Mangosteen ( Garcinia mangostana ) er en tropisk frugt, der siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Mangler ofte til dets antioxidante virkninger, mangosteen kaldes undertiden som en "superfruit". Frugten smager lidt søde og tærte.
Mangosteen er bredt tilgængelig i saftform. Mangostensaftprodukter omfatter typisk frugt, skind (som er uspiselig i hel frugtform) og frugtpulp, der indeholder forbindelser kaldet xantoner (såsom a-mangostin) og hydroxycitrinsyre.
Anvendes til Mangosteen
I Sydøstasien er mangostanskind blevet brugt til medicinske formål i generationer. Proponenter hævder at mangostan også kan hjælpe med følgende sundhedsproblemer:
- acne
- gigt
- Kræft
- diabetes
Derudover foreslår nogle fortalere, at mangostan kan fremme sund hud og vægttab.
Mangostens fordele
Hidtil har meget få undersøgelser testet virkningerne af mangostan på menneskers sundhed. I eksperimentel forskning har forskere vist, at mangostenekstrakt kan have antioxidant-, anti-inflammatoriske, antibakterielle, antivirale og antitumoregenskaber.
Der er nogle tegn på, at anvendelsen af mangosteenekstrakt til huden kan hjælpe med at behandle acne. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvad der sker i et reagensglas, forekommer muligvis ikke i menneskekroppen.
I et af de få kliniske forsøg, der testede virkningerne af mangostan, fandt forskerne, at mangostan kan bidrage til at øge immunsystemet. Udgivet i Journal of Medicinal Food i 2009 omfattede undersøgelsen 59 raske voksne.
I 30 dage tog studiemedlemmer enten et placebo eller et mangosteenprodukt indeholdende vitaminer og essentielle mineraler.
Ved studiens ende havde medlemmer af mangostengruppen oplevet en signifikant større forbedring i immunrespons (sammenlignet med medlemmer af placebogruppen). Mangosteen syntes også at reducere niveauerne af C-reaktivt protein (en markør for inflammation).
For en anden lille undersøgelse, der blev offentliggjort i 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition , fandt forskere, at en enkeltdosis af en mangostensaftblanding ikke havde nogen effekt på at reducere den fysiske træthed, der opstår under træning.
Kræft
På trods af påstande om mangostan kan hjælpe med at bekæmpe kræft, er der intet bevis for at støtte brugen af mangostan i kræftbehandling eller forebyggelse. I en rapport offentliggjort i Journal of the Society for Integrative Oncology advarer forskere om, at kræftpatienter bør være forsigtige, før de bruger mangosteenprodukter. Mangostan kan potentielt interagere med kræftbehandlinger og også påvirke blodsukkerniveauer, bemærkede rapportens forfattere.
Bivirkninger
Forskning tyder på, at xantoner kan interferere med normal blodpropper. Det vides ikke, om mangostant xantoner kan interagere med blodfortyndende medicin (såsom warfarin) og muligvis føre til blødning.
Undersøgelser tyder på, at højere doser af xantoner kan nedsætte centralnervesystemet hos dyr og forårsage sedation. Xanthoner kan forårsage overvældende sedation, når de kombineres med andre urter eller medicin, og det kan være toksisk ved højere doser. Humanstudier er ikke blevet gennemført.
I en lille undersøgelse omfattede nogle af bivirkningerne af et oralt mangosteenekstrakt træthed, forstoppelse, tør hals, hovedpine og fordøjelsesbesvær.
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud, men husk at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser.
Former af mangosteen
Ofte sælges som en hel frugt eller juice, mangostan er også tilgængelig i kapsel eller pulverform eller som te.
Takeaway
En tropisk frugt, mangosteen har delikat, saftigt kød, der er lækkert, når de spises som en frisk, frisk frugt. På grund af manglen på støtteforskning kan mangosteen i tillægsform ikke anbefales til nogen sundhedsmæssig tilstand. Hvis du overvejer at bruge mangosteen til behandling eller forebyggelse af en sund tilstand, skal du først tale med din læge.
Kilder:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akut Garcinia mangostana (mangostan) supplerende lindrer ikke fysisk træthed under træning: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret, crossover-prøve. J Int Soc Sports Nutr. 2016 maj 4; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: en fytokemisk og farmakologisk gennemgang." Phytother Res. 2009 aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Lægemidler af mangostan (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 okt; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Effekt af et mangostet kosttilskud på menneskelig immunfunktion: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret forsøg." J Med mad. 2009 aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen til kræftpasienten: fakta og myter." J Soc Integr Oncol. 2006 Sommer; 4 (3): 130-4.
> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.