Disse fund kan hjælpe dig med at springe din vej til bedre sundhed
Jump roping er ikke bare børns lege. Det traditionelle legeplads spil har også mange sundhedsmæssige fordele for voksne, fra at styrke underbenene til at forbedre koordination og kognitiv funktion. Det er også en killer kardiovaskulær træning, der brænder mere end 10 kalorier et minut. Det bedste er alt, hvad du behøver for at komme i gang, et behageligt par sko og selve rebet, hvilket gør det til en billig måde at forme op.
Der er et jump reb for ethvert fitnessmål, om dit er at tabe sig, forbedre muskeltonen, øge udholdenhed eller endda bare lære at springe reb for første gang. Klar til at lære reb om hoppetov? Læs videre for de bedste muligheder for at tilføje til din træningssamling.
Hvis sidste gang du hoppede reb var, da du spillede dobbelt hollandsk på skolens legeplads, så er det bedst at investere i et brugervenligt reb. XLYSports reb er et godt sted at starte. Det er ikke kun modstand til at snyde - noget, der nemt kan komme op på en nybegynder, men det svinger også glat og uncoils nemt efter at være rullet op for en frustrationsfri træning.
Rebet, som er 9 '8' 'i længden, er let indstilleligt og har skumgreb til komfort. En person, der ejer tovet, siger, at det er den perfekte vægt og gør ikke ondt, når du bliver klemt med det (som når du savner et spring).
Jump reb er generelt godt til brænding af kalorier, men tunge reb kan hjælpe dig med at fyre dem endnu hurtigere. Denne RopeFit pick er lavet af robust poly Dacron reb og vejer op til otte pund afhængigt af hvilken version du vælger. Den er tilgængelig i både 1,5 '' og 2 '' tykkelse og leveres i to længde muligheder (folk seks meter og højere skal vælge 10 fod reb mens kortere mennesker kan gå til 9 fod reb).
Den ekstra heft hjælper dig med at forbrænde op til 1.000 kalorier i timen for at opbygge styrke og nudge dig tættere på dine vægttabsmål. Kritikere siger, at RopeFit er betydeligt tungere end et almindeligt hoppetov, men at den ekstra anstrengelse, der kræves for at svinge den, sikrer en højkvalitativ cardio-træning, som hurtigt opbygger muskler.
En af de bedste måder at kæmpe op på et jump reb-træning er at blive hurtigere med dine rotationer. Master of Muscle tow har en 90-graders håndtag og kinkfri termoplastisk polyuretan-kystnet kabel, der giver mulighed for super-hurtig spin.
Ejere af WOD Whipper siger, at hvis du ønsker at mestre det dobbelte under (når tovet passerer under dig to gange pr. Hoppe), er det rebet til at gå med, og en anmelder raser at dette er det hurtigste og mest hurtige springtog, de har nogensinde brugt. Hvert køb leveres med en e-bog med 20 hoppetræ øvelser for ekstra vejledning og get-fit inspiration.
Hvis boksning eller MMA er en del af din øvelsesrutine, vil du investere i et slidstærkt reb, der kan holde trit med dine hårde træningstræning. Coolwoo-rebet, fremstillet af en kabelkæde, der er dækket af polyurethan, har kraftige 360-graders metal kuglelejer, hvilket giver glattere rotationer. Købet leveres også med et ekstra tykkere kabel reb, der er fantastisk til mere avancerede træning.
Hoppetræet kan bruges til dobbeltunderlag, høje knæ og andre bevægelser, som forbedrer fleksibiliteten og kardiovaskulær sundhed. Kritikere siger, at rebet vender hurtigt i hænderne, hvilket giver mulighed for hurtig springroping og en mere intens sved session.
Fitness fiends vil elske at udøve med denne tech-savvy find, der er alt andet end grundlæggende. Tangram Factory-hoppetovet - som kommer i sort eller guld - har en række flotte funktioner, men vores favorit er, at det eliminerer, at du behøver at tælle hvor mange gange du har hoppet. Ligesom magi lyser LED-lys indbygget i tovet dit antal gentagelser i luften foran dig, mens du hopper.
Kritikere siger, at når deres fremskridt blinker i LED-lysene, opfordrer de dem til at hoppe videre. Men de højteknologiske fordele slutter ikke der. Toppen synkroniseres også med en Smart Gym mobilplatform (tilgængelig til iOS, Android, Apple watch og Pebble Watch), som sporer, hvordan magter du fuldender, og kalorier du brænder, og endda lader dig konkurrere med venner.
Hvis dette segmenterede stilkæde virker kendt, kan det skyldes, at du genkender det fra gymklassen. Den beaded, splittet plast tilføjer lidt vægt til reb for at sikre glatte rotationer og give brugeren bedre kontrol, mens han svinger. Hvis nylonledningen er for lang, kan du nemt justere den ved at tage endehætten af, trække rebet op gennem håndtaget og derefter trimme det i passende længde.
Som en ekstra bonus leveres Survival og Cross Jump reb med en PDF-manual til at hjælpe folk med at få mere ud af deres fitnessoplevelse. Kritikere siger, at hoppetovet er holdbart, og de roser virksomhedens førsteklasses kundeservice.
Få tots til at deltage i den sunde sjov med et pint-stort hoppe reb. Du kan føle dig godt at give dine små grønne legetøj hoppe reb for at lege med, da rebet er fremstillet af 100 procent bomuld og håndtagene er lavet af 100 procent genbrugsplastik. Plus det er sikkert og ikke-giftigt (selv emballagen er trykt med soja blæk).
Det justerbare reb er 7 fod langt og passer til børn i alderen fem og derover. Ejere af Green Toys hoppetovet siger, at de små håndtag gør det lettere for børn at lære at bruge hoppetovet, og at tovet selv er af meget høj kvalitet. Dette er et legetøj, der holder op selv efter masser af spilletid!