10 Etiquette Tips til Group Runs
At køre med en gruppe har mange fordele , især når du kører lange afstande. Mileene går meget hurtigere, når du taler med andre løbere, og det er altid rart at vide, at nogen har fået din ryg, hvis du rammer et hårdt sted. Men gruppens løb kræver også, at du følger nogle grundlæggende etikette- og adfærdsregler. Sådan sørger du for at være sikker og ikke irriterer dine medmennesker:
1 - Opret nogle regler på forhånd.
2 - Lad dine hovedtelefoner og hunde være hjemme.
Sikker på, at musik hjælper med at skubbe nogle løbere sammen, men det er anti-socialt at bære hovedtelefoner i løbet af en gruppe løb. Det kan også være farligt, fordi du lytter til musik betyder, at du bliver mindre opmærksom på dine omgivelser, og du kan ikke høre instruktioner fra andre løbere i din gruppe. Og mens din hund kan være venlig og en fremragende løber, kan han gøre andre løbere nervøse og ubehagelige. Lov din hund, du løber med ham alene.
3 - Må ikke jingle.
At køre med mønter eller nøgler i lommen må ikke forstyrre dig, men du kan vædde på, at det vil irritere mindst en person i din gruppe.4 - være punktlig
Vis tidligt eller på tidspunktet for starten af kørslen. Det er ikke rimeligt for de mennesker, der gør en indsats for at komme der til tiden, at de skal vente på sent-comers.5 - Kendskab til ruten.
Hvis din gruppeleder distribuerer en rutebeskrivelse før kørslen, skal du sørge for at være fortrolig med den. Det er ikke rimeligt at forvente, at andre løbere sørger for at du ikke går tabt.
6 - Vær forberedt på hvad du har brug for.
Forvent ikke at stole på andre løbere for forsyninger. Bær dit eget vand og ernæring samt nogle penge, bare hvis du har brug for det.
7 - Vær ikke en road hog.
Sørg for, at du ikke kører mere end to på toppen, især på travle veje, fortove eller stier, så andre løbere og cyklister nemt kan passere. Vær opmærksom på særlige regler for at køre i parker eller på stier, som at køre i retning med uret på en løkkebane.
Se også: Road Running Etiquette Rules
8 - være tavse nogle gange
Løbere deltager i grupper for det sociale element, men det betyder ikke, at de ønsker at høre den samme person snakke nonstop om deres løbende præstationer, skader eller livsproblemer under hvert løb. Spørg folk, især de nyere medlemmer af gruppen, spørgsmål til at give dem en chance for at tale.9 - Hold det rent.
Ja, voksne emner kommer op under gruppeprocedurer, men se dit sprog (ikke fire bogstaver) og samtaleindhold. Skub ikke emnerne til det punkt, hvor folk begynder at føle sig ubehagelige.10 - Lad ikke en person være arbejdshest.
Prøv at sprede belastningen blandt hele gruppen. Hvis du løber ind i vinden , skiftes der kører i fronten, så alle får fordelene ved at udarbejde. Også, hvis du deler forsyninger som en vandflaske eller mad, skiftes det med at bære det.