Balance og proprioception øvelse og færdigheder uddannelse har vist sig at forbedre ydeevnen samt forhindre nogle skader i visse atletiske populationer. Følgende træningsprodukter kan være en god tilføjelse til din nuværende træningsrutine.
1 -
Bosu Home Balance Trainer giver dig mulighed for at bruge velkendte øvelser (benhævelser, lungesår, mavesmerter, push-ups og strækninger), mens du fokuserer på balance ved at udføre øvelserne på en skiftende, blød overflade. Bosu Home er en oppustet, tykk gummi kuppel på en flad 25 "rund platform. Inkluderer en total body workout video med aerobic og styrketræning rutiner, stretching og fleksibilitet øvelser og balance træning.
2 -
En balancekugle er et godt træningsredskab til enhver atlet. Du kan udføre dusinvis af balance, fleksibilitet, styrke og proprioception øvelser med denne ene enkle genstand. De fleste kommer med en øvelsesbog, og du kan nemt finde en video eller bog for at øge din træningsrutine.
3 -
Medicin Ball træning er en effektiv, sikker og relativt billig måde at opbygge styrke, fleksibilitet, balance og kerne stabilitet. Perfekt til alle niveauer og evner fra begynder til elite atleter. Kan bruges alene eller med en partner eller gruppeindstilling. Tilføj en bog med prøve træning øvelser, og du har et næsten komplet hjem gym.
4 -
En balance bord er en sjov måde at forbedre balance, styrke og koordinering for motionister, der har brug for agility træning. Perfekt til skiløbere, fodboldspillere og enhver brætsportsinteressant.
5 -
En anden sjov og udfordrende måde at opbygge balance på og hjælpe med at udvikle proprioception og stabilitet er med et wobble board. Prøv at opretholde balance på wobble boards i mindst 30 sekunder og øge vanskeligheder ved at lukke øjnene eller passere medicin bolde frem og tilbage.
6 -
En agility stige kan bruges til en bred vifte af træning og øvelser. Den er justerbar - siderne er lavet af slidstærk klud og løbene er lavet af slidstærk plastik.
7 -
Skumruller giver en dynamisk træningsoverflade, uanset hvad dine mål er. Skum ruller kommer i 1/2 cylindre og runde cylindre. De halvrunde skumruller kan bruges til startere, mens de fulde runde skumruller kan bruges til mere avancerede øvelser.
8 -
Hvis du er på udkig efter færdighedsuddannelse og øvelser for at forbedre balance og fleksibilitet, har denne bog 101 forskellige ideer. Et godt supplement til dit træningsbibliotek.
9 -
Egenskaber Balance træningsværktøj Letvægts, bærbar luftfyldt skive Foranstaltninger 13,5 "i diameter og 2,5" i højden Kan opblæses til mindre vanskelige øvelser og deflateres til sværere øvelser ved hjælp af en standard kuglepumpe med en inflationsnål Leveres med et øvelsesdiagram
10 -
Denne off-ice skate træningsenhed er indstillelig og god til udvikling af lateral styrke, balance og kardiovaskulær fitness. Slip nylonskoene over dine sko, og du glider fra side til side i skøjteløb.