Manzanilla te eller kamille te-maj rolige mave opstået
Manzanilla te er et andet navn for kamille te. Manzanilla er det spanske ord for kamille. Urte er populær for sine medicinske fordele. Mange mennesker drikker manzanilla te for at berolige maveforstyrrelser, lindre angst, forbedre søvn og endda reducere muskelspasmer eller flatulens. Men ikke alle manzanilla te sundhedsmæssige fordele understøttes af stærke videnskabelige beviser.
Hvad er Manzanilla te?
Manzanilla te-også kaldet té de manzanilla eller te de manzanilla-er en te, der er produceret fra kamilleplanten. Der er forskellige slags kamille: tysk (også kaldet vild eller ungarsk) kamille og romersk kamille. Hver type antages at give forskellige lidt forskellige fordele.
- Tysk kamille blev oprindeligt dyrket i Sydeuropa og Østeuropa og antages at yde hjælp til en bred vifte af tilstande, herunder rejse sygdom, flatulens, diarré, ADHD, maveforstyrrelse, rastløshed og søvnløshed. Det bruges nogle gange også i kosmetik og sæber.
- Romersk kamille kan bruges til at lindre halsbrand, appetitløshed, menstruationsbehov og andre tilstande. Romersk kamille bruges også som duft i parfume og tobaksvarer.
Manzanilla te- eller kamille te-kan laves med enten tysk eller romersk kamille. Men mange af de medicinske kilder, der rapporterer sundhedsmæssige fordele ved manzanilla te fokuserer på tysk kamille.
Manzanilla te fremstillet med tysk kamille vil sandsynligvis have en smag, der sammenlignes med æbler. Ordet kamille er græsk for "jord æble." Te drikker beskriver ofte urtete som at have en lys blomstermag, der er luftigt og behageligt.
Sådan tilberedes manzanilla te
Manzanilla te sælges oftest i teposer, men du kan også finde nogle leverandører, der sælger den løse blade sort.
Du forbereder denne urtete som du ville forberede de fleste traditionelle teer.
5 trin til forberedelse af Manzanilla Tea
- Placer en tepose eller en teinfuser indeholdende omkring en spiseskefuld løse te blade i en tekande. Du kan også blot placere løse te blade i bunden af en kop.
- Varm vand til 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Hvis du ikke har en temperaturstyret tekande, bringes vandet i koge og lad det ligge et øjeblik for at reducere temperaturen bare lidt.
- Hæld otte ounce vand over teposen, infusionsenheden eller tebladene.
- Lad teblade stejle så længe som ønsket, op til fire eller fem minutter
- Fjern tepose eller infusionsvæske eller spænd løse blade fra koppen, før du drikker.
Nogle te drikker kan lide at kombinere Manzanilla te med andre ingredienser for at øge sødheden. Tilsæt en lille mængde mælk, honning eller sukker til at sød drikke. Forbrug mens du er varm.
Manzanilla te sundhedsmæssige fordele
Manzanilla te antages at have beroligende egenskaber. Derfor bruger mange te drikker drikken i stressperioder for at reducere angst eller før sengetid for at fremkalde søvn.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Advanced Nursing, viste, at drikkekamille te hjalp postpartum kvinder lindre depression og sove bedre.
Imidlertid anbefaler den naturmedicinske database for terapeutisk forskning center og Memorial Sloan Kettering Cancer Center, at der mangler beviser til støtte for brugen af kamille for at forbedre søvnen.
Andre rapporter siger, at kamille i manzanilla te hjælper med at lindre gastrointestinale tilstande som forstyrret mave, gas og diarré. Men National Institutes of Health National Center for Supplerende og Integrativ Sundhed (NCCIH) forklarer, at der ikke er udført tilstrækkelig forskning på mennesker for at sige, at disse sundhedsmæssige fordele er sikre.
Manzanilla te-bivirkninger
Hvis du er allergisk over for ragweed, krysantemum, morgenfruer eller tusindfryd kan du opleve en allergisk reaktion på kamille i manzanilla te.
Du bør også undgå at drikke manzanillete eller kamille generelt, hvis du er på warfarin eller andre blodfortyndere eller hvis du tager en beroligende middel. Kamille kan øge risikoen for bivirkninger, hvis du tager cyclosporin eller cytochrom P450 substratdroger.
Hvis du er i tvivl om at drikke manzanillete eller bruge kamille kan forstyrre din medicin, skal du tale med din læge, før du bruger den.
> Kilder:
> Kamille. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine om urter, botanik og andre produkter. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Kamille. National Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min og Chung-Hey Chen. "Virkninger af en intervention med at drikke kamille te på søvnkvalitet og depression i søvnforstyrrede postnatal kvinder: en randomiseret kontrolleret prøveperiode. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Tysk kamille Terapeutisk Forskningscenter. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Romersk kamille. Terapeutisk Forskningscenter. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752