Hvordan man holder sig i koldt
At gå til fitness uden for koldt vejr kan være mere behageligt, hvis du forbereder dig med det rigtige tøj og gear. Men der er mere et trick for det end bare at lægge på, hvad du synes vil være det varmeste tøj. Du bevæger dig, producerer kropsvarme og endda sveder. Du skal beskytte din hud mod det kolde og våde, mens du stadig giver tilstrækkelig åndbarhed, så du ikke overophedes og sved gør dig ikke klam og chafed.
Layering tøj til vintervandring
Layering er en prøvet og sand taktik for vandrere og mennesker, der er aktive udendørs. Her er det grundlæggende:
- Ved siden af huden: Dit baselag skal vride sved væk fra din krop for at holde din hud tør. Bomuld bør ikke bruges - gem dine bomuldst-shirts til andre formål. Gode lange undertøjstykker er passende. Vælg dem, der er fremstillet af stoffer som Thermion, polypropylen, Thermax, Thinsulate eller silke. Under Armour Base Layer Tøj: Køb fra Amazon
- Isolerende lag: Dette lag holder dig varm, men du behøver måske ikke det, når du er opvarmet. Derfor er det smart at bære en vest eller skjorte som dit isolerende lag frem for at bære en jakke, der er isoleret. Det isolerende lag kan være lavet af uld, polyester fleece, bunke eller ned. Du kan variere dette ved temperaturen. Microfleece Vests: Køb fra Amazon
- Ydre lag: En vindtæt og vandtæt jakke beskytter dig mod vind og lys fugt. Det skal bæres løst. Hvis du regner med regn, skal du bære en vandtæt, åndbar jakke . Kig efter åndbare jakker, der vil gøre din fugt i kroppen fordampet, men hold stadig vind og regn.
- Bukser: Hvis vejret er under frysning, vil du måske bære lange undertøjsbunde eller strømpebukser under et andet par bukser. Bomuld og denim bør undgås, fordi hvis de bliver våde, vil det tunge vådt stof holde fast ved dig og være meget ubehageligt og kunne endda føre til hypotermi. Vælg vandre / løbe bukser eller løbe strømpebukser fremstillet af syntetiske stoffer, der vækker fugt og vil holde dig mere behagelig i regn og sne.
- Ændring af tøj : Medbring et sæt varme og tørre tøj for at glide ind straks efter at have gået. Dette forhindrer dig i at blive kølet af vådt vandtøj.
Kold vejretilbehør
Udover dine tre lag, vil du gerne medbringe disse koldt vejr tilbehør:
- Hat: En vintervandre hat er afgørende for at holde din kropsvarm fra at undslippe, samt at kaste regn. En polar fleecehue med øredæksel er en ideel vinter hovedbeklædning, når den er under frysning.
- Ørebånd: For dem, hvis ører bliver kolde, er ørebånd og andre øreopvarmere svaret.
- Handsker eller vanter: Votter vil holde dine hænder det varmeste, når fingrene arbejder sammen for at opbygge varme. Se efter vindtæt vanter: Køb fra Amazon.com
- Vandflaske: Du har brug for vand om vinteren så meget som om sommeren, og drikkevandene kan være slukket. Bring vand sammen for at forblive hydreret og bære det i en pakke med en flaske .
- Tørklæde, nakkehandler, skismaske: Hvis du har et tørklæde eller lignende emne sammen til at pakke rundt om nakken, når vinden bliver brutal, kan du spare din gåkomfort. Et alsidigt emne at bruge, der kan bæres som en gitter, hat eller ansigtsdækning, er en Buff: Køb fra Amazon.com
- Solbriller : Blændet fra sne kan være særlig piercing, og du skal beskytte dine øjne mod UV-stråling.
- Solbeskyttelse og læbebeskytter: Jorden ligger tættere på solen i december til februar. så du skal beskytte din hud. Læber og ansigt kan kæbe uden beskyttelse.
- Paraply : At være tørt er afgørende for at forhindre at blive kold. Mens en vandtæt jakke er din første forsvarslinie, vil en paraply også hjælpe, især i en nedslidning. Køb en meget let, foldet paraply til at bære sammen, bare hvis det er nødvendigt.
Holder dine fødder lykkelige og gode forankringer
Kold og våd fødder vil gøre din tur elendig. Brug tips til at holde fødderne varme :
- Vandtætte sko eller støvler: Hvis din vandrerute er våd eller snedækket, skal du investere i et par vandtætte vandre- eller vandrestøvler. Mange sko- og støvlejefirmaer har lette stilarter, der holder dig tør. Belægningssko med vandafvisende stofbehandling er en anden mulighed.
- Strømper: Skift til tyngre sokker eller brug to par for mere isolering. Test dine sokker med dine valgte sko for at sikre, at der stadig er plads til, at dine tæer vinkler.
- Traction: Brug ikke slick-solede sko, hvis der bliver vådt eller snedækket belægning. Til iskolde forhold skal du bruge sne- og isgearudstyr som Stabilicers, YakTrax eller Ice Walker slip-on klammer.
- Walking Poles : Ved glatte forhold kan man bruge stabilitet og sikkerhed ved at bruge vandreture eller vandreture .
Oplysning: E-handel Indhold er uafhængigt af redaktionelt indhold, og vi kan få kompensation i forbindelse med dit køb af produkter via links på denne side.