Hvorfor sveder jeg så meget?

Sveder meget? Potentielle årsager og mulige løsninger

At svede for meget er en almindelig bekymring. Nogle motionister er generet af at svede meget under træning. Men selv når du ikke arbejder, kan du opleve overdreven underarms sved eller sved i lyskeområdet, der kan forårsage forlegenhed og ubehag. Det kan være nyttigt at målrette årsagerne til sved for at finde den bedste løsning.

Hvorfor sveder jeg så meget?

I de fleste tilfælde er svedtendens normal.

Sved produceres i kirtler, der ligger i hudens dermislag. Sved frigives gennem porer, som er små åbninger i din hud. Hver kvadrat tomme hud indeholder ca. 650 svedkirtler.

Så hvorfor sveder vi? Vores kroppe sveder for at frigive varme og køle ned. Selvom du måske ikke bemærker det, sveder du hele tiden. Sved fordamper sædvanligvis hurtigt, så du ikke mærker at den er der. Men der er nogle gange, når du måske bemærker en opbygning af sved. Betingelser, der ofte får dig til at svede mere end normalt, omfatter:

• varme
• dyrke motion
• følelsesmæssig stress eller angst
• krydret mad (karry, spidskommen, varm sauce osv.)
• alkoholholdige drikkevarer
• koffeinholdige drikkevarer

Du er også mere tilbøjelige til at svede ofte, hvis din krop går gennem hormonelle ændringer. Sveder meget i teenageårene og (for kvinder) overskydende svedtendens i overgangsalderen er meget almindeligt.

Nogle mennesker bemærker, at de sveder mere end andre mennesker omkring dem.

Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan du bemærke, at du sveder mere end venner og familiemedlemmer med mindre krop. Folk med et højt BMI vil sandsynligvis svede mere. Og mænd sveder generelt mere end kvinder, især under træning.

Hvor meget sved er normalt?

Så hvordan ved du, om du sveder for meget?

Omkring 3 procent af befolkningen har en tilstand, der hedder hyperhidrose eller overdreven svedtendens.

Dr. Bradley Bloom, MD er bestyrelsescertificeret hudlæge, der praktiserer hos hud- og laserspecialister i New York City. Han siger, at der ikke er nogen klare diagnostiske kriterier, der angiver præcis, hvor meget sved er for meget, men hvis nogen besøger ham på kontoret med en klage over, at de sveder for meget, er de sikkert. Disse patienter siger ofte, at overdreven svedtendens kommer i vejen for simple daglige aktiviteter og begrænser sociale og / eller faglige muligheder.

Ifølge International Hyperhidrosis Society er her to forskellige former for hyperhidrose: sekundær generaliseret hyperhidrose og primær fokal hyperhidrose .

Sekundær generaliseret hyperhidrose er overskydende sved, der sker som følge af en anden medicinsk tilstand . For eksempel kan mennesker med gigt, diabetes eller visse hjerteforhold opleve hyperhidrose. Kvinder, der er gravide eller går igennem overgangsalderen, har også større risiko for hyperhidrose.

Du kan også opleve overdreven sved på grund af et lægemiddel, du tager. Visse medikamenter er kendt for at forårsage hyperhidrose. Organisationen udarbejder en liste, som du kan kontrollere, om du mener, at din medicin forårsager, at du sveder for meget.

Sekundær generaliseret hyperhidrose udvikler sig i voksenalderen. Overskydende sved kan forekomme i et område af kroppen eller overalt (generaliseret). Sveden kan også ske i løbet af dagen uden tilsyneladende grund eller om natten under søvn.

Hvis du har primær fokal hyperhidrose, oplever du overdreven sved på en eller flere specifikke steder på din krop. Ofte omfatter dette armhulerne, fødderne, hænderne eller panden og vil forekomme på begge sider af kroppen.

Personer med primær fokal hyperhidrose har ofte en familiehistorie af tilstanden. Tilstanden bliver ofte mærkbar i ungdomsårene, og læger er generelt ikke i stand til at identificere en bestemt årsag (såsom medicin eller en medicinsk tilstand).

Hvis du har primær fokal hyperhidrose, oplever du ikke overskydende sved under søvn.

Hvorfor sveder mine armhule så meget?

Sveder over hele kroppen kan være problematisk, men mange mennesker bemærker mere sved i armhulen. Overdreven svedtendens i armhulerne hedder axillær hyperhidrose . Du kan også opleve lugt i dette område, som kan gøre sveden mere pinlig og forårsage ekstra stress eller angst.

Ifølge International Hyperhidrosis Society, er svedkirtlerne, der er aktive i armhulerne, kaldet apokrine kirtler. Disse kirtler udsender en tykkere væske end sveden, som du måske føler på andre områder af din krop, som din pande, dine hænder eller dine fødder. Når denne tykke sved interagerer med bakterier på huden under dine arme, forårsager det lugt.

Mens næsten alle oplever en grad af armhulebetændelse, kan du føle at din er problematisk. Enkle løsninger til armhule sved omfatter:

• Beklædningsgenstande Isolerede tilfælde af overdreven svedtendring kan styres ved at bruge små stofforinger eller beklædningsskærme. Engangsprodukterne har normalt en klæbende understøtning, så du kan fastgøre dem på indersiden af ​​en skjorte eller kjole for at fange overskydende sved.
• Sweat-proof skjorter. Nogle overskydende trøjer håndterer problemet ved at have et ekstra lag under deres tøj. En enkel bomuldsundertrøje virker for nogle, men der findes også svedtætte skjorter, der er designet til at modstå sved og lugt.
• Antiperspiranter. Der er mange over-the-counter produkter, der adresserer sved og / eller lugt. Mange sundheds- og skønhedsforretninger bærer antiperspiranter (målrettet til anvendelse på underarmene), der virker ved tilstopning af porerne, så sved kan ikke frigives. Eksperter anbefaler at du anvender antiperspirant om natten, så det har tid til at komme ind i porerne og blokere svedkirtlerne om morgenen. Deodoranter hjælper med at maskere lugten forårsaget af blandingen af ​​sved og bakterier. Din læge kan muligvis give dig en antiperspirant med receptpligtig styrke, der indeholder aluminiumchlorid. Receptpligtige produkter kan normalt bruges på forskellige områder af kroppen, herunder hænder, fødder, underarm og hoved.
• Omhyggelig planlægning Hvis du sveder meget under bestemte lejligheder, som forretningsmøder eller sociale anliggender, kan det være nyttigt at planlægge og bringe en ekstra skjorte. Nogle forretningsmænd og kvinder holder en ekstra skjorte på kontoret, bare hvis du har brug for det.

Der er også medicinske løsninger til armhulebetændelse. Nogle er mere invasive end andre, og hver har sine egne fordele og ulemper.

• Botox. Nogle patienter bruger botox-injektioner (onabotulinumtoxinA) til at behandle svedig underarm. Botox blokerer midlertidigt de signaler, der fortæller dine kirtler at begynde at svede. Dr. Bloom forklarer, at patienter, der bruger botox til underarms sved, får lindring, der varer omkring tre til seks måneder. Patienterne skal gentage injektionerne for at få fortsat lindring. Botox kan også bruges på andre områder af kroppen, herunder ansigt, håndflader og fødder. Omkostningerne ved en botoxbehandling varierer alt efter sted, men koster normalt $ 1000-1500.
• miraDry. Denne FDA-godkendte procedure bruger elektromagnetisk energi til at målrette og fjerne svedkirtler i underarmen. Dr. Bloom, der udfører denne procedure på sit kontor i New York City, siger, at patienter normalt ser en øjeblikkelig reduktion i underarmssvetten efter en enkelt behandling og mindst 80 procent reduktion efter to behandlinger. "Denne procedure virker helt sikkert på underarm sved," siger Dr. Bloom, "og nogle studier siger, at det også virker på lugt." Men han fortsætter med at forklare, at det måske ikke virker på lugt, hvis du ikke sveder meget. "Mange ting forårsager lugt, siger han, og det er sværere at kvantificere lugt end det er at kvantificere sved." Men han siger, at miraDry er hans anbefalede behandling til patienter, der har overdreven underarm sved, fordi det er mere omkostningseffektivt end botox og mindre invasiv end kirurgi. Han siger også, at fremskridt inden for anæstesi har givet mulighed for mere effektive behandlinger og større resultater efter den indledende behandling. Bivirkninger kan omfatte skade på nerver under huden, en smule smerter og hævelse eller følelsesløshed og prikkende i behandlet område. Dr. Bloom siger, at de fleste bivirkninger kan minimeres med ordentlig behandling inden for behandling. Omkostningerne ved miraDry varierer afhængigt af dit område, men koster normalt omkring $ 1500- $ 2000 pr. behandling. I øjeblikket er miraDry kun godkendt af FDA at behandle underarm sved.
• Kirurgi. Der er forskellige kirurgiske procedurer, der enten beskadiger eller fjerner underarms svedkirtler, så de ikke længere fungerer. Disse permanente løsninger til underarmsveje kan omfatte fedtsugning, curettage (en skrabeprocedure) eller en kombination af begge teknikker. Fuldstændig fjernelse af underarmvævet (excision) er en anden mulig behandling, men anbefales ikke ifølge International Hyperhidrosis Society på grund af alvorlige bivirkninger, herunder ardannelse og begrænset bevægelse i arm- eller skulderområdet efter operationen. Omkostningerne ved operationen afhænger af den procedure, du vælger, størrelsen af ​​det område, du behandler, og den del af det land, du bor i.

Hvorfor har My Crotch Sweat så meget?

Mens underarm sved er mere udbredt, kan overdreven sved i lyskeområdet være mere ubehageligt og pinligt. Dr. Mache Seibel, MD er en overgangsalder og professor ved University of Massachusetts Medical School. Han forklarer, at tilstanden er specielt pinlig for kvinder, der udøver:

Overdreven svedtendens eller sved i skeden, lysken, skinken og lårregionen er kendt som trunkal hyperhidrose . Men mange kvinder ved det som skridtet. Det er en død giveaway og en pinlig demonstration af en god træning.

Dr. Seibel siger, at lugt kan opstå, når lyskeområdet er fugtigt: "Et svedt genitalområde skaber et ideelt miljø for mikrober at trives. Fugtigheden fremmer overvældningen af ​​dårlige bakterier i skeden, som kan smide den delikate balance af pH lugt og ubehag. "

Han viser potentielle løsninger til det akavede problem:

• Unscented pads kan bruges under menstruation for at reducere skridtet sved og lyske lugt. Tør for og efter med babyservietter og bære bomuldstrømpebukser. Ændring af puten hjælper ofte med at reducere lugt.
• RepHresh Gel er et produkt, der hjælper med at bringe pH tilbage til et normalt 3,5-4,5 interval. Dr. Seibel anbefaler, at hans patienter bruger det med et probiotikum som RepHresh Pro-B for at holde gær og bakterier afbalanceret på daglig basis.
• Barbering eller trimning af pubicområdet hjælper med at reducere lugt og sved. Men Dr. Seibel siger, at for nogle kvinder kan barbering føre til hidradenitis suppurativa , en tilstand, der forårsager klumper på huden, der ligner pimples eller koger. Men han siger, at det er en betingelse, der ikke nødvendigvis er permanent.
• Brug løst tøj lavet af naturlige fibre. Undgå nylon eller syntetiske materialer. Mange sportswear virksomheder gør træning slid fra wicking fibre, der flytter sved væk fra huden.
• Tal med din læge om at afbalancere hormoner . Lav skjoldbruskkirtlen eller lav østrogen i og omkring overgangsalder kan bidrage til lyskedyr og lugt siger lægen.

Endelig vil brusebad dagligt, især før eller efter intens fysisk aktivitet, bidrage til at holde lænen ren og fri for sved og lugt.

Hvorfor sveder mine hænder og fødder så meget?

Svedige hænder og svedige fødder kan påvirke din daglige rutine på utallige frustrerende måder. At dreje en dørknap kan blive svært, hvis dine håndflader sveder for meget. Og svedige fødder kan begrænse dine fodtøj valg.

Palmar hyperhidrosis (på håndfladerne) og plantar hyperhidrosis (på fødderne) kan behandles med hjemme og in-office løsninger:

• Antiperspiranter . Mange af de samme produkter, som du bruger på dine underarms for at reducere sveden, kan også bruges på dine fødder. Din læge kan også være i stand til at ordinere en stærkere antiperspirant for at holde fødderne komfortable.
• Botox . Nogle patienter vender sig til botox injektioner for at få lindring i sveden i hænder og fødder. Behandlingen kan dog være dyr, ikke permanent og kan være ubehagelig, når den anvendes i fødder og hænder.
• Iontoforese. Disse behandlingsanordninger giver dig mulighed for at sidde med dine hænder og fødder nedsænket i en bakke med vand, mens elektrisk strøm passerer gennem vandet. Hver behandling varer i cirka 15 til 40 minutter og gentages tre gange om ugen, indtil du får de resultater, du har brug for. Under vedligeholdelsesfasen kan du kun gøre behandlingen en gang om ugen. Omkostningerne ved en enhed kan løbe tæt på $ 700, men de kan også lejes, og din forsikring kan dække omkostningerne ved denne traditionelle svedbehandling.
• Fugtige sokker. American Academy of Dermatology anbefaler, at folk, der oplever for meget sved i fødderne, undgår bomuldsstrømper og i stedet vælger sokker fremstillet af fugtvævende fibre. De foreslår også at du bruger sko fremstillet af naturlige fibre som læder.

Et ord fra

Alle os sveder. Og næsten alle os har oplevet øjeblikke, når vi sveder for meget. Men hvis du oplever overskydende sved hele tiden, fortjener du lindring. Mens sveden for meget nok ikke er en livstruende tilstand, kan det være tegn på et mere alvorligt problem, og der findes behandlinger for overskydende sved. Tal så med din læge, hvis sved i nogen del af din krop påvirker din daglige rutine. Eksperter anbefaler, at du holder en svedjournal, før du går for at hjælpe din læge med at bestemme årsagerne til sveden og de bedst mulige behandlinger. Din primærlæge kan være det bedste første skridt til rådgivning, men du kan til sidst søge omsorg for en bestyrelsescertificeret dermatolog for at finde det bedste handlingsforløb.

> Kilder:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. og Ugwu, A. (2014) Forholdet mellem menopausal sved og body mass index. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137-146.

> Gagnon, D. og Kenny, GP (2012), Har sex en uafhængig effekt på thermoeffector respons under træning i varmen ?. Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Hyperhidrose. American Academy of Dermatology. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> International Hyperhidrosis Society. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Introduktion til Skin Health Handout. American Academy of Dermatology. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.