At gå en tur, alt hvad du behøver er at sætte en fod foran den anden. Men en række andre ting kan gøre det til en mere behagelig oplevelse. Layered tøj toppe listen over essentials at vandrere skal ikke forlade hjemmet uden . Du kunne bare træde ud af døren iført noget, der ikke vil få dig anholdt, men at gå komfortabelt, bør du lære at lagre dit tøj.
Tre lag af tøj til at gå komfort
Basislag : Basislaget ligger ved siden af huden og skal være af et stof, der trækker sved væk fra huden. Dette gør det muligt at fordampe og afkøle dig uden at føle dig våd og klammende.
- Bomuld bør undgås, da den holder din sved og frigiver den ikke for at fordampe.
- Til koldt vejr, se efter polypropylen (Capilene, Thermion, Thermax og Thermastat) eller silkeundertrøje og lange johns.
- Ved varmt vejr, se efter CoolMax, Supplex eller polyester mikrofiber.
- Letvægtsuld er en anden mulighed, det har fugtstyringsegenskaber til både køligt og varmt vejr. Kig efter atletiske stilarter.
Isolerende lag: I køligere vejr tilføjer dette lag varme og giver dig mulighed for at fjerne det, når du opvarmer.
- Dette lag kan være en skjorte eller vest af uld, polyester fleece, bunke eller ned.
- Overdrive det ikke - du vil varme op, mens du går, så redd nedvesten til virkelig kolde dage.
Ydre lag: Dette lag beskytter dig mod elementerne og kan også fjernes, når du opvarmer.
- En vindtæt og vandtæt jakke slidt løst er et godt ydre lag.
- For regnudstyr, se efter stofbehandlinger, der stadig giver din hud vejret, såsom Goretex eller Ultrex. Disse er dyrere end en regn slicker, men når du går ud, vil du opdage, at du er så våd fra din egen sved som fra regnen, medmindre din yderbeklædning trækker vejret. En åndbar jakke giver sveden mulighed for at fordampe og holde regnen fra at trænge igennem jakken.
Hvordan man bærer laget tøj til at gå i træning
Ved layering er du sikker på at have nok tøj, men ikke for meget. Hvis du vælger stoffer, som er åndbar og vækker, giver du din krop mulighed for at kaste overskydende varme og svede, mens du føler dig tør.
- Du skal starte din tur, føler dig kølig, men ikke kold. Hvis du er varm snarere end cool, tag et lag eller skift til et lysere lag.
- Når du opvarmer, fjern det isolerende lag. Det vindtæt yderlag er ofte nok til at holde dig ude af at føle dig kold.
- Er du stadig for varm? Fjern det ydre lag.
- Du kan føle dig kold efter at have stoppet for vand eller en hvilepause. Derfor har du klædt i lag. Nu kan du lægge det ydre lag eller isolerende lag igen.
Stashing dine lag mens du går
Men hvad laver du med lag, når du er blevet opvarmet?
- Hvis du har en let rygsæk eller taljepakke , kan du stikke vest eller jakke i den eller fastgør den på ydersiden med en bungee-snor. Mange pack designs har bungee ledninger indbygget til dette formål, eller du kan købe en til at bruge. I en klemme kunne et stort gummibånd, der var fastgjort med en larkhovedknude til pakken, gøre tricket.
- Til jakker og lag med ærmer, kan du også binde det rundt om din talje ved ærmerne.
- Du kunne planlægge din rute med en loopback forbi dit hus, kontor eller bil for at aflevere og afhente dine ekstra lag.