Powerlifting er en vægtløftning konkurrence sport. Den består af tre elevatorer: kranen, dødløbet og bænkpressen. Hver elevator har regler og regler for hvad der udgør en gyldig elevator. I en konkurrence er der lavet tre forsøg for hver slags lift, og den højeste vægt fra hver løft tælles i den samlede score. Lifters konkurrerer i divisioner af køn, vægt og alder og om løfteudstyr eller rå.
Records holdes for hver division.
Powerlifting er ikke olympisk løft og er ikke en olympisk sport. Læs mere om forskellene mellem powerlifting, olympisk løft, bodybuilding og forskellige vægtløftningsøvelser.
Eksempler Andy Bolton, en powerlifter fra Leeds, England, Storbritannien satte den udstyrede dødløfte rekord på 457,5 kg (1009 pund).
Raw Powerlifting
Rå eller uudnyttede powerlifting har regler for at forbyde brugen af støttende tøj, såsom bænk skjorter og squat eller deadlift suits. Lifters har en singlet godkendt af International Powerlifting Federation (IPF), der ikke har yderligere supportelementer. Lifters kan bruge et bælte, så længe det fastgøres med en håndtag eller kniv, men ikke med velcro. De kan bære håndledningsruller og IPF-godkendte knæhylster, der ikke har velcro og ikke multiplicerer.
Geared eller Udstyret Powerlifting
Lifters i denne kategori bærer single-lags eller multi-lags singlets eller bænk skjorter og trusser, der er stive til at yde ekstra støtte.
De kan også bære et bælte (men ikke velcro), håndledspakker og knæpakker. Denne kategori kan yderligere opdeles i single-ply gearet og multi-ply gearet.
Youth Powerlifting
Aldersgrupper og aldersbegrænsninger er fastsat af powerlifting federations. Amateur Athletic Union (AAU) indrømmer løftere fra en alder af seks, mens USA Powerlifting (USAPL) indrømmer børn fra 10 år.
Konkurrencer og begivenheder
Ved en konkurrence er en løfter tilladt tre forsøg på hver løftebegivenhed (squat, bænkpress og dødløft). Hver løfter vælger, hvad vægten vil være, at de forsøger at løfte. En lifter gives adskillige minutter mellem hvert forsøg og en time eller mere mellem hver enkelt løftehændelse. Dommere og dommere sikrer, at de løfter efter reglerne for hver begivenhed.
- Squat Lift : Barbell er på en rack. Lifter står med baren hviler på skuldrene, fjerner den fra stativet og falder ned til en knebøjning med hofteleddet lavere end knæene. Derefter skal løfteren rejse op igen til en stående stilling med knæ låst og returnere stangen til stativet.
- Benchpress Lift : Ligger på ryggen på en bænk, løfter løfteren med lige arme, sænker den til brystet og trykker den tilbage til lige armstilling.
- Dødløft : Løfteren løfter skivebjælken fra gulvet til en oprejst stilling med knæ låst, så vender vægten tilbage til gulvet.
organisationer
Sporten er organiseret og reguleret af flere internationale forbund. Hver har deres egne regler og fortolkninger af, hvad gear og teknik er tilladt. I et lokalt område kan der være et valg af føderationer at deltage i konkurrencer.
- International Powerlifting Federation: Har over 100 medlemslande, herunder USAPL i USA.
- World Powerlifting Congress: Det amerikanske forbund er den amerikanske Powerlifting Federation.
- World Powerlifting Alliance: Grundlagt i 1987, er den amerikanske affiliate American Powerlifting Association.
Pengepræmier uddeles ved nogle powerlifting konkurrencer, mens andre konkurrencer er for amatører.