integreret i sundheden af dine knogler. " Jeg vil dog gerne nævne, at dvd'en indeholder et ekstra afsnit om knogleresundhed samt et meget godt sæt træningstips, som jeg anbefaler, at alle ser, før du træner.
Du skal bruge 2 lb. - 3 lb. Håndvægt til en del af træningen og en lille pude (valgfri).
Besøg deres hjemmeside
Offentliggørelse: En anmeldelse kopi blev leveret af udgiveren.